銀耳蓮子紅棗湯是生活中常見的滋補食療品，受到很多女性的喜歡，但是女性每個月都有那特殊的幾天，那麼來月經可以喝銀耳蓮子紅棗湯嗎？
一般情況下，是可以食用的。
銀耳蓮子紅棗湯有補血養顏、暖身的作用，女性在經期，是可以適當食用的，特別是當經血量很少或者伴有痛經、腹痛等症狀時，喝銀耳蓮子紅棗湯可以有效的解決這些問題。
1、銀耳性微寒，經期食用寒涼食物易出現痛經、經血量減少等症狀，所以就有人說吃了銀耳蓮子紅棗湯對身體不好，但其實幹品銀耳的涼性很小，而且與紅棗、蓮子搭配，對銀耳的寒涼性還有一定的中和作用，基本上不會加重體內的寒氣。
2、一般來說，經血量大是指一次衛生巾或紙很快就又溼透，還會出現經血順腿往下流的現象。對於這類女性來說，食用銀耳蓮子紅棗湯會促進血液的循環，增加經血量的排出，造成經期時間延長，出現氣血不足的現象，所以這類人羣不適食用。
銀耳中含有的天然膠質有潤膚嫩膚的作用，而且紅棗有一定的補血作用，蓮子入心經，能補五臟不足，有通靜脈、補氣血的作用，這三種食物搭配食用是很好的滋補品，在經期適當食用有一定的補血養顏的作用。
痛經大都是體內寒氣過多而出現的血滯現象，引起的痛經，而喝一碗銀耳蓮子紅棗湯可以幫助驅除體內的寒氣，起到緩解痛經的作用。
1、經血量大者應在經期過後食用。對於經血量大的人羣來說，在經期過後食用銀耳蓮子紅棗湯有補血益氣的作用，可以緩解身體的不適。
2、應趁熱食用。經期不宜食用寒涼食物，所以銀耳蓮子紅棗湯應趁熱喝完爲宜。
銀耳蓮子紅棗湯是生活中常見的滋補食療品，受到很多女性的喜歡，但是女性每個月都有那特殊的幾天，那麼來月經可以喝銀耳蓮子紅棗湯嗎？
食材：蓮子200克、紅棗100克、銀耳50克、紅糖適量。
做法：
1、將蓮子洗淨、紅棗洗淨去核、銀耳用清水泡發，去蒂，撕成小朵。
2、將蓮子、紅棗、銀耳一同放入沙鍋內，倒入適量清水用大火煮開。
3、改用小火煮20分鐘，用紅糖調味稍煮即可。
注意：紅糖甜度高，風味獨特且具有增加色澤的作用，可以增加香氣，而且還可以使料理的色澤紅潤誘人，同時還能增添營養。
