燕麥核桃豆漿,不但美味,而且營養價值極高,有健腦益智的作用。
主要食材:燕麥50克。
其他食材:黃豆50克;核桃20克;水900毫升。
1.提前一晚將黃豆洗淨泡發。
2.第二天將泡發的黃豆洗淨放入豆漿機中,再放入掰碎的核桃,燕麥和水。
3.半小時後完成,濾渣。
4.倒入杯中即可飲用。
補鈣、健腦、益智、增強體力,非常適宜青少年飲用。