手機依賴症以及運動裝備達人當遇到馬拉松時，是否可以攜帶手機成了問題。跑馬拉松要不要帶手機可以帶也可以不帶，需要根據自己的需求來選擇，通常一臺智慧手機的重量在300克左右，這並不是很輕盈的東西，特別是在馬拉松過程中，......

紅牛是很多人愛喝的功能型飲料，這類飲料有一定的提神抗疲勞效果，那麼長跑前喝紅牛有用嗎?長跑前喝紅牛有用嗎長跑前喝紅牛用處不大。紅牛隻能作為輔助物幫人在跑步時保持最佳狀態，但是不會在實質上改變運動成績。所以跑......

跑步是最常見的運動之一，同時也具有非常好的減肥效果，所有很多想要減肥的人幾乎每天都會進行跑步，下面就一起來看看每天長跑減肥的效果。每天長跑可以減肥嗎如果每天堅持進行長跑是可以幫助減肥的。跑步是一項非常好的可......

定期進行長跑的人，四星期後便會發現：自己的身體素質、體態及心理隨能力居然都提高了!跑步是一種理想的耐力訓練，可以對心臟迴圈系統產生有益的影響，並能提高能量基礎代謝。那麼長跑是有氧運動還是無氧運動？長跑是有氧運動......

糖分在運動過程中是重要的能源物質，那麼下面就來一起了解一下糖在長跑中重要的意義。葡萄糖對長跑有用嗎葡萄糖能夠在跑步過程中供應能量，能幫助避免因為低血糖所產生的不良影響，提升運動狀態和運動表現，特別是在中長距離......

長跑是一項很好的體育活動，能鍛鍊意志，增強體質，還能提高奔跑能力，但很多人在跑步的時候都有一個疑問，長跑腳跟還是腳掌著地?長跑時腳跟還是腳掌著地長跑時一般用腳前掌著地，而不是用腳跟著地。一般來說跑步用腳掌著地，比腳......

毛主席曾經說過：“凡是能夠做到的，都要提倡，做體操，打球類，跑跑步，爬山，游水，打太極拳及各種各色的體育運動。”長跑作為跑步的一個門類自然也是包括其中的。那長跑有怎樣的好處和壞處呢？長跑的好處鍛鍊意志選擇長跑就要一年四......

很多時候不是偷懶的想法阻礙我們運動，而是運動延遲性痠痛在作祟，我們該如何應對這種情況呢？腿部肌肉痠痛能參加長跑麼腿部出現疼痛以後，可以選擇適當運動，不要快跑。跑步有一個叫“乳酸閥門”的術語，它是指當人體跑步的速度......

在經歷一次長跑之後，體力消耗特別大，這時可以吃一些食物來補充能量，幫助體力盡快的恢復。那在長跑後應該怎麼吃才最好呢？又應該吃什麼最好呢？紫葡萄紫葡萄裡面含有一種花青素的化學成分，具有抗炎和抗氧化的功效。在長跑之後......

陳圳森常參加長跑比賽關注理由海峽都市報7月30日訊漳州籍北大學子陳圳森，在7月20日的一場長跑活動中，突發熱射病(極重度中暑)昏迷不醒。經過搶救，陳圳森已甦醒過來，但肝功能和腎功能受損，凝血功能異常紊亂，暫時只能通過輸血......

毛主席曾經說過：“凡是能夠做到的，都要提倡，做體操，打球類，跑跑步，爬山，游水，打太極拳及各種各色的體育運動。”長跑作為跑步的一個門類，那長跑有怎樣的好處和壞處呢？一、長跑的好處1.鍛鍊意志選擇長跑需要全年堅持長跑，在寒冷和......

長跑是需要很強體力的運動專案，由於長跑過程的體力快速的消耗，這就需要在長跑前就進行一些能量的補充。在長跑前可以吃什麼食物作為輔助來提高成績？又有哪些食物能夠幫助激發能量呢？巧克力巧克力中的能量和營養豐富，是一種......

長跑對於人的健康非常有好處，但是長跑需要的耐力和體力比尋常運動更多，那麼長跑有什麼要注意的？長跑有什麼要注意的1、做好熱身進行長跑前,應做好熱身準備,可以採用小步慢跑、壓腿、活動身體的各個關節,當感到身上有些出......

很多的人就想通過跑步來增強自己的體質，這確實是一個好方法，應該值得提倡，那麼長跑有什麼好處？長跑有什麼好處1、告別臃腫身材。許多人開始跑步就是因為減肥,跑步確實減肥的最好運動方式,跑步每分鐘比起其他運動燃燒更多......

長跑是人們現在比較熱衷的運動，除了長跑前的準備和長跑時的各種技巧之外，長跑後的注意事項也是很重要的。那麼在長跑之後我們應該注意哪些方面嗎？長跑後不宜立即蹲坐休息跑完後，不要立即蹲坐休息。因為在跑步中人體全身上......

大家對於長跑都不陌生，也都或多或少的參加過長跑，想必也聽說過在長跑中有出現猝死的現象。為什麼長跑會有猝死的現象發生呢？長跑猝死的原因是什麼？與心律失常有關長跑有助於鍛鍊人體的心肺功能，在長跑過程中，快節奏的深呼吸......

一、健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，......

堅持練習長跑，能夠鍛鍊意志，增強體質，還能提高跑步能力，但是在練習長跑的時候不能盲目，活動之前一定要了解關於練長跑的正確方法，才能保證運動效果。長跑前做好準備活動正式長跑前必須做好準備活動。人在由安靜狀態轉入運動......

長跑是一項活動量大，持續時間長的運動。長跑時，因為肌肉活動劇烈，需要的氧氣增多，所以呼吸頻率必須大大加快，在這種情況下，要是呼吸的方法掌握得不正確，不能更好地促進體內的氣體交換和血液迴圈，就會過早地出現疲勞，難以跑完較......

堅持練習長跑，能有效增強大腦皮質功能和身體其他器官的功能，不但增強了體質，也可以提高跑步的技術水平，但是很多人長跑後會出現肌肉痠痛現象，那麼長跑後為何肌肉痠痛呢?運動強度過大導致長跑的時候主要靠下肢肌肉收縮力量......