通常情況下，一天吃一個乳酪棒能夠起到補充營養、保護腸道、預防齲齒等，具體分析如下：
1、補充營養
乳酪棒是芝士片和純牛奶製作而成，含有大量的蛋白質、維生素、脂肪、鈣元素。適量的吃能夠補充人體內所需營養物質，維持人體正常的新陳代謝。
2、保護腸道
乳酪棒內含有大量的乳酸菌和代謝產物，吃了之後能夠促進機體的新陳代謝，而且還能夠維持人體腸道內的正常菌群，預防出現便祕和腹瀉的症狀。
3、預防齲齒
乳酪棒內含有大量的鈣元素，能夠增加牙齒表面的含鈣量，預防齲齒髮生變化。
乳酪棒內含的熱量和脂肪都比較多，但是膽固醇含量比較少，適量的食用乳酪棒也能夠預防出現心腦血管方面的疾病。但是要注意，任何的食物都是不可以大量的吃，如果吃多了，很有可能會導致機體發生異常。
