夏季天氣炎熱，想要健康養生該怎麼辦呢?在我們的日常生活中有很多不良習慣，這些習慣常觀來看是不好的習慣，但其實對身體健康養生有很好的作用，到底是哪些習慣呢，下面小編就為大家介紹一下。
1.被子不疊殺死塵蟎
哮喘症患者最好別疊被子。由於房間裡的塵蟎在乾燥、透露的環境中不輕易儲存。而疊好的被子輕易儲存人體的溫度和汗液，給塵蟎創作發現儲存條件。研究者斯蒂芬.普賴特勒夫博士說：“把被子攤在床上，裡邊的溼潤氣體很快就會幹燥，而外部的溼氣又沒法進入，各類蟎蟲會脫水而死。”
2.常日小賭趕走抑鬱
美國耶魯大學的研究發現，賭徒比凡人心理更健康。研究職員發現，年齡超越65歲的人插手適度的打賭遊戲，比如每週去一次跑馬場，他們的大腦會加倍活躍，長於與人交換。上歲數的人，在網上玩點線上撲克遊戲或電子打賭遊戲，能有效排解抑鬱，禁止大腦早衰。
3.說點粗話減緩疾苦悲傷
說粗話是被人不齒的壞習慣，但卻有減緩疾苦悲傷的好處。心理學家理查德。斯蒂芬博士以為，說粗話和腎上腺素的排程感化有關，它加重了人的侵犯偏向。
研究表白，一小我越想加害他人，他對痛越不敏感。我們的先人在沒有麻醉藥的環境下接管外科手術時，嘴裡時常咬塊木板，其實他們完全可以揚聲惡罵，減輕疾苦。
4.偷點小懶助你長命
公共健康專家皮特。亞科斯特說，天天夙起，忙繁勞碌的人可能過早地“鑽進宅兆”。不時地偷個小懶，不但能減輕工作壓力健康養生，還是長命的關頭。研究表白，午時小憩半晌比打網球更有助長命。老人總是跑步熬煉反而會耗損本來用於細胞再生或抵擋疾病的能量。心理專家稱，就算躺在家裡做白日夢，那也是大腦在措置首要的資訊，你的思想反而更活躍。
5.短時候壓力加強記憶
持久的生活壓力，如離婚等，能粉碎人的免疫系統，讓人輕易傳染。但布法羅大學的研究發現，短時候的緊急性事務能提升大腦的進修能力和記憶力。
這是由於壓力激素影響大腦主管感情和進修能力的部分割槽域。壓力劇增會使傳遞資訊的物質--穀氨酸鹽的傳播速度加快，從而促進記憶力。
6.公道發怒有益血壓
沒錯，生氣會讓人血壓上升。但美國卡內基梅隆大學的研究發現，在壓抑的環境下適當地以憤慨迴應，血壓不單會保持正常程度，製造壓力感的激素--皮質醇的分泌量也會響應削減。
心理學研究表白，憤慨讓人多了一份積極的心態和掌控感;該出手時不出手，畏縮不前、死力禁止心裡情感，壓力激素反而會驟升。長此以往，心臟病就會“盯上你”。
7.電子遊戲幫你熬煉
誰說玩電子遊戲讓人變胖?美國邁阿密大學的科學家們發現，人在玩電子遊戲時，心率加快、呼吸急促，身體是以耗損更多的能量。阿萊特。佩裡博士以為，若是不克不及插手真實的體育熬煉，玩遊戲也能幫著減肥，最少比傻坐在沙發上，吃著薯條看電視好，但條件是玩的時候不宜太長。
8.迴避家務能防過敏
有研究以為，過敏性疾病和本身免疫性疾病的爆發都是由於現代社會太潔淨了。可是罪魁罪魁不單單是塵埃。布裡斯托爾和布魯內爾大學的查詢造訪表白，孕期或產後的婦女經常利用潔淨裝置，孩子7歲之前易得哮喘的概率會升高41%。由於一些室內潔淨劑開釋的化學物質會嚴重侵害兒童的呼吸道。
9.敲打桌子、渾身亂顫
不管是敲打桌子、渾身亂顫還是伸胳膊蹬腿，打哈欠，如此的人天天都要多耗損350卡路里的能量，每年無形中減肥9—27斤。所以胖人們不要總抱怨找不到合適的減肥編制。
