正常情況下，午餐後2小時血糖的最高值應該不超過7.8mmol/L。午餐後2個小時，血糖值在7.8mmol/L以下，正常情況下，血糖值會隨餐後時間而改變。通常進食後，血糖會逐步上升，在30分鐘到1小時之間，血糖達到峰值，之後血糖會緩慢降低，等......

工作不定時，無休止地加班，讓大多數白領無暇關注自己的飲食健康，尤其是午餐，吃得更是不合理，要麼圖省事叫外賣，要麼三五人長期下館子，更有很多女性把水果、零食當午餐……長期膳食營養結構的不合理，導致身體素質下降。那麼，接下......

工作過於忙碌，午餐時間短，沒有吃好的情況下，下午就無法進入好的工作狀態，而且營養也跟不上，因此上班族午餐一定要注意均衡搭配，那麼上班族午餐適合吃什麼好呢?上班族午餐適合吃什麼好粗糧粗糧成分中含有豐富的碳水化合物、......

午餐是我們每天必吃的，因為它要給我們一下午提供充足的能量。可是很多朋友正在減肥期間，午餐吃的不對又怕長胖，但是又不得不吃。那麼什麼樣的午餐才能起到既減肥又當飽的作用呢？下面這些食物可以幫助你。1、雞肉沙拉材料：......

英國飲食營養學家阿曼達·厄休拉建議，午餐最好食用不太油膩的瘦肉或魚類菜餚，並喝一小杯咖啡。這時，咖啡有助於提神，消除睏倦，保持頭腦清醒。還可以吃雞蛋，這有助於提高記憶力。通心粉或油煎薄餅會使工作狀態下降，因為......

午餐是一天中非常重要的一餐,白領工作節奏比較快,中午吃飯的時間比較短,很多人就湊合了事,這對健康十分不利。一頓滿分午餐應包括主食、禽肉魚蛋奶和深色蔬菜,你的午餐健康嗎?下面我們來了解下午餐的重要性。日前,英......

很多白領由於工作忙，都沒有時間出去吃，或者是因為外面的飯菜不衛生，大多數都會自備午餐。現在很多人都熱衷於自己帶飯去公司吃，因為公司會配備食堂的情況太少了，而且如果經常吃外賣的話對身體也不好。因此很多比較注重身體......

在日常生活中,一日三餐都不可忽略。大家都以為早餐很重要,補充許多營養後,中午就可以隨便吃一點那就大錯特錯。其實並不是,那麼午餐吃什麼好呢?常見的午餐吃法錯誤有哪些事項呢?下面我們一起來看看午餐吃不好真的會使......

在日常生活中，一日三餐都不可忽略。大家都以為早餐很重要，補充許多營養後，中午就可以隨便吃一點那就大錯特錯。其實並不是，那麼午餐吃什麼好呢?常見的午餐吃法錯誤有哪些事項呢?下面我們一起來看看午餐吃不好真的會使人變......

血糖在人體中的作用是很大的，如果血糖偏高或者偏低都會對身體造成影響，血糖偏高是很容易引起糖尿病的，那麼午餐前血糖正常值範圍？午餐前血糖正常值範圍一般人的血糖值，空腹血糖應該在3.9~6.1毫摩爾每升之間，餐後兩小時血糖......

1.最佳蛋白質——魚肉魚肉可提供大量優質蛋白質。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。2.抗氧化——豆腐除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也......

一般情況下，午餐可以只吃兩個雞蛋。具體分析如下：雞蛋是一種備受歡迎的食物，含有蛋白質、脂肪、膽固醇、磷脂、脂溶性維生素等營養物質，具有補充營養、增強體質、健腦益智等功效。午餐只吃兩個雞蛋不會對身體造成不良影響......

在我們的日常生活中流傳著這樣一句諺語，“人是鐵，飯是鋼，一段不吃餓得慌。”說明了一日三餐對人們的營養補充以及能量補給至關重要。在生活中，一日三餐都不可忽略。你以為早餐很重要，補充許多營養後，中午就可以隨便吃一點那......

進入孕期之後，孕婦朋友都會比較注重日常的飲食，特別是午餐。因為午餐是一天之中需要攝入很多營養的一餐，而晚餐往往會因為臨近睡眠時間，所以不能吃的太豐盛，否則會加重腸胃負擔，不利於睡眠。那麼，孕婦午餐吃什麼好呢?孕婦午......

午餐對於我們每一個人都是比較重要的，一天的身體能力支撐，幾乎都來自於午餐，而對於午餐具體吃什麼可能對於很多人來說，都是很頭疼的一個問題，那麼午餐吃什麼好？午餐吃什麼好健康的午飯，首先要有主食。例如，有拳頭大小的粗糧面......

現在有很多事業女性，因為事業的繁忙，都不能好好的吃一頓飯，白領也就是我們說的上班族，這類女性平時在家要忙著家務，有的有孩子的還有照顧好孩子，對家人的飲食可能會照顧得很好，在我們忙碌的生活中，午餐總是被忽視。特別是上班......

午睡是人類調節生物節律的方式，那麼減肥期間可以午睡嗎？減肥期間可以午睡嗎可以午睡，午睡能夠很好的調節人體精神狀態，擁有好的精神狀態對於提高身體的新陳代謝水平很有幫助，基礎代謝保持較高的水平能夠消耗更多的熱量，對於......

中午吃什麼食物最有營養最佳蛋白質——魚肉魚肉可提供大量優質蛋白質。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。保持活力——圓白菜圓白菜......

午餐佔據一整天的40%的熱量，是非常關鍵的一頓飯，減肥的人也應該科學合理的安排吃午飯，這樣才能保證更健康的減肥。午飯前喝碗蔬菜湯正餐前先喝碗營養的蔬菜湯，這樣能緩解飢餓感，增強飽腹感，從而降低正餐熱量的攝取，對減肥很......

當今社會，白領女性生活和工作壓力越來越大。很多女性朋友都選擇午餐自帶便當，殊不知，這個不良習慣長久下去會對身體造成極大危害。“中午帶飯成為年輕女性胃癌誘因，吃隔夜飯菜胃癌風險高。”近日，這一則微博被瘋狂轉發，引發......