運動後臀部肌肉疼痛,考慮是乳酸堆積、肌肉拉傷、骨折、筋膜炎、梨狀肌綜合徵等原因引起的,需要針對病因治療。
1、乳酸堆積
突然大量運動會導致身體內產生大量乳酸,如果沒有及時排出體外,乳酸會在體內形成堆積,引起運動後臀部肌肉疼痛的症狀。建議對區域性進行按摩,有助於改善症狀。
2、肌肉拉傷
運動量過大、運動姿勢不當等原因,有可能導致區域性肌肉拉傷引起該現象,建議多休息避免劇烈運動,並在24小時之內冰敷,幫助收縮毛細血管,24小時之後熱敷促進血液迴圈,幫助改善腫脹、疼痛等症狀。
3、骨折
如果在運動過程中姿勢不當,或者受到嚴重衝擊摔倒,可能會出現區域性骨折或骨裂,誘發炎症反應,導致區域性面板出現劇烈疼痛、腫脹等表現。需要及時去醫院,在醫生的指導下進行復位固定促進恢復。
4、筋膜炎
長期運動過度,或者過長時間牽拉腿部肌肉,導致肌肉持續處於緊張狀態,引起區域性缺血、軟組織痙攣,誘發無菌性炎症形成筋膜炎,可出現臀部充血、水腫、疼痛、肌肉痙攣等表現,可能會在晨起時加重活動後減輕。配合醫生使用非甾體抗炎藥,常用藥物包括布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物,幫助消除炎症改善疼痛促進恢復。
5、梨狀肌綜合徵
長期保持錯誤姿勢活動,可能會誘發臀部肌肉出現炎症反應,引起梨狀肌綜合徵,表現為臀部劇烈疼痛,並向大腿後方向小腿和足部放射。可遵醫囑使用糖皮質激素類藥物對區域性進行注射,幫助抑制免疫反應減輕炎症緩解疼痛症狀,常用藥物包括地塞米松磷酸酯鈉注射液、醋酸潑尼鬆龍注射液、注射用甲潑尼龍琥珀酸鈉等。
建議到醫院進行相關檢查,明確病因後根據病情的嚴重程度和臨床症狀採取正規治療,促進身體快速恢復。