月經週期正常是女性正常的生理表現，而有些女性生理週期紊亂，甚至出現經期來了十天還沒完，這又該怎麼辦呢？
經期來了十天還沒完可能與內分泌失調有關，而心態是影響內分泌失調的主要因素之一，所以經期延長的女性可以試着調整自己的心態，注意均衡的營養以及養成健康的生活習慣，不要過度節食和吸菸喝酒，也不要濫用藥物，避免給自己增加過大的心裏壓力。
處仰臥位，先將手搓熱，然後將兩手放在少腹部，先由上向下按摩60-100次，再從左至右按摩60-100次，最後順時針按摩60次，以局部皮膚紅潤爲度，每日早晚各一次，此法可以促進腹部血液循環，促進月經排出，緩解經期延長。
功效：益母草可以活血調經、行血散瘀，對於因血塊瘀滯而導致的經期延長有很好的改善作用。
食材：益母草25g-50g，雞蛋1個，紅糖適量。
方法：把益母草和雞蛋放進清水中同煮，等雞蛋煮好時去掉蛋殼，再加入適量紅糖，水沸後關火泡4-8小時即可食用。
功效：桃仁具有活血通經、化瘀止痛的作用，豬肝可以養肝補血，緩解生理不適。
食材：桃仁10g、豬肝100g、白米半杯、新鮮生薑絲少量、胡椒粉、雞精適量。
方法：把套熱和白米淘淨煮成粥，把豬肝清洗乾淨後切成片用開水燙下，再把燙好的豬肝和新鮮薑絲、胡椒粉放入粥中，攪拌均勻即可。
月經週期正常是女性正常的生理表現，而有些女性生理週期紊亂，甚至出現經期來了十天還沒完，這又該怎麼辦呢？
1、黑木耳適量，烘乾後研成細末。用紅糖水送服，每次6克，每日2次。可用於女性月經過多，經期延長的調理。
2、將黑豆炒後研成細末，取黑豆粉30克與蘇木12克同熬，水開後加入紅糖。可調理月經不順，經痛。
3、羊肉100克，生薑1塊切成片，調味鹽少許，煮熟以後吃肉喝湯。用於虛寒性月經不順的調理。
4、當歸10克，雞蛋2個，紅糖50克。將當歸放入適量的水中煮開，水開後打入雞蛋，蛋熟後加入紅糖。吃蛋喝湯，每次月經後服用1劑。用於血虛型月經不順的調理。
5、藕節6個，紅糖50克，煎服。可用於月經不順的調理。
6、幹芹菜500克，2碗水，煎成1碗。常服可調理月經先期。
如果出現經期延長，同時還伴有顏色異常、腹痛、瘙癢等症狀，那要警惕盆腔炎、子宮肌瘤、子宮腺肌症等病症，建議及時去醫院檢查治療，以免耽誤病情。
多吃通便食物（蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯）有助於避免經期延長，因爲便祕可以誘發月經不調和增加疼痛感。
受寒是引起經期延長的原因之一，夏季來臨很多女孩子喜歡悶在空調房裏，甚至把空調溫度開得很低，從而導致月經延長，所以不管是冬季還是夏季，女孩子一定要注意保暖。
