跑步後腳底疼痛,可能是生理因素所致,也可能是足底筋膜炎、跖腱膜炎等病理因素所致,一般需要針對不同的病因處理。
一、生理因素
跑步時腳底疼痛是因為鞋子太薄,地面太硬,坡度太大,導致韌帶和筋膜過度緊張,造成腳底疼痛。另外,如果劇烈運動或者沒有做好準備,都有可能造成區域性的超負荷牽拉,從而引起腳底板疼痛。出現這些情況,都屬於正常現象,不用過度擔心。可以選擇臥床休息,區域性冰敷,穿軟底運動鞋,跑步後進行足部按摩來緩解症狀。
二、病理因素
1、足底筋膜炎
足底筋膜炎可能與炎症、微損傷、肥胖等因素有關。當患者在跑步時,刺激到炎症,足跟部位可出現疼痛的情況,在運動後疼痛明顯,表現為跑步後腳底板疼的情況。可在醫生指導下口服非甾體抗炎藥,如雙氯芬酸鈉片、美洛昔康片等藥物來緩解症狀。
2、跖腱膜炎
慢性勞損、創傷、肥胖、生活習慣不良等都會導致足底腱膜的形成。病人會出現腳底疼痛、輕微腫脹、壓痛等,並會在跑步過程中引起肌腱膜的疼痛。在這個時候,會有腳底疼痛的症狀。可以遵醫囑口服美洛昔康片、塞來昔布片等藥物,也可在專業醫生操作下進行區域性封閉治療。
此外,也可能是足部的骨質退變增生所致,如果長期不見好轉,需要及時就醫,避免藥物的副作用。