好午餐的4个黄金标准第1步：选择优质蛋白质研究发现，午餐摄入一定的蛋白质，可以保持整个下午都会精力充沛。等量的蛋白质食物比等量的碳水化合物和脂肪维持饱腹感的时间更长。蛋白质优质来源包括：奶酪、坚果、豆腐块、金枪......

正常情况下，午餐后2小时血糖的最高值应该不超过7.8mmol/L。午餐后2个小时，血糖值在7.8mmol/L以下，正常情况下，血糖值会随餐后时间而改变。通常进食后，血糖会逐步上升，在30分钟到1小时之间，血糖达到峰值，之后血糖会缓慢降低，等......

现在都市白领的工作时间一般是早上九点到晚上五点，这样中午就很少有充足的时间来吃午饭，很多时候都是将就着应付一下，可是午餐吃不好，我们不仅没有足够的体力，应付下午的工作，有的午餐营养不合理，长期食用，甚至还会危害我们的......

上班族午餐存在的误区有哪些误区一、吃得太辣一到午休时间，不少白领就成群结伴地去写字楼附近的餐厅、饭馆犒劳自己。几个同事一起撮一顿，一是每天都能换着花样吃，二来大家关系也拉近了很多。最火的菜系要属川菜和湘菜，许......

工作不定时，无休止地加班，让大多数白领无暇关注自己的饮食健康，尤其是午餐，吃得更是不合理，要么图省事叫外卖，要么三五人长期下馆子，更有很多女性把水果、零食当午餐……长期膳食营养结构的不合理，导致身体素质下降。那么，接下......

当代社会，普遍的大众都认为午饭是一天中最重要的一餐饭，也是体内所需能量的主要补充。古语有云：“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”这些话语流传至今。既然午餐是一天中重要的，那么午餐吃的好坏一定相对影响着一天的工作......

上午投入到工作中，消耗了很多体力，到了中午，就是补充营养的时候，中午是一天中新陈代谢最旺盛的时间，所以午饭很重要，是能充分补充早上所消耗的体力，因此午餐的营养一定要充足丰富，搭配合理。下面小编就为大家搜集了一些科学营......

上班族的生活节奏很快，而往往营养却跟不上这么快的速度，午餐怎么解决更好?成为很多上班族关注的问题，今天就介绍3款简单便捷又营养丰富的午餐给各位上班族，赶紧来试一下吧。西红柿烧茄子材料：茄子、西红柿、姜1块、蒜2瓣、......

午餐是一天中非常重要的一餐，白领工作节奏比较快，中午吃饭的时间比较短，很多人就凑合了事，这对健康十分不利。一顿满分午餐应包括主食、禽肉鱼蛋奶和深色蔬菜，你的午餐健康吗？下面我们来了解下午餐的重要性。日前，英国《每日......

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。鱼肉推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在......

1.最佳蛋白质——鱼肉鱼肉可提供大量优质蛋白质。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。2.抗氧化——豆腐除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也......

保持健康是很多人都想要的，所以日常生活中的保养就显得很重要。那么你知道吗?要想变得健康长寿，方法其实很简单，只要在饭后做这些事情就可以了，特别是在中午饭过后，下面小编就来给你们介绍一下需要做的事情。一、午餐后喝......

春季养生食谱有哪些?春季正是调理五脏的大好时节，是最适合养生护肝的季节，那么春季养生护肝从何下手呢?最有效护肝养生方法当属食疗法了，下面就推荐十款春季最受欢迎的养生食谱，帮你养肝护肝。健脾胃，只有健康才有美好的明......

当今社会，白领女性生活和工作压力越来越大。很多女性朋友都选择午餐自带便当，殊不知，这个不良习惯长久下去会对身体造成极大危害。“中午带饭成为年轻女性胃癌诱因，吃隔夜饭菜胃癌风险高。”近日，这一则微博被疯狂转发，引发......

在日常生活中，一日三餐都不可忽略。大家都以为早餐很重要，补充许多营养后，中午就可以随便吃一点那就大错特错。其实并不是，那么午餐吃什么好呢?常见的午餐吃法错误有哪些事项呢?下面我们一起来看看午餐吃不好真的会使人变......

26岁的乌利·推普勒特体重约337公斤，是澳大利亚体重最重的人。照片中心的就是学生时代的乌利，随着年龄的增长，他越来越胖。中新网1月8日电据外媒报道，26岁的乌利·推普勒特体重约337公斤，是澳大利亚体重最重的......

现在有不少的职业女性，她们被称为白领。以前的社会里女性都是在家洗衣、做饭、带孩子，或者在家再照顾家人，做做家务，这相当于现在人常说的‘全职太太’，不过也有不少的女性朋友选择自力更生，不靠家里人而出去上班。但是白领......

我们都知道，在日常生活中，一日三餐都不可忽略。大家都以为早餐很重要，补充许多营养后，中午就可以随便吃一点，那就大错特错。午餐作为正餐，要补充丰富的营养，午餐吃不好真的会使人变老，那么午餐吃什么好呢?常见的午餐吃法错误......

午饭时间，匆匆忙忙对付着吃上一个卫生状况堪忧的排档盒饭，往往就是不少办公室白领的一顿乏味的午餐。关注“午餐难”。近日，本报就白领午餐进行了有奖问卷调查，短短几天时间内，共收回上千份有效问卷。调查数据显示，八成白领......

血糖在人体中的作用是很大的，如果血糖偏高或者偏低都会对身体造成影响，血糖偏高是很容易引起糖尿病的，那么午餐前血糖正常值范围？午餐前血糖正常值范围一般人的血糖值，空腹血糖应该在3.9~6.1毫摩尔每升之间，餐后两小时血糖......