昨日，一則求助信息刷爆了很多重慶市民的朋友圈。有不知真假的網友打上問號，也有人發出疑問，是什麼讓剛生產的媽媽舍下孩子選擇輕生？產後抑鬱真的這麼可怕？今天小編帶大家來扒一扒產後抑鬱的那些不爲人知的事兒。
【何爲產後抑鬱症】
產後抑鬱症是女性精神障礙中最爲常見的類型，是女性生產之後，由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。
典型的產後抑鬱症是產後6周內發生，可持續整個產褥期，有的甚至持續至幼兒上學前。產後抑鬱症的發病率在15%～30%。
產後抑鬱症通常在6周內發病，可在3～6個月自行恢復，但嚴重的也可持續1～2年，再次妊娠則有20%～30%的複發率。
那麼，產後抑鬱症有哪些表現?
【產後抑鬱症的症狀表現】
1、情緒抑鬱
2、對全部或者多數活動明顯缺乏興趣或愉悅
3、體重顯著下降或者增加
4、失眠或者睡眠過度
5、精神運動性興奮或阻滯
6、疲勞或乏力
7、遇事皆感毫無意義或自罪感
8、思維力減退或注意力渙散
9、反覆出現死亡或自殺的想法。
產後抑鬱症是可以提前預防的，那麼作爲一名準媽媽或家人，該如何預防和治療產後抑鬱症呢?
【產後抑鬱症的治療方法】
1、心理治療
是指在執行醫護過程中，醫護人員或者家人對患者的心理狀態合理的採用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除患者的不良情緒，使其處於接受治療的最佳心理狀態，從而保證治療的順利進行，使疾病早日康復。
2、人際心理治療
這項抑鬱症心理治療方法主要用於治療成人抑鬱症急性期發病，旨在緩解抑鬱症狀，改善抑鬱患者的一些社交問題。
3、音樂療法
抑鬱症心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過於音樂療法。大腦邊緣系統和腦幹網狀結構對人體內臟及軀體功能起主要調節作用，而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。
4、焦點轉移
如果產後的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是集中在不良事件上。
要適當轉移自己的注意，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事情，關注自己的喜好，不僅思維上轉移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。
5、行爲調整法
鑑於準媽媽生產後不適於做劇烈的運動，但一些適當放鬆的活動是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等等。
6、傾訴宣泄法
找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄鬱悶情緒。
7、角色交替法
別忘了雖然已爲人母，但仍是老公的嬌妻、父母的愛女，誰也不可能只做24小時全職媽媽，所以要給自己換個角色享受嬌妻愛女的權力。
8、自我鼓勵法
自我欣賞，多看自己的優點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。
9、自我實現法
生兒育女只是女性自我實現的一種方式，但決不是惟一的方式，所以不要忘了還有其他自我實現的潛力和需要。
也許趁着休產假的時間還能關注一下自己有擅長的事業，等產假結束會有改頭換面的新形象出現。
最後，小編想說，產後抑鬱症不可怕，但不管是產後抑鬱症的治療，或者是對產後抑鬱的情緒的完全疏導，都不是一個簡單的過程，也沒有神奇的速成藥。
如果你正在經歷產後抑鬱，希望你能打開心扉，大膽尋求支持;如果你身邊也有正在經歷產後抑鬱的媽媽，你要做的，是重視，關心，傾聽，幫助她一起，撥開迷霧找回自己。
昨日，一則求助信息刷爆了很多重慶市民的朋友圈。有不知真假的網友打上問號，也有人發出疑問，是什麼讓剛生產的媽媽舍下孩子選擇輕生？產後抑鬱真的這麼可怕？今天小編帶大家來扒一扒產後抑鬱的那些不爲人知的事兒。
【何爲產後抑鬱症】
產後抑鬱症是女性精神障礙中最爲常見的類型，是女性生產之後，由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。
典型的產後抑鬱症是產後6周內發生，可持續整個產褥期，有的甚至持續至幼兒上學前。產後抑鬱症的發病率在15%～30%。
產後抑鬱症通常在6周內發病，可在3～6個月自行恢復，但嚴重的也可持續1～2年，再次妊娠則有20%～30%的複發率。
那麼，產後抑鬱症有哪些表現?
【產後抑鬱症的症狀表現】
1、情緒抑鬱
2、對全部或者多數活動明顯缺乏興趣或愉悅
3、體重顯著下降或者增加
4、失眠或者睡眠過度
5、精神運動性興奮或阻滯
6、疲勞或乏力
7、遇事皆感毫無意義或自罪感
8、思維力減退或注意力渙散
9、反覆出現死亡或自殺的想法。
產後抑鬱症是可以提前預防的，那麼作爲一名準媽媽或家人，該如何預防和治療產後抑鬱症呢?
【產後抑鬱症的治療方法】
1、心理治療
是指在執行醫護過程中，醫護人員或者家人對患者的心理狀態合理的採用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除患者的不良情緒，使其處於接受治療的最佳心理狀態，從而保證治療的順利進行，使疾病早日康復。
2、人際心理治療
這項抑鬱症心理治療方法主要用於治療成人抑鬱症急性期發病，旨在緩解抑鬱症狀，改善抑鬱患者的一些社交問題。
3、音樂療法
抑鬱症心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過於音樂療法。大腦邊緣系統和腦幹網狀結構對人體內臟及軀體功能起主要調節作用，而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。
4、焦點轉移
如果產後的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是集中在不良事件上。
要適當轉移自己的注意，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事情，關注自己的喜好，不僅思維上轉移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。
5、行爲調整法
鑑於準媽媽生產後不適於做劇烈的運動，但一些適當放鬆的活動是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等等。
6、傾訴宣泄法
找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄鬱悶情緒。
7、角色交替法
別忘了雖然已爲人母，但仍是老公的嬌妻、父母的愛女，誰也不可能只做24小時全職媽媽，所以要給自己換個角色享受嬌妻愛女的權力。
8、自我鼓勵法
自我欣賞，多看自己的優點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。
9、自我實現法
生兒育女只是女性自我實現的一種方式，但決不是惟一的方式，所以不要忘了還有其他自我實現的潛力和需要。
也許趁着休產假的時間還能關注一下自己有擅長的事業，等產假結束會有改頭換面的新形象出現。
最後，小編想說，產後抑鬱症不可怕，但不管是產後抑鬱症的治療，或者是對產後抑鬱的情緒的完全疏導，都不是一個簡單的過程，也沒有神奇的速成藥。
如果你正在經歷產後抑鬱，希望你能打開心扉，大膽尋求支持;如果你身邊也有正在經歷產後抑鬱的媽媽，你要做的，是重視，關心，傾聽，幫助她一起，撥開迷霧找回自己。
昨日，一則求助信息刷爆了很多重慶市民的朋友圈。有不知真假的網友打上問號，也有人發出疑問，是什麼讓剛生產的媽媽舍下孩子選擇輕生？產後抑鬱真的這麼可怕？今天小編帶大家來扒一扒產後抑鬱的那些不爲人知的事兒。
【何爲產後抑鬱症】
產後抑鬱症是女性精神障礙中最爲常見的類型，是女性生產之後，由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。
典型的產後抑鬱症是產後6周內發生，可持續整個產褥期，有的甚至持續至幼兒上學前。產後抑鬱症的發病率在15%～30%。
產後抑鬱症通常在6周內發病，可在3～6個月自行恢復，但嚴重的也可持續1～2年，再次妊娠則有20%～30%的複發率。
那麼，產後抑鬱症有哪些表現?
【產後抑鬱症的症狀表現】
1、情緒抑鬱
2、對全部或者多數活動明顯缺乏興趣或愉悅
3、體重顯著下降或者增加
4、失眠或者睡眠過度
5、精神運動性興奮或阻滯
6、疲勞或乏力
7、遇事皆感毫無意義或自罪感
8、思維力減退或注意力渙散
9、反覆出現死亡或自殺的想法。
產後抑鬱症是可以提前預防的，那麼作爲一名準媽媽或家人，該如何預防和治療產後抑鬱症呢?
【產後抑鬱症的治療方法】
1、心理治療
是指在執行醫護過程中，醫護人員或者家人對患者的心理狀態合理的採用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除患者的不良情緒，使其處於接受治療的最佳心理狀態，從而保證治療的順利進行，使疾病早日康復。
2、人際心理治療
這項抑鬱症心理治療方法主要用於治療成人抑鬱症急性期發病，旨在緩解抑鬱症狀，改善抑鬱患者的一些社交問題。
3、音樂療法
抑鬱症心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過於音樂療法。大腦邊緣系統和腦幹網狀結構對人體內臟及軀體功能起主要調節作用，而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。
4、焦點轉移
如果產後的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是集中在不良事件上。
要適當轉移自己的注意，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事情，關注自己的喜好，不僅思維上轉移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。
5、行爲調整法
鑑於準媽媽生產後不適於做劇烈的運動，但一些適當放鬆的活動是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等等。
6、傾訴宣泄法
找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄鬱悶情緒。
7、角色交替法
別忘了雖然已爲人母，但仍是老公的嬌妻、父母的愛女，誰也不可能只做24小時全職媽媽，所以要給自己換個角色享受嬌妻愛女的權力。
8、自我鼓勵法
自我欣賞，多看自己的優點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。
9、自我實現法
生兒育女只是女性自我實現的一種方式，但決不是惟一的方式，所以不要忘了還有其他自我實現的潛力和需要。
也許趁着休產假的時間還能關注一下自己有擅長的事業，等產假結束會有改頭換面的新形象出現。
最後，小編想說，產後抑鬱症不可怕，但不管是產後抑鬱症的治療，或者是對產後抑鬱的情緒的完全疏導，都不是一個簡單的過程，也沒有神奇的速成藥。
如果你正在經歷產後抑鬱，希望你能打開心扉，大膽尋求支持;如果你身邊也有正在經歷產後抑鬱的媽媽，你要做的，是重視，關心，傾聽，幫助她一起，撥開迷霧找回自己。
昨日，一則求助信息刷爆了很多重慶市民的朋友圈。有不知真假的網友打上問號，也有人發出疑問，是什麼讓剛生產的媽媽舍下孩子選擇輕生？產後抑鬱真的這麼可怕？今天小編帶大家來扒一扒產後抑鬱的那些不爲人知的事兒。
【何爲產後抑鬱症】
產後抑鬱症是女性精神障礙中最爲常見的類型，是女性生產之後，由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。
典型的產後抑鬱症是產後6周內發生，可持續整個產褥期，有的甚至持續至幼兒上學前。產後抑鬱症的發病率在15%～30%。
產後抑鬱症通常在6周內發病，可在3～6個月自行恢復，但嚴重的也可持續1～2年，再次妊娠則有20%～30%的複發率。
那麼，產後抑鬱症有哪些表現?
【產後抑鬱症的症狀表現】
1、情緒抑鬱
2、對全部或者多數活動明顯缺乏興趣或愉悅
3、體重顯著下降或者增加
4、失眠或者睡眠過度
5、精神運動性興奮或阻滯
6、疲勞或乏力
7、遇事皆感毫無意義或自罪感
8、思維力減退或注意力渙散
9、反覆出現死亡或自殺的想法。
產後抑鬱症是可以提前預防的，那麼作爲一名準媽媽或家人，該如何預防和治療產後抑鬱症呢?
【產後抑鬱症的治療方法】
1、心理治療
是指在執行醫護過程中，醫護人員或者家人對患者的心理狀態合理的採用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除患者的不良情緒，使其處於接受治療的最佳心理狀態，從而保證治療的順利進行，使疾病早日康復。
2、人際心理治療
這項抑鬱症心理治療方法主要用於治療成人抑鬱症急性期發病，旨在緩解抑鬱症狀，改善抑鬱患者的一些社交問題。
3、音樂療法
抑鬱症心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過於音樂療法。大腦邊緣系統和腦幹網狀結構對人體內臟及軀體功能起主要調節作用，而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。
4、焦點轉移
如果產後的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是集中在不良事件上。
要適當轉移自己的注意，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事情，關注自己的喜好，不僅思維上轉移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。
5、行爲調整法
鑑於準媽媽生產後不適於做劇烈的運動，但一些適當放鬆的活動是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等等。
6、傾訴宣泄法
找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄鬱悶情緒。
7、角色交替法
別忘了雖然已爲人母，但仍是老公的嬌妻、父母的愛女，誰也不可能只做24小時全職媽媽，所以要給自己換個角色享受嬌妻愛女的權力。
8、自我鼓勵法
自我欣賞，多看自己的優點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。
9、自我實現法
生兒育女只是女性自我實現的一種方式，但決不是惟一的方式，所以不要忘了還有其他自我實現的潛力和需要。
也許趁着休產假的時間還能關注一下自己有擅長的事業，等產假結束會有改頭換面的新形象出現。
最後，小編想說，產後抑鬱症不可怕，但不管是產後抑鬱症的治療，或者是對產後抑鬱的情緒的完全疏導，都不是一個簡單的過程，也沒有神奇的速成藥。
如果你正在經歷產後抑鬱，希望你能打開心扉，大膽尋求支持;如果你身邊也有正在經歷產後抑鬱的媽媽，你要做的，是重視，關心，傾聽，幫助她一起，撥開迷霧找回自己。
