失眠，在我们日常生活中是普遍存在的，睡眠不足会引起许多健康问题，甚至减少寿命。晚上老是睡不着，的确是一件让人很苦恼的事情。那么，如何才能快速入睡呢？接下来就为大家解答这个问题。如何快速入睡1、腹式呼吸首先仰卧在床......

15岁孩子入睡困难，一般可以遵医嘱吃一些镇静安眠的中成药物、抗焦虑的药物、调节植物神经功能的药物等来治疗。15岁孩子处于青春期，入睡困难可能是因为学习压力过大或体内激素水平变化大等因素有关，一般可以遵医嘱服用一......

失眠事小，对人的伤害却很大，既伤身，又伤神。它不但会降低人的免疫力，诱发头痛、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病;还会让人整天昏昏沉沉，特别容易忘事儿。有的人整天没精打采，有的人精神紧张、碰到稍不顺心的事就......

晚上入睡困难是一件很痛苦的事情，特别是白天要上班的时候，如果晚上又没有怎么睡觉，这个时候就会出现头晕和精神不振等症状，而且身体也会显得很疲惫，让患者的身体变得越来越不健康，这都是患者都不希望发生的。那么，长期入睡困......

工作忙碌了一天，到晚上已经疲累不堪，因此，睡前的一些减压好习惯变得很重要，那么睡前做什么有助于入睡？下面一起来看看吧。妙招一：喝杯牛奶研究发现，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有......

白天繁忙的工作、紧张的情绪会直接影响到身体健康。睡眠是人体抵御疾病的第一道防线，拥有好的睡眠不仅能够让身体维持健康，还能够美容肌肤。可是很多人却发现晚上入睡困难，甚至睡觉时容易醒还多梦等等。碰到这种情况我们......

相信不少人都有过睡觉睡得正香的时候，突然身体会出现抖动一下，或者突然猛踢一下腿的情况，这其实是一种正常现象，叫做临睡肌抽跃症。那么，睡觉时身体突然抖一下的原因是什么呢？如何减少入睡抽动的这种情况呢？下面我们一起来看......

儿童时期的睡眠应该是最好的，大部分孩子上床几分钟后就呼呼入睡，可却有小部分儿童，入睡非常困难，翻来覆去就是睡不着，这是什么原因呢？精力旺盛所致大多数孩子入睡困难的原因主要是精力旺盛。孩子喜欢奔跑追逐，做各种游戏活动......

晚餐如果吃的比较早的话睡觉之前就会很容易饿，那睡觉之前如果有饥饿感的话要不要吃东西呢？带着饥饿感睡觉的话又能不能起到减肥的效果呢？让我们一起来看看吧。睡觉前饥饿要不要吃东西看情况而定。如果睡前饥饿感不是很严......

成年人的理想睡眠时间是8小时，相信这是很多人都知道的。当你睡醒的时候觉得神清气爽的，那说明你睡眠充足、睡眠质量良好。春季是个容易失眠的季节，想要拥有理想的睡眠时间是比较奢望的，那入睡困难怎么办呢？避免辗转反侧睡......

睡觉是人体恢复机能的重要方式，也是身体健康的条件之一，但并不是每个人都能拥有一个很好的睡眠，当今社会失眠的人越来越多，失眠最大的问题就是入睡困难，那么这晚上怎么快速入睡呢？睡前泡澡人经过了一天的工作，身体处于极度疲......

最近不知道怎么了，晚上的时候总是睡不着，要等到很晚才可以入睡，那睡不着有什么办法可以快速入睡？晚上睡不着觉是什么原因引起的？睡前进行放松晚上睡不着，是现代人常见的一种症状，多半是因为情绪紧绷导致的，此时建议睡前可以进......

失眠是困扰许多现代人的问题,造成失眠的原因很多,工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯、疾病…等等。不同的原因会有不同的状况,也必须用不同的对治方法。失眠多梦容易醒入睡难这么办？经常失眠多梦，这属于一种睡眠......

晚饭吃的太早睡觉前就容易饿，睡前出现饥饿感的话到底要不要进食呢？带着饥饿感睡觉第二天又会不会瘦呢？睡前饥饿感要不要进食看情况而定。如果饥饿感不是很明显的话是不建议进食的，因为睡觉时机体的消化功能也会减弱，如果太......

现在大部分的人们都会有较大的生活学习和工作压力，如果没有得到及时地缓解，可能就会造成失眠的问题，那么失眠的方法快速入睡有哪些？失眠的方法快速入睡如果失眠想要快速入睡，首先要注意不要长时间玩手机，看电脑，睡前不要剧烈......

精神亢奋无法入睡可能是饮食不当、过于疲劳或情绪异常等原因造成的。1、饮食不当如果在睡前饮用大量咖啡、茶叶水、奶茶等饮品，就可能会导致摄入的咖啡因过量对神经造成刺激引起。但一般及时对饮食结构进行调整，就能够......

现代人压力过大，于是常常有失眠的困扰，服用镇静安眠类的药物时间太长对身体健康无益，按摩的方式不失为一个放松身心，帮助入睡的好方法，那么按摩什么地方可以入睡?按摩头面部穴位头面部按摩法具有醒脑提神，镇静安眠，降压止痛，......

现代生活节奏快，工作压力大，很多人会失眠，怎么才能愉快的睡个觉呢?对此，瑜伽老师就推荐，睡前瑜伽有助安神助眠，那么睡前瑜伽如何做，下面一起来看下。睡前瑜伽如何做：【开髋动作】开髋为瑜伽中很重要的动作，可帮助血液循环流通，......

入睡困难可能是心火旺，但也有可能与肝火旺有关，应由医生根据相关症状进行辩证论治。具体分析如下：1、心火旺心火旺主要是指心脏阴液减少，阳热之气对心脏进行灼烧，除入睡困难的症状外，患者还多伴随多梦、情绪焦躁、易激动、......

失眠对于我们大多数人来说，都是比较痛苦的一件事情了，一来失眠睡不着，不仅会影响大家的心情，还会影响大家隔天的工作状态，二来就是长期如此的话，还有可能危害大家的身体健康，下面我们就来看看睡不着怎么办如何快速睡眠。睡不......