玫瑰花的功效與作用性質溫和、男女皆宜。可緩和情緒、平衡內分泌、補血氣，美顏護膚、對肝及胃有調理的作用、並可消除疲勞、改善體質，玫瑰花茶的味道清香幽雅，能令人緩和情緒、紓解抑鬱，能改善內分泌失調，解除腰痠背痛，對消......

現在很多人都有大肚子的困擾，尤其是久坐族，因為長時間坐著辦公，肚子的肥肉一層又一層，對於肚腩問題一直都很頭痛，如何收腹減肚子呢?現在不需要再擔心了，下面小編給大家分享幾個收腹小方法，日常時時照著做，讓你輕鬆甩掉肚腩贅......

很多人經常晚上睡得很晚，以至於起床後臉色非常難看，沒有血色、精神也極差，這種就叫“起床臉”。想要遠離疲倦臉，就要在睡前做這6件事。晚餐不宜太飽晚餐時，不要吃得太飽，這樣會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影......

如何預防肩頸疾病?由於長時間久坐，容易導致身材變形，引發肩頸疾病肥肉越來越多，上班族是高發人群。如何才能甩掉這些肥肉呢?如何預防肩頸疾病呢?其實拉伸運動尤為重要，下面小編就要介紹給大家幾個拉伸運動，幫助打擊避免脂......

夏季一到，很多人開始為自己的身材犯愁。真是春天不減肥，夏天徒傷悲。肚子上的游泳圈不僅有礙美觀，還不利身體健康。美國《預防》雜誌最新載文，幫你解決啤酒肚的煩惱。1、站直，收腹。美國加利福尼亞州力量與體能訓練專家黛......

中醫瘦腰有4步瘦腰團摩法：減肥者取站立的姿勢，用四指指腹或是全掌從肚臍開始，由內向外畫圈，順時針按摩腹部3～5分鐘為一個迴圈，一般需要5個迴圈左右便會有效果，腹內有熱感，是脂肪在燃燒的訊號。瘦腰推摩法：按摩者仰臥，全身肌肉放......

腰部的線條對於很多女性來說都是一個非常頭疼的部位，脂肪太容易囤積，而且非常難減，所以針對腰部的脂肪預防遠遠要重於後期減脂，今天就告訴大家平時應該怎麼做才能避免腰部的脂肪囤積，幫助大家遠離水桶腰。1、一天一定要有......

如何減肚子贅肉最有效?白領一族每天工作8小時，長時間久坐，加上飲食不規律，容易造成腹部脂肪堆積，久了就有小肚子的煩惱。腹部肥胖比全身胖更危險，那麼久坐怎麼瘦肚子呢?下面教你19招，幫助久坐一族甩掉小肚腩!1、1小時起來站......

夏季到了，天氣炎熱，吊帶裙子最清涼透風，可是對於粗手臂的妹紙來說，實在不敢輕易嘗試吊帶裝，手臂都是肉肉，該怎麼甩掉手臂肥肉呢?有什麼方法可以瘦手臂?下面為大家介紹幾個瘦手臂的動作，簡易又減脂。一.儀隊走路瘦手臂正確地......

肚子上的贅肉是很多人的心頭大恨，怎麼才能不長小肚子呢？加拿大《多倫多星報》最新載文，推出鮮為人知的9個妙招。1．飯後想吃甜食，選黑巧克力。飯後想吃甜食，一塊優質的黑巧克力是很不錯的選擇，熱量較低。2．補充鈣質。每天攝入1......

現在人們的工作和社會壓力比較大，尤其是男性朋友，大部分時間都被工作佔用，健身的時間很少，腹部脂肪囤積形成了惹人煩的啤酒肚來，讓男性很是煩惱，該如何甩掉啤酒肚呢?下面和我們一起做幾組簡單的運動，甩掉啤酒肚還原健康、帥......

在現在快節奏的生活中，報道上經常出現上班族因長期處於亞健康狀態而導致猝死的新聞，那究竟什麼是亞健康呢？醫學上對亞健康的定義是：雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非......

呼氣，雙手、雙膝保持不動，儘量將上身扭轉向右側，下巴儘量去夠右肩，兩眼看後方，保持6秒鐘。同樣動作換到左側，保持6秒鐘。呼氣，放鬆頸部，垂頭、含胸、收縮腹肌，拱起後背，保持6秒鐘。小臂支撐於地，緩和腰部的緊張不適感。時間以個......

怎樣減肚子最有效?現在很多人由於久坐不動，加上運動量少，特別是上班族，這樣肚子很容易堆積肥肉，肚腩肉增長，現在夏天到了，肚子上的贅肉無法用衣服遮擋了，對於已出現的小肚子又該如何減掉呢?除了運動通過飲食來瘦腹也是個不錯......

跳繩減肥的正確方法1.用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動，當躍起在空中時，不要過度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然有節奏。2.兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩......

如何瘦手臂?瘦手臂穴位有哪些?纖纖玉臂也是女人身體的重要部分，因為它也很能吸引男人的眼球，尤其是在夏季，吊帶裝無袖裝都需要纖細的手臂才能HOLD得住，那麼粗壯的手臂和拜拜肉都怎麼除掉呢?雖然要瘦手臂比較難，但可以試試......

第一式：鯉魚打挺式雖然這個動作看起來很簡單，實際上它需要三頭肌和上背部力量，另外還有一個好處，你還可以塑形小腿肚。第二式：三腿倒V式這個動作可能看起來非常放鬆，但是對於你的手臂和上背部是一個殺手鐗武器，堅持一個腳停......

很多女性生完寶寶後，腰圍大了幾圈，有些女性雖然不胖，但是肚子的上的肉肉卻很多，這樣顯得整個人的身形非常龐大，這讓很多女性很苦惱，產後該如何甩掉大肚子呢?不要著急，今天小編給大家支招，從運動、飲食等方面來全面對抗大肚子，......

瘦腿食物：香蕉：香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。蘋果：蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，防止下半身肥胖。紅豆：可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，所含纖維素可幫助排洩體內水分、脂肪等，對美腿有百......

練習瑜伽能夠有效的鍛鍊身體柔韌性，使得身體更加靈活，減少運動受傷的機率，同時還能減壓又減肥，讓你充滿活力一整天。下面這套瑜伽減肥方法，每天只要練習十分鐘，長期堅持下來，就能讓你成功瘦身。十分鐘瑜伽減掉脂肪第一招採用......