你有過這樣的睡眠現象嗎?入睡特別困難，睡覺質量不好，睡覺不安穩。睡眠影響著我們工作學習的效率，也會影響我們的身心健康。為了更有效地提高我們的睡眠，我們一起來了解一下睡眠不好是什麼原因吧。1、脾胃失和型脾胃失和的......

俗語有云：男靠吃女靠睡，意思是說女性養生的重點其實在於睡眠。在中醫理論中，男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此，男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣；而女性為了養陰就要靠睡覺來維持靜的狀態。那麼，女性要如何才能睡得好呢？不......

睡眠型癲癇能治好嗎，在癲癇和癲癇綜合症分類中，有一些癲癇綜合症主要或全部發作於睡眠期，這就是睡眠型癲癇。睡眠型癲癇的臨床表現多為發作性癲癇，伴發精神不振或行為異常的症狀。治療原則迥異，治療預後也有很大的差異。癲......

人類的睡眠存在個體差異，同一人的睡眠也會由於年齡增長而發生變化。隨著大腦和身體的衰老，睡眠隨之變化，這就是老年人為什麼醒得早的原因。決定睡眠質量的是睡眠深度。眼球在眼皮下面輕輕動的淺睡眠稱為快速眼動睡眠。做......

工作了一天本來就很累,到家收拾收拾睡覺是最好不過的事情,但是很多人還有夜生活,玩到很遲才回家,這樣的話,再上床睡覺就非常難了,久久不能入睡。晚上失眠是讓人特別難受的,怎麼樣才能有好的睡眠質量呢?中醫教您應對五......

失眠，現在已經成為普遍常見的問題了。生活節奏快，工作壓力大，各種壞習慣造成睡眠質量下降，那怎樣才算失眠，失眠了應該怎麼做呢？失眠的表現1、入睡困難；2、不能熟睡；3、早醒、醒後無法再入睡；4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做......

睡前吃什麼不長胖，每每到睡前就會感覺到肚子餓了，吃東西會擔心長胖，不吃肚子又咕咕叫受不了，這時候大家就會很糾結應該怎麼辦，其實有些食物睡前吃不會胖，下面我就給大家分享這幾種食物吧。香蕉香蕉能平穩血清素和褪黑素之外......

睡眠不好怎麼辦？很多人的睡眠質量都不怎麼樣，那麼生活中吃什麼能改善睡眠呢？夏季養生粥有哪些呢？小米粥小米加適量的水煮粥，晚餐或是睡前吃，能有助於睡眠。小米粥富含色氨酸，通過代謝會抑制中樞神經興奮度，達到鎮靜和改善睡眠......

中國人平均睡眠時長為8小時50分鐘，但睡眠指數得分卻僅為64.3分，剛逾及格線……3月19日，中國醫師協會主辦的2013世界睡眠日暨中國睡眠指數釋出活動披露了上述資料。睡得不少，但質量卻不好，與會專家呼籲，讓國人盡......

失眠的時候只有一個想法，想快點睡著。你們是不是也這樣想。這幾個小方法分享給大家，希望可以幫助大家趕走失眠。身體放鬆治失眠首先擺好臥姿（右側臥位較好，也可選用自己習慣臥姿）。腦子不想事，面部肌肉鬆弛。深呼吸1～3次，使肩......

睡眠對每個人來說都是重要的，如果沒有充足的睡眠肯定是不利於健康的身體保養的。由於睡眠可令大腦與身體獲得充分休息及恢復精力，若睡眠品質欠佳，無法進入深層睡眠，易令精力難以恢復，長此以往便會有易疲倦、日間嗜睡，甚至產......

對於我們每個人來說，睡眠是非常的重要的，那麼，打呼是不是每個人都有，睡覺打呼真的不是件好事，容易引起呼吸暫停，危害還是比較大家的，那麼，怎麼辦呢，下面就隨小編一起來看看，這種疾病該怎麼預防和治療吧。患上睡眠呼吸暫停綜合症......

說起白癜風，雖然不痛不癢，但是見過白癜風患者的人卻都對它印象深刻。白癜風是一種常見的面板頑疾，典型症狀便是面板大片白斑的出現，嚴重的甚至遍佈全身，這給患者的日常生活帶來極大的困擾。所以早發現、早治療就顯得尤為重......

影響睡眠的5種東西鬧鐘經常被床頭鬧鐘驚醒會導致慢性壓力，使人出現血壓高、睡眠質量下降和壓抑等問題。鬧鐘最好與床保持1.8米或放在更遠的地方。收音機等小電器任何電器都應該遠離床鋪，有些電器雖然體積小，但是輻射量卻......

現代人生活節奏快，精神壓力也比較大，很多人還有失眠的困擾，下面介紹七種促進睡眠的好方法。睡前散步睡覺前稍微散下步，可以促進身體血液迴圈，對睡眠的改善很有幫助，不過睡前散步的時間不宜太久，以免神經興奮，反而睡不著，不想散......

睡眠不好對身體和心理健康都有不良影響。以下是關於睡眠不好的調理方法和危害的......

英國《自然》期刊2日線上發表的一項神經科學研究報告稱，科學家發現了兩種影響睡眠時間和睡眠型別的基因突變，該成果標誌著人們向理解睡眠控制機制邁出了重要一步。所有動物都會睡覺，這本是一種普遍特性，但是人類對於支撐......

很多胖MM一直很懊惱為什麼一直都瘦不下來，不管付出多少努力體重還是沒有多大變化，這到底是哪裡出問題了?想知道為什麼你一直在減肥卻總是瘦不下來的原因嗎?其實減肥也要對症下藥，不同的肥胖型別適合不同的減肥方案，一直瘦......

我們都知道，睡眠質量非常重要。其實可以通過飲食改善睡眠質量，那麼睡眠質量不好吃什麼水果好？葡萄：美容的安眠藥在入睡之前，人們大腦中會分泌一種名叫褪黑素的物質。晚上是這種物質分泌最旺盛的時期，預示著我們即將入眠。研......

失眠不僅影響工作和學習效率，還容易導致抵抗力下降、過早衰老、植物神經紊亂、老年痴呆等一系列身體問題。很多食物中含有鎮靜成分，能夠幫助人客克服睡眠障礙，快速入睡。鮮藕藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵......