孕婦怎麼護理好身體,希望各位也都能多用心的瞭解一下孕婦的孕期常識了。一些孕婦都會趁著有太陽的日子,給全身系統晒晒太陽,不僅可以滋及了身體所缺失的鎂元子。而且整個人通過太陽的照耀,精神也會變得更加的好。那麼孕婦怎麼晒太陽呢?專家指出,孕婦晒太陽不是想晒就晒,是有科學方法的。
人們習慣上認為,孕婦要多晒太陽,有助於鈣的吸收。對此,澳大利亞專家指出,孕婦若長時間晒太陽,會導致胎兒脊柱分裂或神經發育缺陷。嚴重者將會導致胎兒下肢癱瘓,甚至導致孕婦流產。
澳專家稱:孕婦在太陽下久坐或致流產
人們習慣上認為,孕婦要多晒太陽,有助於鈣的吸收。對此,澳大利亞昆士蘭州的專家指出,孕婦若長時間晒太陽,會導致胎兒脊柱分裂或神經發育缺陷。嚴重者將會導致胎兒下肢癱瘓,甚至導致孕婦流產。
但專家同時指出,這一研究成果可能只適用於居住在熱帶地區的人們。同時,專家提醒,不管在什麼情況下,孕婦都應檢測體內鹽含量以確保胎兒正常發育。
準媽媽該如何晒太陽
1.不要隔著玻璃晒太陽
陽光中的紫外線有利於合成維生素D,但紫外線無法穿透普通的玻璃。坐在屋子裡隔著玻璃晒太陽實際上只是得到了陽光的溫度,卻拒絕了日光的營養。所以準媽媽儘可能在自然條件下接受陽光。
2.儘量保證每天的日晒時間
準媽媽要把晒太陽作為每日必修課,晒太陽要足量,冬季每天不少於1個小時,夏季每天不少於半小時。特別是那些久坐辦公室或在地下室等場所工作的女性更為重要。另外,紫外線還有殺菌功效,半個小時左右的日晒就能起到對面板和房間空氣的消毒作用。
3.掌握每天最佳日晒時間
上午9-10點,下午4-5點,這是人們總結的每日最佳日晒時間。而在這兩個時間中間的中午,陽光中的紫外線過強,長時間日晒會對面板造成傷害。
4.注意季節性,避免盛夏暴晒,冬季不足
晒太陽也要考慮季節因素。如果處於夏季,則要儘量避免暴晒,適當減少晒太陽時間。一方面是為面板健康考慮,陽光中的紫外線過強會傷害面板,孕婦本來就容易發生色素沉澱,暴晒會讓雀斑、痣等顏色加深。另一方面,暴晒會讓體溫迅速升高,影響胎兒正常發育,還可能發生中暑。所以在夏季準媽媽儘量避免直晒,可以在樹蔭下享受散射,外出衣著儘量透氣、輕便。如果面板對陽光敏感,可以選擇物理性防晒為主的防晒用品。而到了冬季,則要儘量多外出晒太陽。
5.選擇最佳防晒品
孕婦晒太陽時要注意摘掉帽子和手套,儘量將面板暴露在外,讓陽光與面板親密接觸。但由於孕婦對日光中能使人晒黑的UVA更為敏感,遭遇陽光後,會比其他人產生更多的色素沉著,如原有的色素痣(俗稱痦子)開始擴大,面部雀斑也會加重,甚至有些色素痣還可能變成黑色素瘤。所以,在多吃含Vc比較高的果蔬同時,孕婦最好使用物理性的防晒霜,因為它的化學成分少,很天然且不含鉛,對胎兒沒有影響,化學防晒霜或美白霜最好不要用,因為有的裡面含有鉛、鉻等元素。
結語:看完上文的介紹,希望大家都能知道怎麼護理自己的胎兒了。孕婦晒太陽雖然好,同時晒太陽可以補充身體鈣質。但是一定要合理的晒哦,要不然不僅起不到滋補效果,反而給體質帶來了負面的作用。
