我们一直都在说“久坐等于慢性自杀”。没错,做得时间过久不仅不利于保持苗条的身材,对我们的身体健康也是有害处的。适量的运动可以有助身体加快新陈代谢的速度,帮相身体排除毒素,有助于身体处于健康状态。走路是大多......

剖腹产指的是剖宫产，在临床上没有哪个姿势容易排气的说法，可通过适当运动、饮食调整、口服药物的方法促进排气，具体分析如下：1、适当运动由于剖宫产时会使用麻醉药物，容易导致胃肠蠕动减慢，而且产妇身体比较虚弱，因此在术后6......

慢跑号称是有氧运动之王，适度的慢跑能消耗大量热能，从而起到减肥作用。慢跑减肥的时候要注意正确的跑步姿势和方法，才能起到成效，下面就来教教大家慢跑减肥的正确方法。走跑结合的形式刚开始练习慢跑减肥的话，最好选择用走......

在周末晚上，关上了手机，舒服窝在沙发里……——黄小琥《没那么简单》最近，“舒服窝在沙发里”有了标准版教程：“葛优躺”(又称“北京瘫”)葛大爷率领“颓废者联盟”集体从沙发上出溜下去，宣告“北京......

我们知道要训练好核心肌群，才能增加健身效果，那么就一定要做好平板支撑，但你真的知道正确的平板支撑该怎么做吗？错误的平板支撑姿势，不只会降低训练成效，更有可能会连带造成做其他训练时也姿势不良，适得其反。以下这篇文章，就......

更换性爱地点能让激情升级,浴室是个不错的选择。美国“女性健康”网站刊文介绍了五种适合“鸳鸯戏水”的姿势。站姿后入。两个人在浴室地板上站稳,双脚与肩同宽。女方背朝男方,双手扶墙弯腰,直至头朝地面,将臀部翘起......

倒立这项健身运动可以帮助人体减肥、瘦肚子，但前提是姿势得正确，那倒立的标准姿势到底是怎样的呢？靠墙倒立的正确姿势1.将双手手掌平放在距离墙根约15-25厘米的地面上，双手与肩同宽。2.伸直或近乎伸直手臂，弯曲膝盖，然后将......

平板支撑是静态的核心力量练习动作，简便易行效果显著，那么如此优秀平板支撑怎么做才对呢？前臂承重前臂承重不是要求简简单单的把前臂放在地上，而是要求肱三头肌主动收缩，使前臂给地面一个对抗力来分解肘关节的压力。实际练......

提到颈椎病的锻炼方法，几乎每个患者都能说出几条：“放风筝”、“龙抬头”、“十字操”、“米字操”、“凤字操”等。这些知识有的来源于网络、电视，有的来源于病友或医生的传授。事实上，很多患者锻炼以后症状没有减轻，反而......

俗话说站有站相、坐有坐相，有个好的姿势不仅看起来优雅，而且对你的身体益处良多。美国电子健康网日前刊文指出，坐正、站直、不驼背、不含胸……只有养成正确的姿势，才能带给你从内到外的健康。姿势好，身体才好......

游泳姿势很多，常见的有”仰、蝶、蛙、自“，那么新手学游泳学什么姿势呢？新手学游泳学什么姿势蛙泳。蛙泳适合几乎所有人群，难度小，学习时间不用很长，适合新手进行学习。目的是避险建议学习蛙泳，蛙泳的腿对踩水帮助很大，掌握短......

每个人都有自己的个性、生活习惯、有不同的口味，睡姿也是五花八门的。最近有专家分析出五种常见睡姿的优缺点，一起来看看吧，请对号入座！左侧卧优点：这种睡姿会让胃酸流往该流的地方，可以有效舒缓不适的症状。缺点：靠左边睡做......

母亲喂奶可采取的体位很多，如坐位、侧卧位、卧位等。无论什么体位，必须以母亲与婴儿都感到舒适为准则。那具体新生儿的喂奶姿势哪个好呢？摇篮式具体的方式：1、宝宝的头部枕着妈妈的手臂，腹部向内；2、妈妈的手托着宝宝的臀部......

洗澡或者游泳的时候，总会有人不小心让水进入到耳朵里面，导致耳朵发炎或者更严重的问题。如今高温天气还在持续，游泳的人也很多，尤其是小朋友，耳朵进水的人数也增加了，处理不当的话会加重病情的，所以大家有必要了解一下如何处......

坚持走路锻炼，对于健美身材，提高身体素质都有很好的作用，人人都会走路，但是并不是人人都会正确的走路，下面就来看看一些走路不正确姿势图片。走路时含胸驼背走路的时候低着头，背部弯曲，胸部收紧，长期如此就很容易形成驼背，并影......

核心提示：中国人有句老话：好吃不如饺子，舒服不如躺着。忙碌了一整天回到家，找个四仰八叉的姿势彻底瘫倒在沙发或床上，是不少人最放松的时刻。但就在你摆出自我感觉良好的姿势时，很可能已经被某些疾病悄悄盯上了！专家提醒，看似......

腰肾是人体最重要的连接部位，人的好多活动都需要腰部来支撑，但你知道哪些姿势最伤腰肾吗?中医警告，最伤腰的5个姿势就在你身边，大家可要高度警惕了!1、蹲下蹲时过猛或使用不正确的蹲姿，也容易拉伤腰肾部。正确蹲姿是，下蹲时......

保护脊柱姿势对了很重要站：要避免身体前倾腰椎包括椎体、附件、椎间盘和相连韧带结构，它们共同组成了维系腰椎稳定的内源性稳定系统。而周围附着的肌肉构成其外源性稳定系统。脊柱的两大稳定系统的平衡，共同维持着脊柱的......

打坐可以使我们的心中变得比较宁静与祥和，但是刚刚打坐的话，腿会变得又麻又痛，打坐的正确姿势是什么呢？怎么才可以使打坐腿不麻呢？打坐的正确姿势1.如果想要保持一个正确的打坐方式，关键是脊柱垂直，臀部可以垫一个稍微高一点......

睡觉是每个人都会做的事情，健康和睡觉的关系非常密切，今天就给大家详细介绍一下究竟女人该怎么睡觉才健康，有哪些错误的姿势是要牢记的。有科学家对女性的不同睡姿进行相关的研究，有些常见的睡姿看似使人体很舒适，其实一觉......