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有關養生之道的養生知識
夏季進補吃什麼 炎夏養生之道:吃苦當吃補!
一般人觀念往往只注重秋冬的養生,於立冬及冬至時節大補特補,卻往往忽略了炎夏的養生之道。夏天也要補,不過是「涼補」。夏季包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑等六個節氣,在這六個節氣裡,養生宜涼補身子,可適當補充水......
2018-02-19
足部與身體系統的養生之道 足部與養生的關係
我們天天為生活東奔西跑,最累的莫過於我們的腳了。足部的健康很重要。現在想大家介紹足部與系統的關係。足部與身體系統的養生之道1、泌尿系統腎、輸尿管、膀胱、尿道。它擔負著機體有毒物質的排洩和調節水鹽代謝,維持......
2023-10-15
養生之道 每次只需3分鐘,黑髮健腦、提高免疫力,還能養腎護心!
其實,保持健康不是什麼麻煩事,養生也不是什麼麻煩的事,有3分鐘就夠了!早上3分鐘摩額頭:提高免疫力清晨起床前用手指摩擦額頭3分鐘,有利於提高免疫力、預防與治療頭痛、失眠、神經衰弱、用腦過度引起的記憶力減退等病症。做......
2017-05-03
喝六色茶養生效果好 中醫的養生之道
喝六色茶養生效果好綠茶清涼解熱毒與其他茶相比,綠茶中的許多成分都得到了較好保留,常飲有清熱解毒的功效。虛熱、內火、炎症病變和消化道腸道疾病(如腸炎、痢疾等)者,較宜飲用綠茶。綠茶沖泡水溫不要太高,80℃—90℃即可,白......
2023-10-17
夏至養生之道:謹慎腸胃疾病找上身
苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、微量元素等,具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。夏季吃苦味食物,能清洩暑熱,增進食慾。但要適量,否則傷胃。如芹菜,性味甘苦,微寒,具有清熱利溼、平肝......
2023-10-15
國醫大師養生之道:按時就餐 吃八成飽
專家小傳李振華,河南中醫學院主任醫師、教授,全國名老中醫,首屆國醫大師按時就餐吃八成飽粗細搭配飯後散步夏天又來了,不怎麼餓的狀態又慢慢出現了。不覺得餓在中醫中屬於食慾不振、不思飲食,很多人認為這是大好事,是個減肥......
2019-04-07
冬季小貼士 蔬果的養生之道
1常吃胡蘿蔔有助降糖降脂常吃胡蘿蔔有助降糖降脂。胡蘿蔔又被稱為藥蘿蔔,是因為它富含各種維生素和膳食纖維,有很高的營養價值。冬季將胡蘿蔔和米一起蒸煮,有助於腸胃消化,面板光滑。另外,胡蘿蔔還有名目、降糖、降脂的效......
2023-10-17
中醫養生之道的特點和措施
隨著生活水平的提高,人們安居樂業,衣食無憂,越來越重視身體的健康,重視尋找益壽延年等養生之道。世界各民族,因其地理環境、經濟基礎、社會制度、生活習俗不同,其養生之道也不相同。中華民族歷史悠久,源淵流長,千百年來在養生......
2018-02-11
98歲瑜伽師似少女 她的養生之道竟然是這個?
8歲瑜伽師似少女,她的養生之道是多吃蔬菜和生果。“任何事都有可能,沒有是不可能。”98歲林奇(TaoPorchon-Lynch)是全球年紀最大的瑜伽導師,體態優美的她過去逾75年來每天都會5時起床教瑜伽,而她的身體至今仍十分柔軟,連年......
2019-04-15
養生之道莫先於飲食
有一句話是這樣說的:“養生之道,莫先於飲食”,可見合理飲食的重要性。飲食是養生的重要環節,那麼如何通過飲食達到養生的效果呢?古人留下了很多飲食養生方法,我們一起來看看。養生之道,莫先於飲食所謂“養生之道,莫先於食”,以......
2019-06-08
融合東西有獨特養生之道 香港人全世界最長壽
據香港《大公報》報道,香港躍居全球最長命城市,毋論男或女平均壽命都勝人一籌,可是香港居住環境不優越,生活壓力更是愈來愈大,有此排名實令人詫異。有西醫認為,港人長壽最大功勞是香港醫療體系發達,市民可以在低稅率下享用世......
2016-05-23
健身養生之道 光腳跑步更健康
科學家進行一系列資料分析,他們發現,即使在堅硬的地面,赤足跑者與地面的衝擊力依然較小,因此對雙腳的撞擊力也比穿鞋而習慣腳後跟落地的人小。光腳跑步的腳步彈性也更強,對小腿和腳部肌肉的運用更有效。據路透社報道,35歲的......
2023-10-15
不要讓健康成為奮鬥的犧牲品丨樸沏,年輕人的養生之道
自古以來,人們把養生的理論和方法叫做“養生之道”。例如《素問·上古天真論》說:上古之人,其知道者。此處的“道”就是養生之道。能否健康長壽,不僅在於能否懂養生之道,更重要的是能否把養生之道貫徹應用到日常生活......
2020-03-27
老年人的養生之道是什麼
人到老年,身體機能退化,各個器官逐漸衰老,漸漸地,身體也會出現一些健康問題。大部分的老年人都或多或少有一些小毛病。忙了一輩子,到老的時候也應該忙著養生了,然而仍有不少老年人不知道該如何養生,也不知吃什麼比較......
2019-08-14
我國最長壽男性的養生之道:愛吃巴旦木和核桃
早在上世紀80年代,新疆就被國際醫學會列為世界長壽區之一。獨特的氣候生態環境和品種繁多的瓜果,使得新疆成為百歲老人的聚居地之一。也因此,新疆成為我們尋訪的第一站。7月16日,中國老年學學會副祕書長王峰和《生命時報......
2018-04-14
老年人養生之道動起來
人到老年,身體機能退化,各個器官逐漸衰老,漸漸地,身體也會出現一些健康問題。大部分的老年人都或多或少有一些小毛病。忙了一輩子,到老的時候也應該忙著養生了,然而仍有不少老年人不知道該如何養生,也不知吃什麼比較養生,下面......
2016-06-26
養生又養心 中醫談一談進入秋季的養生之道
睡的早,起的早那麼秋季的天氣是天高氣爽,很明顯的在時間上是白天越來越短,夜晚越來越長了,在溫差上也是晝夜的溫差慢慢加大。很明顯的就是起得早我們可以很好的吸收新鮮空氣,而且早睡可以有效的幫助我們排除毒素的。良好的......
2023-10-10
秋季養生之道 按摩三穴位驅寒補腎
進入秋季,天氣轉涼,早晚溫差大,特別容易寒氣入體,這個時候要注意防寒,按摩3個穴位能驅寒益氣補腎,可以通過對身體穴位的按摩來治療一些常見疾病,而且不用花錢就可治病強身,每個人都可以做到,下面就來看看都有哪些穴位吧。神闕......
2023-10-16
有車一族健康養生之道
生活之中汽車固然給我們廣大的有車族提供了便利,但你不知道的是在它提高便利的同時也給我們的健康帶來了隱患。那麼對於有車族來說如何健康養生呢?新手上路開車技巧又有哪些呢?七招解救有車族的腰桿1、糾正坐姿很多司......
2018-01-17
夏季養生應注意什麼 夏季養生之道
夏季是一年四季中最熱的季節,這個時候人的陽氣也最為旺盛,身體易流失無機鹽和水,所以人在這個季節會感覺很乏力。現代很多年輕人不注重養生,夏天幾乎都是“冷著過”,喝涼飲,吹空調,洗涼水澡。不知不覺中他們的身體正在受損。......
2017-12-07
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