當我們身體抵抗力差的時候,一般會有一些症狀和表現,比如說容易生病,那麼,抵抗力差有什麼症狀呢?讓我們一起看看吧!
抵抗力差有什麼症狀
1、異常乏力
抵抗力低下的人群,通常會感覺自身的體力下降,經常處於疲勞乏力感,經常感覺睡眠時間不夠,對任何事務沒有興趣。
2、容易患有呼吸道疾病
由於抵抗力低下,導致免疫出現問題,就很容易遭受病毒細菌的感染,侵入呼吸道會導致呼吸道感染,引發多種疾病如支氣管炎症、肺部感染等問題,出現咳嗽、咳痰等症狀。
3、容易出現傷口感染
由於抵抗力低下,患者傷口不太容易自愈。反而容易受到細菌的侵襲,傷口處出現感染。可能在用藥後,恢復效果也比較緩慢。
抵抗力差可以吃什麼
1、蛋白質
可以吃海鮮、魚蝦或者牛羊肉,可以補充身體所需的蛋白質,對改善機體免疫力有一定幫助,但是記住,不要吃肥肉。
2、粗糧
主食上應該儘量減少精緻的米麵、糕點、餅乾等,應該盡多攝入五穀雜糧,能夠提高人體的抵抗力。
3、維生素食物
應該多吃富含維生素和微量元素的水果和蔬菜,可以輔助治療各種疾病,對於某些細菌病毒有一定程度的抑制作用。
4、多喝水
提高免疫力的首要任務是要多飲開水,水很容易被我們人體吸收,增強身體各器官中的乳酸脫氫酶活力,從而達到增強人體免疫力和抗病能力的作用。