我們知道紅棗有補血養血的作用，適合女性使用，但如果是經期來了是否可以吃紅棗呢？
適量食用
紅棗有補血養血的功效，女性月經來潮時可以適量吃一些紅棗來緩解痛經、增加月經量，但同時也要注意過量食用紅棗會使女性經量增加，所以對於一些特殊的經期女性不能食用紅棗。
前面提過經期女性可以適量食用紅棗，所以吃紅棗要控制一定的量，如果過量食用不僅影響月經週期，還會影響正常的消化功能，一般來說一天3-4顆較好，如果從冰箱拿出來的紅棗，最好用開會泡一會再吃。
1.增強免疫力：紅棗能夠提升身體的元氣，月經期間適量食用紅棗能夠滋補身體，滋潤氣血，增強人體免疫力。
2.安定情緒：月經期間容易出現情緒不穩定、心情焦慮、心神不寧的症狀，可以考慮用紅棗、甘草、小麥熬湯，能夠幫助女性養血安神，抑制不安的情緒。
3.健脾益胃：對於脾胃虛弱的女性，在月經期間也可能出現腹瀉的症狀，這個時候整個人倦怠無力，而經常吃紅棗對於腸胃的調理是有一定的輔助作用的。
功效：紅棗可以活血養血、紅糖可以；生薑可以暖胃驅寒；紅糖可以補血，破瘀，紅糖姜棗茶對於經期痛經有很好的療效。
原料：紅糖，棗，生薑末
做法：
1.將大棗洗淨，撕開放入杯中
2.將姜切成薄片，或者細末也放入杯中
3.往杯中倒入一勺紅糖，然後加入開水沖泡即可。
我們知道紅棗有補血養血的作用，適合女性使用，但如果是經期來了是否可以吃紅棗呢？
1.經期容易腹痛的女性不要吃紅棗，避免生溼積滯，這樣會使肚子脹的情況難以得到改善。
2.如果女性在月經期間出現水腫的現象，說明體內寒溼較重，那麼這類人不宜吃紅棗，因爲紅棗容易生痰溼，加劇身體水腫的情況。
3.月經量多的女性不要吃紅棗，紅棗可以活血補血，月經多的女性吃紅棗只會更加增加女性的月經量。
