自古以來，銀耳蓮子湯是一種很好的滋補品，而且食材都是生活中較爲常見的，受到很多人的喜歡，那麼銀耳蓮子湯什麼時候喝最好呢？
有好處。
銀耳蓮子湯有滋補健身的作用，早上喝一碗銀耳蓮子湯可以煥發精神，增加人體的飽腹感，使早餐豐富多樣，但是不建議空腹食用，以免出現拉肚子的情況。
晚上喝銀耳蓮子湯有好處，但是不建議在睡前食用。
蓮子中的蓮子心有養心安神的作用，因此，晚上食用銀耳蓮子湯能改善睡眠情況，建議八點之前食用爲好，在睡前食用銀耳蓮子湯可能會使血黏度增高，引起身體的不適。
銀耳蓮子湯有滋陰潤燥、潤肺、清熱去火的作用，因此建議在乾燥的秋冬季節以及炎熱的夏季食用是比較合適的，可以緩解人體的燥熱感，舒緩心情。
下午3-4點左右，人體處於較爲疲勞的時候，而銀耳蓮子湯有滋補身體的作用，適量食用可以減輕疲勞感，一般也不會出現腹瀉、肥胖等身體不適的症狀。
可以。
銀耳蓮子湯是很好的滋補品，有滋陰潤肺、美容養顏、潤腸通道的作用，長期食用對身體有補益作用，建議一週食用2-3次爲宜。
自古以來，銀耳蓮子湯是一種很好的滋補品，而且食材都是生活中較爲常見的，受到很多人的喜歡，那麼銀耳蓮子湯什麼時候喝最好呢？
1、咳嗽痰多、風寒者不宜食用。銀耳蓮子湯味甜，甜食會滋生痰液，這幾種人羣食用後會加重身體的不適。
2、隔夜的銀耳蓮子湯不宜食用。銀耳蓮子湯中的營養成分豐富，隔夜易滋生細菌，食用隔夜的銀耳蓮子湯可能會拉肚子。
食材：銀耳10克、桂圓、蓮子15顆左右、適量冰糖。
做法：
1、將蓮子、桂圓洗淨，泡發。銀耳用清水泡發，洗去雜質，然後切成小朵，備用。
2、將銀耳、蓮子、桂圓倒人鍋中，加水煮開，然後改小火燉煮。
3、待小朵銀耳燉至呈透明膠質狀時，放人適量冰糖調味即可。
