多囊卵巢是生活中困擾很多女性朋友的一大生理疾病，不少女性出現月經不調的症狀，都是由它所引發的。那麼多囊卵巢怎麼調理呢？下面就爲大家介紹。
多囊卵巢怎麼調理
1.飲食調理
平時選擇低血糖指數的食物。少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物等。患者的飲食宜清淡，避免辛辣刺激的飲食，需要避免甜食，綠豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。多囊卵巢綜合症患者的飲食是非常重要的，合理的飲食習慣是輔助治療的關鍵。
2.運動調理
運動是增強體質最有效的方式，也是防治疾病的重要手段。對於患有多囊卵巢的女性朋友來說，日常調理必須注意多加強運動，比如說：散步、慢跑、跳舞、打球、瑜伽、太極等等，都是很好的健身手段，如果每天都能抽取一定的時間加以鍛鍊，相信多囊卵巢的症狀很快就能得到改善。
3.生活調理
對於多囊卵巢患者來說，要注意生活方面的調理，生活的環境要適宜，平時適當運動，不要過於勞累。在長期治療當中，要注意休息，飲食要營養，注意天氣變化，衣物及時增減，注意避免細菌感染。
4.作息調理
多囊卵巢患者要想調理好身子，養成良好的作息習慣是非常有必要的。患者平日裏一定要注意多休息，不能過度勞累，更不能加班加點的經常熬夜。因爲在睡眠不足的情況下，內分泌系統就會出現異常，長期以往，多囊卵巢的症狀將會更加嚴重。所以，多囊卵巢患者在日常調理時，首先要調整好自己的作息習慣。
5.心理調理
女性情緒變化太大的話，會對人體內分泌的影響很大，如果精神長期緊張、心情低落，會使女性內分泌失調，容易引發多囊卵巢，因此，要注意調節情緒，保持放鬆的心態。無論什麼病，我們只要保持心態樂觀，放輕鬆，平和的心對待，自然會好一半了。
從上文中我們可以瞭解到，多囊卵巢可以通過飲食、運動、生活、作息等方法調理，希望以上內容可以幫助到大家。
