锻炼完隔一天才酸痛可能与延迟性肌肉酸痛、乳酸堆积、肌肉损伤因素有关。1、延迟性肌肉酸痛延迟性肌肉疼痛一般在锻炼后2到3天内出现，主要是因为运动过程中肌肉和结缔组织的撕裂，使细胞膜细胞周边的结缔组织受到损伤，从......

锻炼后肌肉酸痛通常可以继续锻炼的，如果症状较为严重，不可以继续锻炼。具体分析如下：1、可以锻炼后出现肌肉酸痛的症状，通常是因为锻炼前没有做好热身或是剧烈运动，导致局部乳酸堆积，出现肌肉酸痛的症状，在症状不严重的情况......

都说锻炼是保持健康的最好方式，这样说其实也没多大问题，但是锻炼本身需要讲究科学性，并不是任何方式的锻炼都是好的，比如锻炼到肌肉酸痛时是否还要继续，这就是一个常见的锻炼问题？肌肉酸痛还能继续锻炼吗建议肌肉酸痛只做一......

肌肉酸痛常发生于跑步或其他运动过后的24至48小时内，尤其是对不熟练跑步或者增加距离或加大强度的人。这种延迟性肌肉酸痛会在几天后自行消失。那么避免跑步后酸痛应该怎么办呢?不少跑步者抱怨跑完后总是头疼，这可能是......

一般人进行健身锻炼12小时后，会出现肌肉酸痛现象，如果是没有运动习惯的人如果突然进行剧烈运动，酸痛感会更加明显。出现这种情况，跟肌肉内部的能量代谢有一定关联。那么锻炼后肌肉酸痛怎么缓解？锻炼过后肌肉放松在运动后应......

那么，运动是由于肌肉的收缩活动而产生的，肌肉的收缩活动需要能量和养分，活动后产生的肌肉酸痛往往是由于肌肉在收缩运动过程中所产生的肌酸所造成的。运动的时间越久或运动越激烈，那么这种肌酸的产生就会越多，那么表现出来......

锻炼完可以吃晚饭，建议在锻炼后的30分钟至1小时内进食。晚餐可以选择含有蛋白质、碳水化合物、蔬菜和水果的食物，以满足身体的能量和营养需求，促进肌肉恢复和修复。一、锻炼完可以吃晚饭吗晚上运动完可以吃东西。在运动......

肌肉酸痛常发生于跑步或其他运动过后的24至48小时内，尤其是对不熟练跑步或者增加距离或加大强度的人。这种延迟性肌肉酸痛会在几天后自行消失。那么避免跑步后酸痛应该怎么办呢?不少跑步者抱怨跑完后总是头疼，这可能是......

在日常生活中，很多人在运动之后都会出现皮肤发痒的症状，这是很常见的一种现象。尤其是在寒冷干燥的冬天，运动后腿部、脸部、胳膊处的肌肤可能会出现发痒的感觉；那么，为什么冬天锻炼皮肤痒？为什么冬天锻炼皮肤痒可能是之前没......

每天锻炼为啥不瘦反而胖了可能是饮食不当、肥胖症、高血压、甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等原因引起。建议对因处理。1、饮食不当每天锻炼可以增加能量的消耗，但是如果患者在锻炼期间不注意饮食，经常暴饮暴食，就可能......

肌肉酸痛这件事大概谁都经历过，尤其是那些不经常锻炼的人好不容易活动一下筋骨，第二天往往浑身酸痛，下楼梯都困难，更别说坚持锻炼；即使是经常运动的人，突然增加运动强度或者锻炼那些不常用到的部位，也会发生局部的肌肉酸痛。......

锻炼运动是可以导致月经提前的，因为运动可以促进血液循环，月经跟血液循环的状况有很大的关系，因此运动会导致月经提前。再一个由于运动过多，容易引起精神的高度紧张，导致内分泌功能的紊乱，也会出现月经失调。如果是排除了其......

锻炼肚子之后肚子有一点酸，这样是不是有效果了呢？锻炼完肚子酸的话还要不要再继续锻炼呢？让我们一起来看看吧。锻炼肚子酸是有效果了吗不是。锻炼之后肚子出现了酸痛感并不一定就说明锻炼起效果了，这一般是由于长期运动较......

健身手肘隔一天才开始酸痛可能是乳酸堆积、肌肉劳损、外伤等原因引起，需根据不同病因针对性治疗。具体分析如下：1、乳酸堆积健身时，可导致肌肉组织耗氧量显著增加，使局部血液循环不足以携带足够的氧气，导致机体无氧代谢提......

许多跑者和运动爱好者，都有体会过训练完的隔天肌肉所产生的酸痛感，这有个专业的名称叫延迟性肌肉痠痛，简称DOMS，有许多人都会以这个当作，是否有效训练的一种信号，但这也可能是一种身体释放出，你的肌肉需要好好休息的一种信号......

今天锻炼完之后肚子有一股酸痛感，这是不是在减脂呢？锻炼之后肚子酸痛还需要再继续吗？让我们一起来看看吧。锻炼肚子酸痛是减脂吗不是。锻炼完之后肚子出现了酸痛感不是由于脂肪在减少，真正的脂肪减少是没有什么感觉的。这......

想要健身的小白刚开始都要制定健身计划,如果你有良好的锻炼健身习惯,或是准备开始一个锻炼计划,那么一个科学合理的锻炼时间表是至关重要的。选择好最佳的锻炼时间,就能达到事半功倍的效果。那么,一天之中,最佳的锻炼......

肌肉酸痛是伴随我们健身的全部过程的，是没有办法避免的一件事情，所以对于有些触觉敏感的玩家来说，肌肉酸痛会让这些玩家放弃健身。那么肌肉酸痛时还能继续锻炼吗？肌肉酸痛时还能继续锻炼吗可以继续训练，缓和的有氧运动能帮......

锻炼后大腿内侧酸痛一般情况下是正常的，也可能是因为其他原因造成的，因为每个人具体情况不同，所以不能一概而论。如果经常不爱锻炼的人，当锻炼之后，大腿内侧肌肉内的乳酸就会堆积过多，如果没有及时放松运动，将乳酸分解，就可能......

锻炼完通常能喝牛奶，但需适量，而且不可以喝过凉或者不新鲜的牛奶。锻炼的过程中人体的新陈代谢加快，需要消耗的能量比较多，所以需要的营养元素也会比较多。蛋白质作为人体必需的营养元素，是肌肉、骨骼等组织的重要合成物质......