上班族最大的共同點就是運動少、坐的多。長時間久坐不動會導致身體免疫力下降，還容易患上肩頸和腰椎方面的疾病，影響身體健康。所以白領們務必要做好保健工作。每天上下班的時候，早點出門，給自己製造多一點步行的機會，讓自......

白領表面光鮮，實則心酸，尤其是白領的工作環境使得他們有很多的生活壞習慣，那麼上班族有哪些壞習慣會危害身體呢?下面小編為您總結上班族有哪些壞習慣，看看您佔幾種吧。1、午餐吃太飽、伏案午睡飽食容易引起記憶力下降，思維......

辦公室健身操該怎麼做呢？1、手部運動：把你的手握緊成拳頭，然後放鬆，舒展手指，重複若干次；轉動手腕一分鐘。2、背部和肩部運動：站直了，把你的右手放在左肩上，慢慢地回頭。同樣地方式對右肩再做一次。如此重複做一分鐘。3、頭部......

對於白領來說，每天都是過著三點一線的生活，其中大部分時間是在公司度過的。平均每天待在辦公室長達8個小時，而且很多人一坐就是八個小時，加上很少運動，這樣下去只會讓脾胃越來越虛弱。白領OL如何調理脾胃?小編教你8個小方......

白領補腦五大方法讓大腦更好用大腦可以說是我們人體最重要的器官了，它支配著我們的日常行為，語言，思維等......同時大腦也是一臺珍貴而複雜的機器，我們必須懂得給它適時的補充“優質顏料”。垃圾食品、劣質食物、不僅損害......

現在的社會節奏越來越快，而生活的壓力好像也越來越大。尤其是白領一族的壓力更是大的，所以我們應該選擇各種方法來幫助我們減壓的，下面我們就給大家說說如何通過飲食幫助白領減壓吧。多喝茶茶葉是中國人最為獨特的飲食元......

身處職場中的女性們大多存在壓力大睡眠不好的情況，而睡眠不足往往會導致面板變差、身體疲倦、狀態低迷，這時很多人會選擇用護膚品和保健品來應對，但大部分時候卻是治標不治本。那麼該怎麼辦呢?其實我們的身體本身就帶有......

現代女性的壓力比較大，她們已經不像過去那樣，大門不出二門不邁，依附男人生活。她們已經和男性一樣，處於一個生活節奏增快的社會。這種狀況下，健康狀況也大打折扣。最近，微博上在熱議一種職業通病叫做過勞肥，律師、記者、IT人......

很多白領長時間的久坐工作，缺少相關運動。亞健康問題一直白領們首要關注問題。如果不能及時的調整狀態，嚴重的會危害身體健康。下面就跟著小編看看長時間久坐到底危害我們身體那些部位?以及我們該如何避免久坐的危害?一......

一天坐在辦公室8個小時，長期面對電腦工作，時間一長眼乾眼澀眼疲勞都是常事，長此以往，對身體的傷害也很大，如何才能良好緩解眼疲勞？據不完全統計，約有70%至80%的白領都存在視疲勞現象，辦公室一族、IT白領和室內工作者通常是高......

上班族經常保持一個姿勢，頸背部常出現問題，這時候就需要中醫按摩了。大家知道，背部有很多穴位，學會正確的按摩手法可以幫助我們治療疾病，解決病痛。按摩四個穴位解決背部疼痛：1、按揉肩貞穴。位置：在肩關節後下方，臂內收時，腋......

上班族午睡多久時間最好？1、10-20秒如果感覺身體疲乏，雙眼乾澀，略有睏意，沒有時間午睡，可以嘗試閉目養神，微微合上雙眼休息10-20秒，能給身體充電，也對健康有益。2、2-5分鐘如果感到焦躁不安，大腦反應變得遲緩，容易發呆，最好閉目......

辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險。長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動;或者因為心情抑鬱而從食物或酒精中尋求安慰，小編總結了以下這些都是白領男士們失去在大學校園裡那種勻稱身材的原因。1、長時間久坐辦公，由於......

白領是亞健康最喜歡挑選的候選人，也許你會經常聽周圍的人說起：怎麼辦呀，又查出來血脂異常了，某某血壓偏高呀，最近又胖了怎麼辦，上次體檢已經有脂肪肝了！這些問題也許在你身上也發生過。下面給出了白領生活中的一些誤區！殺手1：......

女性在職場扮演越來越重要的位置，出差已經變成現代都市女性的家常便飯，但是忙碌的空中飛人，尤其是女性，會因為地域環境、氣候的變化，以及身體的適應發生變化而使肌膚變得十分乾燥疲憊，痘痘產生，黑頭粉刺的增多等。小編曾經也......

眼睛是心靈的窗戶，MM們都想擁有亮麗的雙眸，迷人又富魅力。有些MM由於工作上需要長期對著電腦或者是工作任務繁重眼睛得不到充分的休息，導致眼睛暗淡無光。愛美的MM們都希望能擁有一雙迷人的眼睛，然而細紋、黑眼圈、眼袋等......

現在很多白領都患有頸椎病，因為長時間坐在位置上辦公，脊椎很容易出現問題，再加之不正確的坐姿，更會加重頸椎病。那麼該如何防治頸椎病呢?為有效緩解這一症狀，小編特此推薦四個正確預防頸椎病的小妙招，以幫助大家緩解疾病痛......

很多人都以為白領工作舒適、報酬豐厚、福利優越，健康怎麼會比平常人差呢。其實，細細分析，不難發現幾大原因使白領成為一個健康弱勢群體，很多白領一提到保健養生就搖頭，工作忙死了，哪裡有時間關注健康，做保健養生啊。其實這些......

俗話說：十女九寒，說明很多女性的體質容易偏向寒性。子宮是女性身體裡最怕冷的地方，宮寒在婦科病及婦科不孕症中佔一半以上。除了與體質有關之外，現實中各種不良生活習慣也是誘發宮寒的原因。在此小編要提醒各位女白領，要警......

俗話說：站如鬆，坐如鐘。這是要告誡我們時刻保持端正的身姿。否則，不僅讓人看起來無精打采，還會給身體帶來各種不適。特別是經常久坐的白領們更要注意坐姿，坐姿不對危害多，會讓百病纏身，白領們可要警惕了。近日專家表示一旦出......