有很多女生在來例假前，都會出現各種各樣的經前綜合徵，如煩躁易怒、失眠、緊張、壓抑、頭痛等，在嚴重的情況下，甚至會對女性的正常生活造成影響，那爲什麼在來例假前會出現經前綜合徵呢，來月經前心裏煩到底是什麼原因？來月經前心裏煩要怎麼辦？
在來月經前，由於女性體內的雌性激素分泌增多，身體的其他激素的分泌會受到一定的影響，如果機體的內分泌系統出現紊亂，會對神經系統造成影響，從而導致人體出現煩躁易怒的現象，但在來月經前心裏煩並不是由於女性本身的性格原因導致的，因此，來月經前心裏煩主要是因爲內分泌失調而造成的。
1、保持良好的心態。如果在來月經前出現心裏煩的情況，應保持良好的心態，避免加重心情的煩躁。
2、與人溝通。與朋友親人溝通可以緩解心中煩悶的情緒，在溝通交流時，可以適當與其說明情況，以獲得朋友和親人的理解。
3、適當進行鍛鍊。適當進行身體鍛鍊能夠促進身體細胞的新陳代謝，從而調節內分泌系統，能夠在一定程度上緩解來月經前心裏煩的症狀。
女生在來例假期間，如果生氣吵架，容易加重內分泌失調的情況，大腦垂體和卵巢的激素分泌會出現異常，從而導致女性出現痛經、閉經、經期延長及經血過多等現象，另外，在來例假期間如果女性吵架生氣，容易出現疲勞的情況，因此，在來例假時，建議女性保持良好的心態，避免情緒上的波動。
女性在經前如果出現經前綜合徵的症狀，女性可以不必過度擔心，因爲在月經過去後，這些症狀基本都會消失，但由於經前綜合徵會對正常的生活造成影響，因此建議患有經前綜合徵的女性及時前往醫院進行就診，在醫生的指導下進行治療。
