核心提示：别以为甩掉拜拜肉，你就瘦臂成功。单纯减脂，容易反弹，练好肌肉才是减肥的最佳效果。下面，小编推荐几个手臂肌肉训练的动作。如何锻炼手臂肌肉减赘肉别以为甩掉拜拜肉，你就瘦臂成功。单纯减脂，容易反弹，练好肌肉才是减......

清明过后，开始减肉！此时阳气升发最旺，火气旺再加上脂肪堆积，很容易让人烦躁发怒、血压升高，因此养生要以降压减脂为主。减肥的秘诀在于减腹，减腹的秘诀是温腹。那么该怎样做呢？每周拍腹一身轻在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者......

因为腹部肥大，对内脏造成压迫，这对健康的危害远远超于四肢和臀部位置，慢性疾病的风险更高，所以我们要关注自身的腰围，那么腹部肥胖的原因是什么？怎么减肚子？下面一起来看看吧。腹部肥胖的原因是什么1、饮食结构不合理偏食或......

体重超标是个世界性的难题。根据新加坡最新的国家健康调查结果，在19~69岁人口中，近11%的人存在肥胖问题，有损健康。有鉴于此，新加坡政府最近掀起了一场减肥运动——“100万公斤挑战”，旨在鼓励和支持适龄国民通......

初秋季节，如何正确进补?“贴秋膘”这一说自古有之，可是古时候人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准，补的办法首选吃肉，“以肉贴膘”。但是现在很多人平时就吃得比较油腻，所以不需要特别“贴膘”。经历了漫长的酷热夏季，人们......

许多人追求完美身材，老想减掉身上的赘肉，不过根据美国一项最新研究，多余的身体脂肪有助增强免疫力，抵抗病毒侵袭、预防疾病感染。美国国家卫生研究所的研究人员发现，身体脂肪在调节人体免疫系统方面发挥了重要作用。这是因......

现在很多人都是在办公室办公，每天一坐就是八个小时，长时间坐着不运动，导致肚子上的赘肉一层又一层，很多人都讨厌大肚腩，因为大肚腩破坏了美观。那么吃什么水果可以减掉大肚腩呢?下面就给大家推荐七种水果，减肚子最有效，一起......

腰和肚子是最容易囤积脂肪的部位，特别是生完孩子的女性及中年男性，稍微长胖就能看到腰上一层层的赘肉。由于太懒又不想运动，结果赘肉就越来越多了。其实有不少食物也是有减肚子赘肉的效果的，只要吃的对，照样能塑造一个完美......

肥胖的人,不仅在身体体形上有所表现,在下巴上也会明显表现出来。并且,身体上的提点可以用衣服来遮挡,可是下巴往往无从遮挡。那么对于有双下巴的人来说,该怎么做才可以快速有效减去下巴上的赘肉呢,让你的脸看起来更加......

现在很多人整天坐在电脑前，缺少运动，因此腹部容易出现赘肉，赘肉一旦出现就很难减掉，下面我们来了解下不同的肚腩瘦腹方法。微微凸出型整体来说你还不是那么胖，假如穿得少了，总是会发现小肚子的存在，尤其是一穿上紧身上衣就会......

要减肚子上的赘肉，要快速有效地减肚子上的赘肉，需要综合采取饮食调整、运动锻炼和控制压力等措施。合理控制热量摄入，增加体力活动，注意调整心理状态和生活习惯。最快最有效的方法包括以下几点：一、最快最有效的方法1.饮食......

小腿肚子是脂肪非常容易堆积的一个部位，再加上生活中很多人由于工作原因需要久站或者久坐，都会导致小腿变粗，那么小腿肥肉多怎么减？踮脚平时很多人因为工作或者其他等等原因需要长时间的坐着或者站着，这样十分容易导致小腿......

相信很多人都听说过健腹轮，也知道使用健腹轮是可以帮助锻炼肌肉，特别是腹肌。那么对于那些肚子上有很多赘肉的人来说，使用健腹轮锻炼是否可以起到瘦肚子的效果呢？健腹轮能减肚子吗？健腹轮能减肚子吗健腹轮锻炼能帮助减肚子......

随着上班族的压力越来越大，很多上班族一心扑在了工作上，一天也没有怎么活动，久而久之，肥胖找上了很多上班族。上班族减肥也就成了很多上班族的头等大事，我们想要减肥吃什么好呢?有什么适合上班族的减肥方法呢?上班族饮食注......

仰卧起坐是我们非常熟悉的健身动作，平板支撑是近年来非常火热的健身动作，那么它们二者哪个更好呢？平板支撑和仰卧起坐哪个好两者都不错。仰卧起坐和卷腹都能有效锻炼腹部肌肉，加强核心稳定性。仰卧起坐相对卷腹难度会更低......

腰腹部最容易有赘肉，也是最难减掉的部分，很容易让女人失去自信，除了适当运动，多吃这些夏日菜品，保证你苗条一整个夏天！韭菜韭菜的纤维素能够很好的促进肠胃运动，对于久坐不动腰部赘肉的朋友是黄金食物，可以排掉肠道中多余的脂......

现代生活节奏比较快，很多人都缺乏运动，其实可以利用睡前做一些小运动，让身体得到舒展，甚至还能达到减肥的效果，那么睡觉前做什么运动可以减肥？下面一起来看看吧。睡前运动：瘦腰1、身体平躺在床上，两脚弯曲，脚掌踩放在床上，双手......

女孩子都爱美，都希望自己的身材好，很多时候我们身上的赘肉多集中在肚子上，穿不了紧身的衣服，那么我们该怎么办呢?接下来就来看看下面这些方法……揉腹动作揉腹动作和按摩动作非常相似，其实揉腹动作可以说是升级版的腹部按......

吃什么能快速摆脱赘肉烦恼？这个问题让不少肥胖人士困惑不已。其实，最自然最健康的方法莫过于多吃减肥食物，但是当今市场上食物的种类那么多，哪些食物才具有减肥功效呢？别急，以下六种经过达人亲自测试的减肥食物才是你瘦身时......

腰腹部是非常容易囤积脂肪的部位，尤其是对于女性来说，肚子上的赘肉不仅影响美观，对于身体健康来说也是非常不好的，下面就一起来看看肚子上的赘肉怎么减呢？端正坐姿可能很多人不会在意自己平常坐着的姿势，但其实这对于肚子上......