現在很多女性都意識到了卵巢的重要性，但由於平時在生活中一些不良習慣的影響，很多人或多或少的都會出現卵巢功能衰退的現象，那麼調理卵巢功能有快速調理法嗎?
女性每天保證至少半個小時的運動量，可以促進身體新陳代謝，加快血液循環，防止體質酸化，對激素分泌也有好處。同時也有助於排出卵巢中的毒素，延緩衰老。需要注意的是，運動要量力而行，而且要循序漸進，持之以恆，有助於卵巢保養的運動有很多，如散步，慢跑，廣播體操，太極拳，瑜伽等都是很好的選擇。
花生對身體內部循環有非常好的促進作用，所含的維生素E和脂肪抗衰老的能力非常強，能夠促進新陳代謝，讓卵巢保持活力。
取半碗花生炒熟後剝去紅衣，放入攪拌機中攪拌成粉末，再放入30克糯米粉攪拌均勻，倒入碗中，加熱水沖泡，可依據口味加入適量白糖，每天吃一碗即可。
攝入足夠的蛋白質，可以給卵巢和身體提供足夠的能量，使卵巢功能得到更好的維護和發揮;吃菜豆，豬肉，動物肝臟補充足夠的B族維生素，可以將身體中的糖分轉化成能量，使卵巢和身體有足夠的營養去對抗疾病，並能舒緩疲勞和煩躁情緒;人體內雌激素和性激素產生的地方是腦下垂體，吃土豆，南瓜，胡蘿蔔等含維生素C的蔬菜，能促進下垂體更好的刺激性激素分泌，使雌激素增加，養護卵巢。
牛肉中含有豐富的肌氨酸和肉毒鹼，肉毒鹼可以加速脂肪的新陳代謝，維持體內的平衡，防止身材走樣，而且牛肉中的蛋白質含量遠遠高於豬肉，動物性血紅蛋白鐵的含量也明顯高於其他食物。用牛肉和洋蔥，胡蘿蔔，枸杞子等食材加工成牛肉茶食用，可以起到氣血雙補，滋養內需，緩解貧虛，提升卵巢功能的好處。
牛肉茶的做法：
取牛肉250克，洋蔥40克，胡蘿蔔40克，枸杞子40克。將牛肉洗淨，去除牛肉上的泡沫和肥膘，切成塊，然後放入鍋中，加水泡醃20分鐘，用大火加熱牛肉，煮沸後撇去湯上漂浮的渣沫，改用小火煨燉;胡蘿蔔，洋蔥洗淨切成絲放入湯中，枸杞子也一起放入湯中，煮10分鐘後放入調味料調味即可。
適度的性生活可以促進女性雌激素分泌，在過性生活的時候，隨着全身愛撫和陰莖對陰道的刺激，女性的雌激素分泌會增加，有利於維持女性生理調節;其次，適度的性生活能緩解痛經，有利於卵巢的健康;再者，性生活有利於消除卵巢內的細菌，精液中所含的精液胞質素有近似青黴素的殺菌作用，對陰道炎，宮頸炎，子宮內膜炎，輸卵管炎等疾病有抑制作用。
長期精神緊張，神經繃緊，會導致雌激素水平迅速下降，並衍生出越來越多激素不平衡的問題，導致卵巢功能衰退速度加快，思想壓力過大的女性要注意及時關注自身卵巢功能變化，及早進行干預，通過鍛鍊，聽音樂，閱讀等方式來放鬆眼裏，給卵巢以健康的呵護。
