太極拳動作舒緩，強度不高，又具有保健養生的作用，受到不少人的喜愛。在公園裡，不管早上還是晚上，都能看到不少練習太極拳的人。而大部分早上練太極拳的往往都是練完了再回去吃早餐，那麼這樣的鍛鍊方式好嗎？太極拳能空腹練嗎？太......

寒露是秋季的一個節氣，到了寒露節氣，天氣漸涼，這個適合練習太極拳，太極拳其動作輕鬆柔和、圓活自然，連貫協調，配合呼吸、運氣，以意領氣。以氣運身，具有健身和醫療的雙重價值，是我國傳統的體育保健療法之一。下面就一起來了解一......

美國排名第一的梅奧診所(MayoClinic)新出爐的一份報告稱，對於不便採用傳統心臟康復鍛鍊的心臟病患者而言，一種中國式非競技性、有節奏的身體鍛鍊和伸展運動——太極拳可能是一種有效的替代選擇，有助於減緩壓力。據合眾國......

如何練習太極拳?太極拳24式是目前練習人群最多，普及度最高，影響力最大的太極拳路之一，又稱陳氏太極拳24式小編今天為大家講解一下陳氏太極拳24式教程，一起來學學。陳氏太極拳24式第一式：起勢1、身體自然直立，兩腳開立，與肩同......

二十四式太極拳也成為簡化太極拳，是新中國成立後推行的簡易太極拳，二十四式太極拳也在民間迅速推廣開來。下面是對於二十四式太極拳的特點與動作要領的敘述，一起來看看。二十四式太極拳的特點：(一)輕鬆柔和太極拳的架式比......

練太極拳最好在每日黎明或傍晚。這是為什麼呢?早晨空氣新鮮，環境安靜，而且可以使人體從睡眠的抑制狀態進入到積極的活動狀態，使身體各種器官的功能都活躍起來，給一天的工作做好精神上的、身體上的準備。到傍晚，經過一天勞......

太極拳種類繁多，有繁有簡，以強健自己的腎功能。虛靈頂勁指練習太極拳時，始終保持頭容端正，百會穴輕輕向上領起。含胸塌腰指在開胯屈膝的同時胸脯向內微微含住，心氣下降，兩脅微束，腰勁自然下榻。鬆腰養氣指腰部放鬆，以養煉體內......

女神Baby桃花妝與都教授站臺女神Baby桃花妝與都教授站臺女神Baby桃花妝與都教授站臺2014年3月14日訊，首爾，當地時間3月13日，新秀麗時尚走臺活動舉行。金秀賢、楊穎、宋茜、孝琳等現身。楊穎與金秀賢貼身合影不懼男友黃曉......

秋天天氣涼爽，特別適合室外運動，但是秋季比較乾燥，所以一些愛練習太極拳的朋友們要注意了，太極拳可以強身健體也是一項有氧運動，那麼今天小編就給你們講講練習太極拳需注意的事項。一、運動後不要立即洗熱水澡。由於運動使......

一個老人有三個兒子。他讓一個兒子去學摔跤，一個兒子去學長拳，一個兒子去學太極拳。三年後，他讓三個兒子比武，結果是學摔跤的戰勝了學長拳和學太極拳的，學長拳的打敗了學太極拳的。隨之老人讓他們繼續學練。五年後又讓三個......

胃的實火有哪些表現和症狀對於胃火我們從哪來看？這要從牙看。當有了胃火，往往就是牙疼，有時還伴有牙齦腫。除了這個以外，還有一個最大的特點，就是口中有異味——口臭。口臭的問題使很多人鬱悶，醫院的口腔科、耳鼻喉科都去檢......

太極拳起式動作雙腳分開與肩同寬,雙臂慢慢向前抬起,雙臂向上伸直後,掌心向前慢慢向下至腹部,與肩同高時開始馬步下蹲,手臂向前推。動作要點手臂向上抬起時吸氣,放下時呼氣;手腕放鬆,眼睛看著手;馬步不宜太低,根據自身......

太極拳是很多人用於鍛鍊的有氧運動，很多人知道太極拳可以保健養生，很多醫生也把太極拳作為很多疾病的輔助治療運動之一，具有幫助降低血壓血脂等效果。但是還有一個作用是太極拳能治療消極情緒，你知道嗎？平緩心情太極拳有平......

太極拳不僅是一種功夫，它也是一種態度，需要人們平心靜氣，靜下心來。世上無論什麼事都要用心，需要的是一個態度，一個認真的態度，打太極拳也是如此。練太極拳呼吸要自然，思想要安靜，注意力要集中，用不著憋氣。我們都知道打太極拳......

太極拳是中國的傳統武術專案之一，具有十分好的養生保健功效，很多慢性疾病，都可以通過打太極拳來進行有效預防，太極拳也常常作為輔助治療手段來幫助患者康復。那麼打太極拳對腦血管狹窄有好處嗎？打太極拳對腦血管狹窄有好處......

太極拳千變萬化，在中國關於太極拳的派別更是數不勝數，武當13式太極拳更是綜合了內外功法，外有太極十三勢，內有武當內家拳，下面就簡單的介紹下武當太極拳十三式。武當內家拳，是一種集武術養身為一體的精妙拳法，有以靜制動，以柔......

在我們早晨上學或上班途中，經常可以看到很多老年人在打太極，一板一眼的很是好看。太極拳可不僅僅是好看它還有著非常大的健身效果。對弈老年人來尤其適合打太極拳，因為太極拳動作柔緩，適合老年人已經退化的運動機能，老年朋......

太極拳是綜合了歷代各家拳法，結合了古代的導引術和吐納術，吸取了古典哲學和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。太極拳具有強身健體、搏擊技藝的雙重性，尤其是它的醫療保健價值越來越被人們重......

補腎功法是太極拳名家李寶良先生祕傳的養生祕法，動作簡單，看似平常，但若是掌握了其中的心法要訣，可有補腎之峻猛，強身之迅捷，無出其右之功用。功法動作：直立，兩腳分開與肩寬，雙臂上舉伸直，在腦後交叉，此時小腹略向前傾，雙手儘量向......

太極拳的動作舒展大方、緩慢柔和、剛柔相濟，以意念引導動作，符合人體的生理保健要求，能促進人體的新陳代謝，還能對人的心情進行調節。在神意和心情上平靜、自然，神舒體鬆，有益於身體康健。太極拳的特點和其他運動的區別就是......