月經總是讓女人們又愛又恨，月經期間大家恨不得自己身爲男人可以免去月經帶來的影響，月經推遲了又緊張不已，因爲月經推遲容易引起各種婦科疾病。怎樣避免月經推遲呢?下面一球來看看吧。
1、正常月經推遲
如果女性發生妊娠，那麼首先出現的情況就是月經停止，在月經該來的時候沒有來，並且出現小便次數增多、食慾變化、噁心、嘔吐等情況，這種正常的月經推遲情況發生在性交之後，可以通過早孕試紙、血清檢查和B超來確定是否出現妊娠試驗陽性。
2、內分泌異常內分泌失調是導致月經推遲的原因之一，臨牀中最常出現的多囊卵巢綜合症，比如肥胖、體毛多、痤瘡、不孕等，當出現這些情況就要進行內分泌的檢查，如果發現異常要及時進行治療，另外，卵巢功能早衰也會導致月經推遲。
3、慢性疾病一些慢性消耗性疾病，通常會因缺乏營養而導致月經推遲，通常有肺結核、慢性肝炎、腫瘤、再生障礙性貧血、嚴重缺鐵性貧血、甲狀腺功能減退等疾病，這些都會導致月經推遲。
4、過度減肥很多愛美的女性爲了好身材不斷在減肥，有些人採用了健康的減肥方式，而有人一度服用減肥藥物，或過度節食，卻不知如此減肥竟是導致月經推遲的原因。如果是因爲過度減肥造成的月經推遲，時間短暫的可以自然恢復到正常的月經週期，如果時間較長，那麼則需要採取藥物進行調理來恢復正常的月經週期。
1、調整好自己的心態
有些月經不調患者是因爲精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。
2、多吃含有鐵食物
如果女性的身體處於營養不良的狀態，也容易引發月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。
3、良好的生活習慣
女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。
4、緩解精神壓力
可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每週進行一至二次，每次30分鐘。
5、多吃減壓食物
多食用一些有減壓作用的菜餚：如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
6、防寒保暖
女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
1、避免吃生冷食物
月經週期時避免吃生冷以及酸辣等刺激性的食物，多喝些開水。多吃有營養的食物，但是避免大溫大補。
2、選擇棉質內褲內褲應該選擇柔軟且是棉質的，要有良好的通風透氣的性能，同時內褲要勤洗以及勤換，洗好的內褲放在陽光下進行曬乾。
3、注意個人衛生月經期時女性朋友應該注意個人的衛生，經期堅決不性交，同時保持外生殖器的清潔衛生。
4、保持良好精神保持良好的精神狀態，愉快的心情，避免不良的情緒。應該知道在月經時出現輕微腹痛，或者是腰痠，以及嗜睡等，不用過於緊張和擔心，是正常的情況。
5、注意保暖月經期時要注意保暖，避免受寒受凍，天涼時一定要注意添衣。避免經期使用吃冰冷的食物。
