乳酪可以天天吃嗎 天天吃乳酪竟然有這麼神奇的功效

在日常生活中，很多人喜歡吃乳酪。那麼乳酪可以天天吃嗎？乳酪什麼時候吃好？哪些人不能吃乳酪？乳酪不能和什麼一起吃？下面一起來看看吧。

乳酪可以天天吃嗎

可以，但不能喝太多。

乳酪是牛奶經濃縮、發酵而成的奶製品。它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中營養價值極高的精華部分，被譽為乳品中“黃金”。我們是可以天天的喝牛奶的，這種濃縮的牛奶當然也是可以天天吃的，但是要注意適量，不要天天吃的太多，以免身體中吸收的熱量太多，導致什麼肥胖。

乳酪什麼時候吃好

早上。

乳酪最好在早晨吃，容易吸收。因為早餐是吸收營養的最好時間，而乳酪又是奶黃金，所以早餐吃乳酪最好。

乳酪是以牛奶或其他動物奶為原料，經發酵、凝固、加熱或擠壓成型、成熟等過程製成，也叫乾酪、芝士。含有豐富的蛋白質、鈣、脂肪、磷和維生素等營養成分，其營養價值高於牛奶，也比同屬於發酵奶製品的酸奶高。

吃乳酪有什麼好處

1、補鈣

奶製品是食物補鈣的最佳選擇，乳酪正是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。

2、保護眼睛

乳酪能增進人體低抗疾病的能力，促進代謝，增強活力，保護眼睛健康並保持肌膚健美。

3、防治便祕

乳酪是的乳酸菌及其代謝產物對人體有一定的保健作用，有利於維持人體腸道內正常菌群的穩定和平衡，防治便祕和腹瀉。

4、保護心血管

乳酪中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對心血管健康也有有利的一面。

5、防止齲齒

英國牙科醫生認為，人們在吃飯時吃一些乳酪，有助於防止齲齒，吃含有乳酪的食物能大大增加牙齒表層的含鈣量，從而起以抑制齲齒髮生的作用。

哪些人不能吃乳酪

1、疾病的患者

消化系統疾病，泌尿系統疾病，外科疾病，傳染性疾病，神經性疾病

2、人群

老人，久病體虛人群

3、體質

氣鬱體質，痰溼體質，特稟體質

4、食用禁忌

1.有消化系統疾病少食;乳糖酸缺乏症、膽囊炎、胰腺炎患者不宜食用.

2.服用單胺氧化酶抑制劑的人應避免吃乳酪，且乳酪不宜與巧克力、橘子、羊肉、葡萄酒、水果沙拉同時服用。

3.特稟體質，氣鬱體質，痰溼體質，老人，久病體虛人群不宜食用。