從古至今，女人都比男人更害怕衰老，當發現臉上出現第一道皺紋時,那種惴惴不安的感覺對每一個女人來說都是刻骨銘心的。衰老固然不可避免，但是人們總可以讓衰老的腳步變得慢些。長期精心的保養對女人固然不可缺少，可健康的生活方式纔是女人延緩衰老最根本的保障。
這是因爲長期蹺二郎腿會造成人體腰椎與胸椎壓力分佈不均，弓|起骨骼變形，而且還會妨礙腿部血液的循環，影響新陳代謝的正常進行，使人容易產生疲憊感，並造成身體尤其是皮膚與骨骼的早衰。
墮胎就是通過不正常的手段終止妊娠。頻繁墮胎對女性的危害相當嚴重,不僅可使女性明顯變老，而且還可使女性出現不孕的後果。其實，目前女性並不缺乏有效的避孕方法,而是大多數女性對墮胎的危害重視不夠。作爲女性應注意保護自己的生殖健康，積極採取有效的避孕措施。
魚是經過實踐檢驗並被人們公認的年輕食品。據統計，魚肉中的蛋白質含量高達25%~30%。由於魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，它們對清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。所以，愛美的女性應該每週至少吃一次魚，以保證健康並延緩衰老。
健身房是打造一個人完美身材的地方。如果女性能堅持到健身房鍛鍊，每天哪怕只練10分鐘也會對身體素質的提高大有幫助。事實證明，經常參加體育鍛煉的人會比其他人顯得年輕。
從古至今，女人都比男人更害怕衰老，當發現臉上出現第一道皺紋時,那種惴惴不安的感覺對每一個女人來說都是刻骨銘心的。衰老固然不可避免，但是人們總可以讓衰老的腳步變得慢些。長期精心的保養對女人固然不可缺少，可健康的生活方式纔是女人延緩衰老最根本的保障。
自由基的破壞活動是導致人體衰老的重要原因之一。水果中含有豐富的維生素C，能有效地遏制自由基的活動,並延緩身體的老化。女性在平時最好能自己榨取鮮果汁來喝，以補充體內的維生素C的含量。
