朋友圈晒步数、拼步数成了潮流，那么每天走多少步最好？一天走多少步最合适中老年人推荐6000步一、6000步可以降压让血管运动起来高血压带来的脑出血和猝死、心肌梗死是很恐怖的。对于高血压症，除了正规服用药物以外，坚持有......

每日食用1盎司（相当于28g）的粗磨谷物——就相当于一小碗粥的量——有助于降低5%死亡的风险和9%罹患心脏疾病的风险。这也证明了粗粮延年益寿大有裨益。高纤维含量的燕麦是许多运动员和减肥人士的早餐首选，当中的粗纤维可......

在我国，心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人！每年有约350万人死于心脑血管疾病。在威胁人体健康疾病中，心脑血管疾病已然成为我国中老年人健康“第一杀手”。而三七，是防治心脑血管病，提高免疫力最常见又有效的中药，且对身体没......

为何老人牙齿容易松动我国中老年人普遍有着牙齿松动的烦恼，牙齿松动是什么原因引起的呢?大多数中老年人的牙齿松动脱落是由于牙周病、牙体病、骨质疏松等疾病引起的。牙周炎主要是由细菌感染引起，牙菌斑、牙结石、咬合......

如何补身体,吃什么食物好,这些大家都知道吗,我们都知道,都市生活节奏加快,工作压力的增加,保健养生成为人们关注的重点,尤其是老人保健更是值得关注,如果不科学吃保健品,会影响老年人健康。那么问题来了,中老年人吃什......

健康保健，拥有健康的身体是我们很多朋友都渴望的，对于中年健康的方法我们是需要多了解的，那你知道到底该怎么保养自己的身体，中年年人都需要做哪些呢，健康的标志一般都有哪些，这些大家都知道吗，心脏的保养是非常的重要了，视力......

有些中老年人腿脚冷麻酸疼，但总以为是小毛病不值得关注，其实这很有可能是脉管炎引起的。严重者甚至需要截肢。当有以下症状时需及时去医院进行检查。其一、手脚冰冷，常伴有麻木感。其二、在活动或行走一段距离后出现下肢......

说到叶酸，大家可能会问，叶酸明明是“胎儿的守护神”，孕妇才要特别补叶酸吧？在这里，我们郑重地告诉大家，补叶酸不是孕妇的专利，中老年人也是补充叶酸的重点人群！中老年人补充叶酸有什么好处降低脑卒中风险数据显示：我国居民叶酸......

注意防寒保暖：由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障......

随着年龄增长，中老年人很多都会出现耳鸣，影响生活，那么中老年人耳鸣？中老年人耳鸣中老年人的耳鸣患者比较多。中老年人容易出现内耳毛细胞的问题。例如有些人会出现细胞凋亡和衰退，这些状况容易导致耳鸣。老年人听力障碍、......

老年人为什么会患白癜风?生活中很多老年人会患上白癜风白斑，这种疾病对老年人的生活和健康有很严重的影响，同时严重的也会导致患者有很沉重的心理负担。很多人都不了解为什么老年人会患上白癜风白斑。那么，老年人为什么......

中老年人养生六大误区保健品要多吃吃保健品对于老年朋友来说是最直接的健康养生方式，以至于很多老人都过度依赖保健品，身体哪里不舒服马上就会想到要吃保健品。其实，保健品是不能随便吃的，食用保健品的原则是：缺啥补啥。而......

平时有很多人都非常喜欢喝牛奶，那么糖尿病可以喝中老年人牛奶吗？糖尿病可以喝中老年人牛奶吗糖尿病人可以喝中老年人牛奶。牛奶对糖尿病无疗效，但对病情有一定辅助作用的牛奶含有大量的水分，蛋白质、维生素、矿物质和微量......

在寒冷的冬天，应多吃些温热的食物，可强壮身体，同时还可以起到非常好的御寒作用。由于食物含有的营养物质不同，中老年人在进行冬季补膳时，应做到下面几点。多摄入蛋白质蛋白质、脂肪和碳水化合物合称为产热营养素，因此冬天的......

老年人缺钙是很平常的，日常的钙片是可以起到作用，但是由于老年人的胃肠功能不好，所以吸收肯定会不好，不如食补。曾经有营养调查结果显示，我国居民普遍缺钙，特别是婴幼儿、少年儿童、孕妇和中老年人。我们知道可能会导致多种......

脑萎缩使我们日常生活中比较常见的一种疾病，多发于中老年人，相信这是许多中老年人最想了解的问题。脑萎缩是一种很严重的脑部疾病，死亡率很高，给患者带来的痛苦是无法形容的。所以脑萎缩的预防是很必要的，那么下面我们就来......

对于老年人来说，健康的身体还是需要好好的保养了，很多时候，我们都忽视了高血脂的疾病，而目前高血脂是包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症。那么，高血脂的症状有哪些，我们一起来了解一下吧。高血脂的症状患有......

“民以食为天”、“生命在于运动”，吃饭和运动在生命中都是不可缺少的。纵观全社会，每天积极运动的大多是老年人。他们有充足的时间去做上班时想做，而没时间去做的各项运动。散步、跑步、爬山、练太极、跳舞，大街小巷、公......

气功在我国渊源已久，虽然不如太极那么普遍，但是也是中老年人最爱的健身运动之一，对于老年病，气功疗效是明显的，因此中老年朋友更需要练气功。下面小编为大家详细介绍中老年人练习气功的功效，一起来看看吧。1、练气功能延缓......

很多人到了中年就会感觉到身体明显有点不适,因为不再像年轻的小伙子小姑娘一样,精力充沛,活力十足。到了一定年龄很多事情都不能再任性的去做了。一旦去做了,很多时候身体吃不消,就会导致身体出现问题。从饮食,生活作......