很多人都以为白领工作舒适、报酬丰厚、福利优越，健康怎么会比平常人差呢。其实，细细分析，不难发现几大原因使白领成为一个健康弱势群体，很多白领一提到保健养生就摇头，工作忙死了，哪里有时间关注健康，做保健养生啊。其实这些......

白领每天大部分时间都被工作占有了，加上很多白领饮食不规律，也很少运动，以至于让亚健康缠上，要想摆脱亚健康困扰，那么我们平时就要多吃几种适合我们减压的食物，下面我们就给大家说说减压的食物有哪些吧。猕猴桃提高免疫力老......

现在人们的生活节奏加快，白领一族承受着很多来自工作和生活的压力，是最需要养生的人群之一，现在正值冬季，是养生的好时节，那么白领冬季养生小常识，你知道多少?你知道哪些习惯最不利于白领养生吗?下面养生之道网为您介绍9个......

早上吃它当早餐竟会营养不良一、夹馅面包单单吃面包，很多人就会觉得没有味道，不如面包里面加入一些夹心好吃。但是你知道吗?这种面包虽然吃起来好吃，但是却不适合当做早餐，要不然就会对身体造成伤害，为什么要这么说呢?这是......

由于白领久坐办公室，身体容易囤积脂肪，腰上的肥肉一层又一层，白领该如何甩掉可恶的水桶腰呢?想要瘦身，白领可以做哪些瑜伽呢?下面小编给大家介绍5式适合白领的瘦身瑜伽，一起来看看吧。一、消除水肿型肥胖1.坐在瑜伽垫上，脊......

长期久坐的上班族因为每天都坐在电脑前，久坐少动，不良生活方式，使很多人出现腰疼、颈椎病的症状。小编认为腰痛受姿势的影响很大，因此要了解腰痛的原因及应对策略，才能预防或减少腰痛发作的次数。那么腰痛是什么原因引起?......

给不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部逗留的多余脂肪就会渐渐消失，一个充满男性魅力的体态一定会在你身上体现出来。屈臂运......

白领必备6大健康零食不少的女性都有吃零食的习惯，尤其是久坐办公室的白领一族，基本上办公室里常备各种的零食。但是很多人爱吃的零食营养不佳，多吃又容易导致肥胖、盐分糖分等摄取过多等问题，吃什么零食好呢？哈秀健康小编......

很多上班族的状态是经常熬夜，饮食不合理，缺乏锻炼足以让他们身体愈下，改变生活习惯能让这些健康威胁减少不少。身体出现疾病多数是不良的生活方式所导致，改变这些不良习惯，才能让自己变得更健康。专家称，上班族们以下7大件......

长时间坐着面对电脑工作的白领，因为颈椎位置影响颈动脉导致椎动脉受到压迫或者刺激，同时也会影响到临近组织甚至会发生水肿，挤压刺激了包绕在椎动脉外面的交感神经，从而导致椎动脉发生痉挛之后使得血供应量减少，从而就会引......

现代都市人的生活节奏越来越快，工作也很忙碌，特别男性们，来自于生活和工作的压力越来越大！压力是现代白领心理疾病的祸根。现代白领男性压力很大，整天为了工作而打拼，情绪自然会受到影响，这样心理问题就会轻松找上了他们。为......

白领们平均每天要待在办公室8个小时，每天常坐不动很容易让亚健康找上你，很多白领都会抱怨，每天工作那么累，哪还有什么时间去运动健身呢?不要烦恼，其实在办公室也可以做微运动，每天稍微动动身体，就可让你摆脱亚健康，下面就一起......

白领“坏习惯”更健康“高抬贵腿”让你更苗条一、自言自语减压力在我们周围经常有某个人坐在某处或边走边旁若无人地自言自语，人们便会觉得他是在发“神经”。由于自言自语常多表现在精神病人身上，所以长期以来，人们总觉......

现在很多白领为了预防亚健康而有计划的开始养生，这对身体和心理来说都是好事，但是白领养生可要警惕五个误区了。【误区一】通过洗肠、断食进行排毒养颜很多明星为了排毒养颜，都会选择洗肠的方式，清楚身体的毒素，既避免了社......

年关将至，许多白领的心理负担却越来越重，以至于患上了年关心理恐慌症。记者从各心理咨询机构了解到，近期前来心理咨询的病人明显增加，许多白领因对自己一年工作成绩不满而苦恼，或因年奖拿多少、要不要跳槽等问题患上情绪病......

都市人群每天奔波于家庭与公司之间，忙碌不已，经常感叹自己没有时间锻炼，很多的时间都浪费在了公交车上。下面小编就为大家介绍如何在公交车上进行健身。第一招：压包收腹动作Step1端坐，将皮包抱在腹部，腹部向内缩，然后用一只......

俗话说：十女九寒，说明很多女性的体质容易偏向寒性。子宫是女性身体里最怕冷的地方，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上。除了与体质有关之外，现实中各种不良生活习惯也是诱发宫寒的原因。在此小编要提醒各位女白领，要警......

白领一天要在办公室8个小时，长时间坐在电脑面前，缺乏运动，颈椎压力增大肩膀自然酸痛不堪。不良的生活习惯，长期伏案工作造成骨骼歪曲是造成肩酸的元凶。如何治疗肩酸缓解白领疲劳呢？长期不良姿势造成肌肉紧张肩酸并不是由......

上班一族除了睡觉时间，大多数时间都坐着，一坐就是一天。很多坐办公室的上班族女性，由于长期久坐，身体容易出现各种不适甚至疾病，女人久坐还会招惹色斑。为什么久坐会招惹色斑?这是气滞血瘀造成的，上班族女性多是气滞血瘀的......

现在，很多上班族有中午带饭的习惯。他们大多是头天晚上把饭菜准备好存入冰箱，第二天带到单位吃。按照吃隔夜饭患胃癌风险高3.6倍的说法，隔夜菜在细菌的分解作用下，食物中的硝酸盐会还原成亚硝酸盐，有致癌作用，加热也不能去......