額頭按摩：1.用手指縱向按壓笑紋，同時用整個指肚對皺紋進行向上擴充套件和按壓。2.雙手四指指肚（除拇指)呈拱形按壓前額中部，持續數秒。太陽穴按摩：1.用手指向上擠壓太陽穴處的面板，然後用另一隻手在眼角附近推展。2.用雙手手掌......

伸出左手，手掌張開向下，手指自然分開伸直，右手的食依巨集氽墓指與中指併攏伸出，指腹放在中指的的指甲上，然後順著中指的延長直線向手背來回輕擦10次，訣竅是用5秒快速輕擦10個來回。用右手的食指與拇指指腹夾著左手中指指尖，然......

夏天，人體實際上是外熱內寒的，再加上夏天人們喜歡吃冷的食物，喜歡待在陰涼的環境中，所以容易損傷脾胃，引發腹痛、腹瀉、食慾不振等問題。那應該怎麼樣在夏季調理脾胃呢脾胃是身體的軸心脾和胃雖然是兩個獨立的器官，但它們的......

是誰，在陪你吃遍鮑參翅肚，品盡82年拉菲後，還願意陪你蹲在街邊小攤吃，手抓餅烤串牛雜臭豆腐，涼皮烤冷麵煎餅果子……還悶一口冰啤酒呢?當然!是你自己的牙齒啦~不知道為什麼身邊的朋友最近都在拔牙、補牙、種植牙……聽著他......

蘋果蘋果具有補氣強氣、生津止咳、健胃益脾的功效，對於緩解高血壓引起的眩暈、急性腸胃炎、腹瀉、習慣性便祕、妊娠嘔吐等症狀有比較明顯的效果。葡萄葡萄可以補血強氣、健胃生脾、對補血有特效。柳橙柳橙能促進腸胃蠕......

第一：排肝毒消火氣按摩太沖穴非常的適合那些日常就比較愛生悶氣以及比較內向的人群，如果你是那種脾氣來得快去的也快的人群，那麼按摩太沖穴的效果就不是那麼的明顯。首先我們要選擇正確的太沖穴位置，他在我們的腳背上面，大......

1、養陽春天裡人體陽氣生髮的特點，可選擇平補和清補飲食，如選用溫性食物進補。平補的飲食適合於正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕......

速度要均勻初學太極拳時宜慢不宜快，從慢上練功夫，打基礎，先把動作學會，把要領掌握好。熟練以後，不論速度稍快或稍慢，都要從頭到尾保持均勻。打一套“簡化太極拳”，正常的速度是4～6分鐘，有的人慢練，可長達8～9分鐘，但也不可太慢。打......

1公司一到下班就停空調？加班日防晒+保養開啟雙重火力誰都知道防晒是抗氧化工作最重要的一個環節，其實現在很多底妝和隔離霜防晒係數都有增加，成分專家也說三者的差別只在於色料，所以3選1足矣，還能讓夏日面龐感覺清爽起來。......

感恩節是美國和加拿大共有的節日，由美國首創的，原意是為了感謝印第安人，後來人們常在這一天感謝他人。自1941年起，感恩節是在每年11月的第四個星期四在這一天起將休假兩天，都要和自己的家人團聚，不管多忙都是如此。無論是感......

游泳是一項全身肌肉都在參與的運動，夏季游泳不僅能解暑，還能瘦身，美白，是眾多女性首選的健身方式。但由於游泳場館一般都連續使用，水質很難得到保證，水質裡大腸菌群等病菌易大量繁殖，游泳場館又多采用加氯或迴圈淨化來保持水......

第一：溫暖全身中醫方面認為，氣海穴是人體一個重要的保暖穴道。所以說如果身體出現了冰冷或者是四肢冰涼的情況，可以對氣海穴進行按摩，能夠很好的溫暖全身。第二：治療婦科疾病經常對氣海穴進行按摩，對於女性的一些婦科疾病具......

儘量不能吃生冷辛辣刺激胃的東西，因為生冷辛辣東西特別刺激胃。用熱水袋裝些熱水，隔衣服暖暖胃，也能舒服些。趁熱多喝杯鹽開水，或紅糖水，鹽和紅糖都能暖胃。因為人胃疼的時候不想吃東西，熬些白麵糊糊，喝點能裹住胃腸壁，減輕疼......

【飲食篇】中醫認為“立夏”後陽氣上升，天氣逐漸升溫，如果此時人們還多吃些油膩，或是易上火的食物，就會造成身體內、外皆熱，而出現上火的痤瘡、口腔潰瘍、便祕等病症。因此，飲食注意調養脾胃，以清淡、低脂、易消化、富含纖維......

1.精神：寧靜為本，保精養神冬季主蟄伏閉藏，所以冬季養生的核心就是“伏藏”二字。為了保證人體陰陽精氣之伏藏，就需要保持精神的安寧和情緒的穩定，以保護人體的精氣和精神。冬季之時，寒風凜冽，萬物凋零，易引起人的悲傷之感。所......

心靜體鬆所謂“心靜”，就是在練習太極拳時，思想上應排除一切雜念，不受外界干擾；所謂“體鬆”，可不是全身鬆懈疲塌，而是指在練拳時保持身體姿勢正確的基礎上，有意識地讓全身關節、肌肉以及內臟等達到最大限度的放鬆狀態。圓活......

少吃脂肪含量高的食物不管是菜還是炒菜用的配料都要注意，最好炒菜的時候用植物油，炒菜的時候也不要放肉。還要限制膽固醇的攝入，每個周可以吃三個蛋黃，這不是說每週吃三個蛋黃就行，吃的食物中膽固醇的含量相當於三個蛋黃。......

口腔癌主要指發生在口腔黏膜上的上皮癌變。口腔癌是一類慢性的病理過程，在其進入典型的或明顯的癌症病變之前，需經歷很長時間的癌前病變過程。那麼日常生活中預防口腔癌應該怎麼做呢?專家提醒，預防口腔癌非常重要而且具......

1.忌串門走戶：太極拳是內家拳，重點要內外雙修，如參雜外家拳的招式修煉就很難登堂入室。2.忌雜拳同練：練太極拳與其他雜家拳同練，容易造成體內氣血散亂，很難練通周天。3.忌過急速成：功不是單靠學能得到的，而是練出來的，只有練至......

腳是人體的第二個心臟。正確的泡腳可促進新陳代謝，促進身體血液迴圈，有養生防病患，並助長壽的功效。然而，泡腳也有禁忌，泡腳不當會招來病患。下面，我們一起來看看泡腳有哪六大禁忌吧！1.太飽太餓時都不宜泡腳泡腳時，避免在過飽......