俗話說“粗茶淡飯最養生”，你知道粗茶淡飯怎麼理解嗎？中醫認爲，粗茶是指較粗老的茶葉，含有的茶多酚、茶丹寧等物質對身體有益。淡飯包含兩層意思：一是淡而不鹹；二是淡而不膩，既包含穀類食物和蔬菜，也包括脂肪含量低的雞肉、鴨......

生活是要多注意生活的方式了，如何才能更好的擁有健康的飲食，大家知道嗎，其實，在我們日常生活中，各位一定要多注意了，每個人都要對自己的健康負責的。如果切菜和烹飪等的方法有誤區就會讓蔬菜的營養流失哦。小編並非危言聳聽......

每個女生或許都會有面臨生理期長痘皮膚暗黃等問題肌膚的煩惱。那麼，如何在經期預防皮膚長青春痘和易出現雀斑以及皮膚暗黃等症狀呢？經期前護理方法抗痘防痘女性經期如何保養皮膚呢？首先在月經期間，一定要做好清潔洗臉的潔......

食材大米160ml量杯一黃瓜1根雞蛋2個烤腸2根紫菜2片食鹽2克香油5滴食用油適量將大米洗乾淨開始煮飯，水可以稍微多放點，這樣煮出來的米飯比較軟，更適合我們使用。將雞蛋打散，點火，倒入適量的食用油，待油熱後將雞蛋均勻倒入，攤......

馬上就快是24節氣中的小暑，小暑的到來也代表着氣溫會一步步升高，在這炎熱的天氣裏，小暑應該如何養生呢?今天小編就來給大家盤點一下小暑的飲食養生方法。小暑如何飲食養生小暑黃鱔賽人蔘老話說，“小暑大暑，上蒸下煮”。自......

食材糯米一碗榨菜適量玉米粒適量胡蘿蔔一根首先是胡蘿蔔切粒，加玉米粒和榨菜炒熟。1提前一天泡好的糯米提前一天泡好的糯米。2電飯鍋，把泡好的糯米放到蒸籠上電飯鍋，把泡好的糯米放到蒸籠上。下面放熱水，這樣會蒸的快些，大......

先切後洗蔬菜中許多營養素及有益物質都是水溶性的，切細切小後的蔬菜在洗滌過程中會使營養物質大量流失於水中。正確的方法是先洗後切再燒煮。擠掉菜汁在做菜餛飩、包子的餡心時，需把蔬菜斬細，這時會有大量的汁水流出蹺孳......

人到中老年的時候，身體的各項機能都有所下降，對於營養的吸收也會受到影響。食物營養是防衰老、增強免疫力措施中最直接、最重要的環節之一。爲了長輩們的健康長壽，晚輩們應該在老人餐桌上準備幾樣長壽菜，趕緊來看看吧。一......

對於很多朋友來說，健康的護理身體真的是非常的必要了，很多朋友都不知道該怎麼保養自己的身體。有人認爲，長期粗茶淡飯可以更好的養生，但是專家提醒，人們對粗茶淡飯有誤區，經常吃素不吃肉，小心帶來以下這些危害，下面就來看看吧......

說到老年人養生，聽到最多的就是要少吃肉，含糖量高的還有脂肪高的都不能多吃，最好每天吃點粗茶淡飯，這樣對身體才更好，有利於減少疾病的發生。所以很多注重養生的老年人，他們就開始了粗茶淡飯之旅，也不怎麼吃肉還有含糖的食物......

隨着社會的發展，生活水平的提高，現代人對於如何養生的關注度是越來越高，很多人在日常生活中，都在尋找如何能夠養生的方法。其實中醫藥的作用是非常多的，對於滋補養生等，都有一定的作用。下面，就給大家講講滋補類中藥有哪些、......

1.生薑泡腳中醫認爲生薑屬辛溫解表藥,有祛寒解表的作用,而且毒副作用較小。現代醫學認爲生薑能夠刺激毛細血管,改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人用生薑泡腳,可起到祛寒的作用。用生薑泡腳並不是將......

​縮頸拉正頭部，背部挺直保持下頜與眼爲一平面維持3秒鐘，重複10次。上斜方肌伸展輕輕地用手扶住對側頭，同時另一側手在背部伸展維持3秒鐘，重複10次。上頸曲伸通過點頭動作輕微曲伸上頸。盡力使頸伸長，維持3秒鐘，重複10次。......

現在每家每戶基本都會出現有剩飯的現象，大家都知道，剩飯剩菜對身體傷害大，這可怎麼辦呢?今天，小編就來教教你如何處理剩飯，可以減少對人體健康的危害，千萬別錯過了。剩飯的處理原則魚、肉、豆製品：小心有毒微生物。魚、肉和......

立冬是冬季的第一個節氣，立冬後宜溫補養藏，養生重點在於養腎。不同人羣，如男士、女士、老人以及孕婦等，養生方法和注意點都大不相同。今天我們便逐一講解，不同人羣的立冬養生方法~立冬應該如何養生男士——立冬始藏腎精“......

最好的補藥是營養豐富的食物，食補勝過藥補，也就是人們常說“粗茶淡飯最養生”，因爲許多蔬菜和糧食，本身亦可稱作藥物，所以攝取五穀雜糧、根莖葉菜便可起到保健養生的的作用。解讀粗茶粗茶是指較粗老的茶葉，與新茶相對，儘管粗......

來這樣吃粗茶淡飯也能減肥減肥瘦身一直是所有女人都比較關注的話題，瘦身方法是每個女人都在尋找的，如何瘦身才對身體沒有傷害呢?其實生活中有很多的減肥妙招，只是我們不太瞭解。今天就給大家詳細介紹一下，究竟該在呢麼選......

我們都知道熬夜對身體的傷害非常大，但生活中總是有許多身不由己，那麼如何熬夜可以將傷害降到最低呢？本文將爲大家介紹當熬夜處於困、餓、渴、乏四種狀態之時分別如何應對。困白天預先補眠1~2小時，晚上的睡眠需求會減少。......

最好的補藥是營養豐富的食物，食補勝過藥補，也就是人們常說“粗茶淡飯最養生”，因爲許多蔬菜和糧食，本身亦可稱作藥物，所以攝取五穀雜糧、根莖葉菜便可起到保健養生的的作用。解讀粗茶粗茶是指較粗老的茶葉，與新茶相對，儘管粗......

吃飯是人生一件大事。關於一日三餐,人們總有種種疑問。“天熱沒食慾怎麼辦,吃完飯就犯困咋回事,三餐安排在什麼時間吃合適……”越來越多的老年人,還有一些中年人對大魚大肉早已經有了吃膩的感覺。有的老年人害怕身體......