太極拳是一種生命的運動，是一種促進思想的運動;不過打太極也要分時間、地點，適當的時間、地點、環境才能讓打太極的人靜下心來，這樣才能起到更好的保健功效。以下是一些太極的健身常識，一起來了解一下吧。太極拳對人體的......

太極生兩儀者，太極寂然不動，本無形象，唯爲清淨光明之體，此爲無生之理性。太極拳是太極的一種派生事物，不等於是太極。太極拳的動靜，只是太極動靜的一種，不是太極的其他動靜或全部。什麼是意?意是心意、思想意識、意念的簡稱，......

太極拳是我國傳統武術項目之一，我們知道運動是有有氧和無氧之分的，那麼太極拳和俯臥撐哪個是無氧運動哪個又是有氧運動呢？俯臥撐是無氧運動，太極拳是有氧運動。一、太極拳和俯臥撐哪個是無氧運動俯臥撐。俯臥撐是一種典型......

其實學太極拳從零開始練習並不是說太極拳不需要基礎，而是更加需要基礎，所以好一步一步的加以練習纔是。基本功是掌握及提高太極拳技術的基礎訓練，是端正人體基本姿勢、提高專項素質、壯內健外的根本環節。通過對以下幾個......

太極拳是中國的傳統武術項目之一，也是一種備受人們尤其是中老年人喜愛的養生保健運動。我們知道運動都有有氧運動和無氧運動之分，那麼太極拳是無氧運動嗎？有氧運動和無氧運動的區別有氧代謝和無氧代謝我們運動產生的能量......

太極拳是我國傳統武術項目之一，隨着民族文化越來越被人們重視，年輕人除了做俯臥撐這些鍛鍊外，也有越來越多的人投入到練太極拳的行列中來。我們知道運動是有有氧和無氧之分的，那麼太極拳和俯臥撐哪個是無氧運動哪個又是有......

太極拳起式動作雙腳分開與肩同寬,雙臂慢慢向前擡起,雙臂向上伸直後,掌心向前慢慢向下至腹部,與肩同高時開始馬步下蹲,手臂向前推。動作要點手臂向上擡起時吸氣,放下時呼氣;手腕放鬆,眼睛看着手;馬步不宜太低,根據自身......

太極拳，作爲國家級非物質文化遺產，1949年後，被國家體委一致改編作爲強身健體之體操運動、扮演、體育比賽用處。在我國能夠拿來訓練身體的辦法有許多，太極拳就是其間很受歡迎的的辦法之一。那麼太極拳的好處有哪些呢？一起來......

腰椎病一直是難以治癒的疾病，患上以後對身體的危害十分的大。而太極拳中要求鬆腰鬆胯，以腰爲全身主宰，上下身皆以腰中心，對腰部的鍛鍊十分重視。那麼不少人會關心了，就是練太極拳能治腰椎病嗎？練太極拳能治腰椎病嗎能。患有......

自然太極拳：以京城吳式太極拳鬆柔大師楊禹廷的八十三式爲基礎，吸收了大江南北各派吳式太極拳之精華編著而成，根，仍然植在吳式太極拳上。早年吳式太極拳是八十一式，被楊禹廷大師增加了二式，成爲八十三式。八十三式第一段有兩......

八段錦是一種動作舒緩的傳統氣功，感覺跟太極拳很類似，不知道八段錦是太極拳的一種嗎？八段錦是太極拳的一種嗎不是。八段錦並不是太極的一種，八段錦和太極拳是兩個完全不同的兩個概念。八段錦是以調心、調氣、調身三項合一......

現在很多人都喜歡利用一些業餘時間練習太極拳、太極劍、太極扇等健身運動，那麼什麼時間練習太極拳最爲合適呢?下面，小編就來爲大家介紹一下關於太極拳的練習時間，一起跟着小編了解一下吧!一、太極拳的練習在什麼時間合適......

太極的推手姿勢有哪些？推手是檢驗太極拳功底的一種重要方式，推手中有5個重要的姿勢，即挽花、擠、推手、捋和花步。這5種推手法成熟之後，在技擊中會起到很大的作用。下面跟小編一起來學學吧。第一種姿勢叫挽花。可以單手挽......

太極拳是非常好的健身方式，現在打太極的人也越來越多了。要知道打太極不僅能夠鍛鍊身體，還能增強心肺功能，改善人體的各項系統。但是，太極拳雖然看着簡單，練起來也不是那麼容易的，一開始最好有專人指導，並且，打太極要長期堅持......

心靜體鬆，精力集中保持鬆靜，首先要把大腦靜下來。然後放鬆周身肌肉關節和內臟器官。排除一切干擾因素，全神貫注投入到練拳中去。虛領頂勁，尾閭中正頭正頸直，虛領頂勁。口脣自然閉合，下頜向裏收，舌放平，動作要向何處，眼神先去，眼......

太極拳千變萬化，在中國關於太極拳的派別更是數不勝數，武當13式太極拳更是綜合了內外功法，外有太極十三勢，內有武當內家拳，下面就簡單的介紹下武當太極拳十三式。武當內家拳，是一種集武術養身爲一體的精妙拳法，有以靜制動，以柔......

太極拳是一項很健康的運動。很多人反映，剛開始練習太極的時候，會感覺到膝關節痠痛。那麼太極拳傷膝蓋嗎？太極拳傷膝蓋嗎正確合理地打太極，對膝關節是有一定保護作用的。膝關節受力有着自身特點，站立時膝關節承擔約一倍體重......

帕金森病又叫做震顫麻痹，是中老年人中常見的神經系統變性疾病，患病者常常靜止性震顫、肌強直、運動減少、姿勢不穩。有的還伴隨自主神經症狀、抑鬱、睡眠障礙或者認知功能下降等，晚期會導致患者生活不能自理。國內外曾有......

太極拳是一種歷史悠久的體育運動和健身項目，練太極的人應該都聽說過太極拳中有氣的存在，太極拳運動中能否產生氣呢?這種氣又是以何種形式存在的呢?不清楚的朋友們，一起來看看吧。一、太極拳運動中是否存在氣要探討太極拳......

練太極的好處中醫認爲，練太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統。因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿痠軟。練太極拳也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症狀，可明顯改善睡眠質量。練太極拳可以調......