初學者如何學太極拳?羊年春晚上武術演員吳京的一段太極拳讓觀衆看的熱血沸騰，那麼初學者如何學太極拳呢?下面小編爲您介紹零基礎如何學太極拳，看看吧。初學者如何學太極拳：姿勢要求頭──保持虛領頂勁，有上懸意念，不可歪斜......

補腎功法是太極拳名家李寶良先生祕傳的養生祕法，動作簡單，看似平常，但若是掌握了其中的心法要訣，可有補腎之峻猛，強身之迅捷，無出其右之功用。功法動作：直立，兩腳分開與肩寬，雙臂上舉伸直，在腦後交叉，此時小腹略向前傾，雙手儘量向......

在我們早晨上學或上班途中,經常可以看到很多老年人在打太極,一板一眼的很是好看。太極拳可不僅僅是好看它還有着非常大的健身效果。對弈老年人來尤其適合打太極拳,因爲太極拳動作柔緩,適合老年人已經退化的運動機能,......

現在很多人都喜歡利用一些業餘時間練習太極拳、太極劍、太極扇等健身運動，那麼什麼時間練習太極拳最爲合適呢?下面，小編就來爲大家介紹一下關於太極拳的練習時間，一起跟着小編了解一下吧!一、太極拳的練習在什麼時間合適......

有些外行的人認爲太極拳形態飄拂，不注重底盤基本功，其實太極拳基本功纔是太極拳千變萬化的宗旨，所以熟悉太極拳基本功練習方法對於太極拳很有必要，下面就一起來了解一下太極拳基本功練習方法。太極拳基本功是要是練習腰腿......

強壯身體的功效太極之所以會有強壯身體的功效，其實是因爲它太極能充分調養人的精氣神。同時太極也對人體的心臟調節有一定的好處。長時間練太極的人而且能堅持下來的人，一般它的大腦性能會較好，可以更好的進入覺醒狀態，增......

太極拳給我們的身體帶來的效益很多，很多人都知道太極拳是一項武術項目，太極拳輕鬆柔和，圓活又很自然的動作特點給我們的身體帶來的益處很大。接下來我們一起來來解一下。太極拳養生益處多強身健體是首要1、增加神經系統......

太極拳是常見的運動健身方式，太極拳對場地的要求不高，所以很多人都喜歡練習太極拳，太極拳是一項有氧運動，不僅可以強身健體，在一定程度還可以減肥，那麼怎麼練太極拳才能達到減肥效果呢？下面我們一起來看看吧！打太極拳能減肥嗎......

太極拳是一種歷史悠久的體育運動和健身項目，練太極的人應該都聽說過太極拳中有氣的存在，太極拳運動中能否產生氣呢?這種氣又是以何種形式存在的呢?不清楚的朋友們，一起來看看吧。一、太極拳運動中是否存在氣要探討太極拳......

首先，查閱有關書籍，瞭解一下太極運動的特點和常識，選擇自己喜歡的拳種項目。一般情況是先學拳，打好基礎後再學劍。我本人就是先學兩套拳，一年後纔開始學劍。其次，學拳的話要根據你的年齡和體質選擇一個拳種。年輕人可以學陳......

太極拳是我們常見的一種鍛鍊運動，打太極拳可以延年益壽、增強體質。但是，太極拳要練得好才能發揮出最大的健身效果。那麼，怎樣纔可以練好太極拳呢?下面，小編爲你簡單分析。太極拳寓太極理論於拳術之中，故名爲太極拳。欲練......

心靜體鬆所謂“心靜”，就是在練習太極拳時，思想上應排除一切雜念，不受外界干擾；所謂“體鬆”，可不是全身鬆懈疲塌，而是指在練拳時保持身體姿勢正確的基礎上，有意識地讓全身關節、肌肉以及內臟等達到最大限度的放鬆狀態。圓活......

女神Baby桃花妝與都教授站臺女神Baby桃花妝與都教授站臺女神Baby桃花妝與都教授站臺2014年3月14日訊，首爾，當地時間3月13日，新秀麗時尚走臺活動舉行。金秀賢、楊穎、宋茜、孝琳等現身。楊穎與金秀賢貼身合影不懼男友黃曉......

太極拳是中國的傳統武術項目之一，具有十分好的養生保健功效，很多慢性疾病，都可以通過打太極拳來進行有效預防，太極拳也常常作爲輔助治療手段來幫助患者康復。那麼打太極拳對腦血管狹窄有好處嗎？打太極拳對腦血管狹窄有好處......

現在太極拳越來越受到人們的追捧，特別是老年人，練太極拳有助於身體健康但是如何練習太極拳呢?想要學好一套太極拳不是一天兩天就可以完成的事，是需要長期的經驗積累和領悟。那麼學習太極拳首先要從最簡單的身體動作開始......

傳統太極拳的技法是通過推手練習來掌握的。在練習的過程中，初學者必須掌握四種勁，這四種勁分別爲黏勁、走勁、引勁和拿勁。從技擊的角度講，四種勁又可以概括爲兩種類型：化勁和發勁。黏勁和走勁屬於化勁；引勁和拿勁屬於發勁......

太極拳也是我們常見的一種鍛鍊運動，打太極拳可以延年益壽、增強體質。但是，太極拳要練得好才能發揮出最大的健身效果。那麼，怎樣纔可以練好太極拳呢?下面，小編爲你簡單分析。太極拳寓太極理論於拳術之中，故名爲太極拳。欲......

太極拳千變萬化，在中國關於太極拳的派別更是數不勝數，武當13式太極拳更是綜合了內外功法，外有太極十三勢，內有武當內家拳，下面就簡單的介紹下武當太極拳十三式。武當內家拳，是一種集武術養身爲一體的精妙拳法，有以靜制動，以柔......

現在越來越多的人會注重健身養生，大部分都會選擇有氧運動來增強自己的體質。太極拳和慢跑就是比較典型的有氧運動。太極拳作爲中國傳統的武術項目之一，同樣作爲有氧運動，有人會問了，太極拳可以代替慢跑嗎？太極拳可以代替慢......

很多人練太極拳在強身健體效果還沒顯現出來之前就先讓自己掉進了太極拳的副作用圈套裏面。有的人出現膝蓋疼痛的情況，也有人越練太極拳氣色越不好了…其實出現這些情況，不是說太極拳沒有用，而是你可能出現了下面四個方面......