別人最近送了我一些燕窩，我本來是每天都會吃一次的，但是朋友告訴我燕窩不能天天吃，所以我想請問一下燕窩幾天吃一次最好呢？
2-3天。
一般來說，每3天食用一次燕窩，人體能吸收其營養成分的95%，每2天食用一次可以吸收其營養約100%，而每天食用一次能吸收90%左右，所以一般建議燕窩2-3天吃一次最好。
而且燕窩中蛋白質的成分約佔總量的50%左右，不易被人體消化吸收，如果天天食用，既不能完全吸收燕窩中的營養成分，還可能會加重腸胃負擔，引發腸胃不適。
具體時間因人而異。
燕窩中含有豐富的蛋白質、維生素、氨基酸、鈣、鉀、磷等營養物質，確實具有一定的美容養顏的功效，但是因為每個人的面板狀態不同，個人體質不同，對燕窩營養成分吸收的程度也各不相同，所以無法明確具體的見效時間。一般面板狀態較好，對燕窩反應吸收比較敏感的人群，服用2-3個月左右，面板狀態就會有較為明顯的改善。
5-10克。
燕窩本身雖然沒有明顯的毒性，但是在用量方面也有一定的規定，一般燕窩的用量為5-10克，不建議過多服用，因為燕窩中含有大量的蛋白質，服用過多人體腸胃無法完全吸收其藥效，會加重腸胃負擔，造成能量累積；其藥物成分需要通過腎臟代謝，長期過多服用，還可能會影響腎臟健康。
早上空腹服用。
因為早上是人體腸胃吸收功能最好的時候，而且在空腹狀態下，人體腸胃能更好的消化吸收燕窩的成分，能夠更快的發揮燕窩的作用，不會被其他食物所稀釋而影響藥效。
別人最近送了我一些燕窩，我本來是每天都會吃一次的，但是朋友告訴我燕窩不能天天吃，所以我想請問一下燕窩幾天吃一次最好呢？
油膩、辛辣的食物進入腸胃，會影響燕窩的消化吸收，甚至可能會引起消化不良、腸胃不適等症狀，所以吃燕窩期間，最好要減少油膩或辛辣食物的攝入。
茶葉的鞣酸成分，可能會與燕窩中的蛋白質發生發應，從而會破壞燕窩中的營養成分，降低燕窩的療效。
吃燕窩時要避免與酸性食物同食，如：山楂、酸梅等，酸性物質會與燕窩中的蛋白質發生反應，從而降低燕窩的療效。
在感冒期間，宜宣發，不宜進補，而燕窩具有較強的滋補作用，感冒期間服用燕窩可能會導致感冒症狀加重或感冒病程延長
燕窩中的主要營養成分就是蛋白質，所以有對蛋白質過敏者要慎吃燕窩，以免引起嘔吐、腹痛、腹瀉等過敏反應。
燕窩中含有大量的蛋白質，本就不易被腸胃所消化吸收，消化功能較差者服用燕窩不僅無法吸收燕窩的營養成分，還可能導致原本消化不良、腹瀉、便溏等症狀加重。
溼痰停滯者治療應當健脾去溼，不宜進補，燕窩滋補作用強，服用燕窩後可能會使痰溼停滯體內，從而加重四肢浮腫、手足冰涼、口中粘膩等不適。
