又到了一年一度展露身材的季節，卻沒有好身材怎麼辦？運動減肥？沒時間！節食瘦身？不可能！今天小編推薦一套最適合懶人們的15分鐘簡易瘦身操，每天只需睡前花15分鐘做一做，瘦腰腹瘦腿很有效。白天繁忙的工作和晚上滿滿的聚餐安排，一......

下面人們由於工作和生活的種種原因，都沒有時間參與健身鍛鍊，導致自己的身材慢慢的開始走樣。今天小編要帶大家一起去學習一套可以塑造魔鬼身材的收腹健美操，趕緊去認識一下。一、拱背運動1、預備姿勢：跪撐，抬頭，背平直。2、......

很多新媽媽在懷孕期間體型發生了很大的變化，生完寶寶後就開始想著恢復以前苗條的身材，但是卻不清楚用什麼方式去塑身減肥，那麼生完孩子後產婦怎麼恢復身材呢？把握恢復身材的最佳時間生完孩子後產婦月子期間不可減肥，在產後......

瑜伽是一種很好的塑身養性的運動。它能使人們內在精神、意識、性格及潛能都得到改善，它雖源於印度，卻是全人類的共同財富，我們不僅要知性的、感性的而且要理性的去實踐它，它必將成為二十一世紀最時尚的健身養生運動，使人們......

相信很多人都認為，減肥是一件又辛苦，又考驗毅力額事情，但是，今天，小編就要來告訴大家，這種想法是錯誤的，以下7個方法，讓減肥變得更輕鬆，都是一些生活的小習慣，堅持做到並養成好習慣，輕鬆減肥瘦出好身材。有高達68%的女性認為毅力......

38歲臺灣熟齡美女天心《GQ》薄衫大片曝光，身材依舊大秀白皙豐乳。對於一直未婚這個話題，天心調侃稱男人是拿來折磨的。作為臺灣美貌與智慧並存的性感女神，天心擁有性感傲人的豐滿雙乳和妖嬈的身線，如今已經38歲的天心雖已......

一到週末，不喜歡外出的宅女就是睡了吃，吃了睡。難道你不怕麼？還是多做做在床上就能健身的幾個動作吧，讓你越宅身材越好。每到週末就是宅女最幸福的時候，因為可以睡懶覺，可以不用起早梳妝打扮，可以穿著很隨意的衣服也沒關係。......

佘詩曼纖瘦苗條的身材令人羨慕，還成為了某纖體機構的代言人，想知道她是如何減肥的嗎?其實佘詩曼出道時可是一個胖妞。為了減肥瘦身，佘詩曼可是費盡了心思，減肥成功後，佘詩曼才迎來了事業的高峰。佘詩曼：清楚自己發胖的原因......

想要減肥卻找不到方法，不知道吃什麼減肥是正確的，那麼你一定要跟瘦子學習，苗條纖瘦的人總有自己的減肥祕籍。今天我們就一起來看一看，究竟瘦子的冰箱裡都有啥，跟著瘦子吃準沒錯。橘子熱量：43大卡/100克橘子富含維生素C，可以......

現代人的生活總離不開電話、長時間的工作對著電腦，加上長期維持的坐姿不正確，脊椎及駝背的問題漸漸浮上水面。近年來，追求健康的潮流愈來愈普及，瑜伽也逐漸被推廣，做瑜伽的好處多多，女士們除了能夠透過做瑜伽得到苗條的身材......

我們都想自己擁有一個完美的身材，很多人都在減肥當中。想要減肥成功，需要合理的飲食配合運動，這樣效果是很好的。那麼，吃什麼減肥效果最好呢?運動減肥的方法有哪些?下面就一起來看看吧。肥胖的原因1、遺傳：父母中有一位是......

在現代社會，生活節奏越來越快，很多的年輕人為了早上多睡一會，往往會把早餐省略，這樣是很不好的，早餐是我們一天中最重要的一餐，攝入足夠的能量才能一天都保持很好的狀態，也會讓你的身體更健康，今天，小編給大家推薦了八種西式早......

生完孩子後，媽媽的身體也開始朝孕前水平慢慢的恢復，但很多女性好奇的是，生完孩子身體會有什麼變化呢？乳房變化當女人生完寶寶後，乳房即開始充盈、變硬，觸之有硬結，隨之有乳汁分泌。如果不注意選擇合適的乳罩支撐，並留意鍛鍊胸......

韓國實力派演員河智苑通過多部電視劇和廣告作品，深受廣大觀眾與粉絲的一致好評。河智苑拍的無論是恐怖片還是純情片，無論是古裝還是現代，她以完美的身材和演技贏得了眾多粉絲的青睞。從小性格就像男生的河智苑對運動情有......

霍思燕於生寶寶後，一直處於半退休狀態，雖然參與投資電影、電視劇的訊息不絕於耳，但卻鮮在臺前亮相，近日終於瘦身成功的霍思燕整個人看起來容光煥發。產女後一直因心寬體胖尤其是肚子上的贅肉無法消退而羞於見人的霍思燕高......

日常生活當中，大多數女性朋友在生完寶寶之後身材都會走樣，都希望恢復到生產之前的身材，那麼產後怎麼恢復身材？產後怎麼恢復身材關於產後女性身材恢復的問題主要控制在以下幾個方面。一、飲食控制，產後女性要給寶寶母乳餵養......

減肥，是女性朋友和肥胖人士關注的焦點，如何減肥，也是大家都想知道的，現在的上班族由於有很少的時間運動，久而久之其身材就會慢慢的走形了，因而，上班族減肥這樣的話題越來越受到關注，那麼，上班族減肥方法有哪些呢?上班族快速減......

瑜伽相對與其他運動來說，是比較適合媽媽們的產後身材恢復的，今天就簡單介紹6個產後修復瑜伽，讓媽媽們開啟身體，開啟心。風吹樹式1.站立，雙臂向上延伸十指相扣，掌心向上，肩部自然下垂。2.慢慢吸氣，右肩向上延伸，然後慢慢吐氣，腰......

如何減肥最有效?減肥是女人一生的事業，為了完美的身材，很多人紛紛開始了減肥之旅，如何減肥最有效是很多人想要解決的問題，大家知道嗎，睡前運動能有效減肥，每天晚上睡前做15分鐘肌肉訓練，強度不用過大，既不影響睡眠，又可以有效......

儘管你每日控制飲食，但還是發現自己喝水都長胖，體重居高不下原因何在？也許這是飲食惡習所致，以下８大飲食惡習最易導致身材走樣，看你有沒有。惡習一、為了減肥，把水果當主食很多辦公室一族出於減肥的目的，很少攝入主食，經常以水......