一眨眼夏季也悄悄來臨了，做為妹子來說，防晒是夏季最主要的功課了，小編現在你愛美的女性推薦一些可以避免你晒黑的水果，一起來了解下吧。
西紅柿必須是夏季最好的防晒水果，研究發現，堅持吃煮熟的西紅柿，面板的抗晒能力可以提高33%。這主要由於它含有的番茄紅素是強抗氧化，可以避免自由基、紫外線，還有各種外部輻射對面板細胞的損害，有效抑制黑色素生成。
獼猴桃中的果酸可以抑制角質細胞內聚力，並防止黑色素的沉澱，不僅可以淡化美白祛斑，同時，對乾性或油性肌膚有著明顯的改善作用，另外，它含有的維生素C，是水果中最多的，而維生素C可以干擾自由基的破壞作用，減少黑色素的生成。
檸檬同時一種豐富的維生素C的水果，它能促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層、增強面板的抗晒能力，美容作用是極好的，建議切一片薄檸檬，與2000cc的水一起沖泡，淡淡的檸檬不傷胃，又美膚。
櫻桃正式當下最應季的水果，豐富的維生素C能滋潤、嫩白面板，避免黑色素的形成；果酸還能促進角質層的形成；維生素A可以維持皮質分泌，是防晒不多缺少的水果之一。
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桃子香甜可口，其中的豐富果酸對面板有著較好的保溼效果，同時，可以清除毛孔中的廢物，不讓色素沉著，還可以減少細紋生成；它的大量維生素B和C，可幫助身體良性迴圈，讓面色膚色更紅潤。
草莓含多種果酸、維他命及礦物質等，可有效增加面板彈性，有明顯的美白與滋潤作用；豐富的多酚物質，可以抑制導致黑色素生成的酪氨酸酶的形成，益於面板抗晒變黑。
蘋果中的蘋果多酚、兒茶素、花青素等活性物質，有非常強大的抗氧化功能，可以減少紫外線照射後產生的活性氧對面板的危害，同時，抑制黑色素生成。
西瓜中有大量的維生素C、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等，都是有利於面板的保養品，對面板的美白與營養都是非常好的效果，而且，它的茄紅素的含量很高，可以對抗紫外線對面板的破壞，減輕晒後疼痛。
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沙棘的維生素、脂肪酸、亞油素、沙棘黃酮等等多種活性物質和人體必備的氨基酸，可以說是肌膚美白的極品，不過要注意的是，沙棘果實必須完全成熟、新鮮、無腐爛，有淡淡香氣和豐富的汁液的為好。
葡萄柚的大量的膳食纖維，可以有效清潔腸道中的垃圾，而維生素C對面板的美白作用是非常好的，維生素P則可加速復原受傷的面板組織，想要外出又怕晒黑的妹子，不妨多吃些葡萄柚幫助肌膚抗晒。
