每天揉肚子10分鐘的好處比較多，常見的有提高消化功能、減少脂肪堆積、改善便祕、促進血液循環、減輕壓力等。1、提高消化功能能夠起到促進腹部血液循環的作用，加快腸道蠕動速度，提高腸道消化功能，減少腹脹、早飽等現象發......

《美國心臟協會雜誌》近日發表的最新論文指出,每日僅需快走10分鐘就可降低老年人患上心臟病的風險。英國布里斯托大學的研究者選取了1600多名60～64歲的志願者,讓他們連續5天穿戴心率和運動傳感器,每日進行低強度活動(......

想穿什麼樣子的褲子都可以，性感的翹臀讓你成爲下半身女王！10分鐘臀部訓練法塑造從臀部到小腿的性感曲線。勾腿法所需器材：一張墊子鍛鍊目標：腰腹部、髖部、臀部、大腿開始姿勢四肢着地(手臂置於肩膀下方，膝蓋在髖部以下)，腰......

每天慢跑40分鐘的好處和壞處通常是因人而異的，一般是根據個人的體質來判斷。1、好處每天慢跑40分鐘的好處，可以提升心肺耐力，同時能夠減少糖尿病以及高血脂等慢性疾病的發生，而且還可以使身體的免疫力更強，能夠抵抗各種的......

冬天的陽光十分溫和，很多人都喜歡在冬天的時候去戶外曬太陽，那每天曬背30分鐘的好處有些什麼呢？每天曬背30分鐘的好處1、補鈣陽光中的紫外線能夠促進人體內維生素D的形成，而維生素D能促進體內鈣和磷的吸收，所以每天曬背30......

冬季來臨，天氣寒冷，人們的食慾大增，加上運動少，導致肥肉橫生，大家可不要因爲冬季寒冷而停止減肥的腳步!和腰腹贅肉的抗爭一刻也不能停，今天小編分享一套收腹瘦腿操，每日15分鐘，輕鬆快效消除腰腹周圍脂肪。第一招1.收腹坐在墊......

中新網9月28日電(陳明)9月28日是第8個“世界狂犬病日”，今年的主題是“共同行動，使狂犬病成爲歷史”。據世界衛生組織報告，全球每年有55000人死於狂犬病，即每10分鐘就有1人死亡。專家提醒，一般人難以100%確定一隻狗是否健......

研究發現人們只需要每天抽出10分鐘運動，已經可以促進心血管健康，且運動量增加，效果越好。這項研究其目的在於：探討對於改善身體狀況，人們到底需要多少運動就能見效，以及運動增加幅度對效果的影響如何。研究者對464名已絕經......

爲什麼揉腹有效?中醫認爲，揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百症。現代醫學認爲，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加......

揉肚子主要是按摩人體肚臍周圍和肚子上的五個穴位,加快腹部血液循環,促進胃腸平滑肌的收縮,使腹內蠕動加強。治便祕很多有便祕的人不喜歡吃藥，有的吃藥就好，不吃藥病情就又回到起點，形成了依賴。其實可以試試揉腹，讓身體......

生活忙碌！誰有時間每天去健身房鍛鍊30分鐘，甚至每週三天？醫生告訴你要鍛鍊，但你真的沒有時間！也許你有比你想象的更多的時間。鍛鍊可以像走路一樣簡單，每天15分鐘。好處是驚人的！下面列出的是每天想要步行15分鐘的10個好處。......

下面這個動作能從各個角度上讓肱三頭肌得到鍛鍊，促進手臂處的血液循環並且讓平時很難練習到的上臂細小肌肉得到鍛鍊。在你堅持做拉伸運動和保持身體和動作餓的平穩性的時候，上臂的肌肉會逐漸變得緊實，拜拜肉從此不見了！道......

1、飯後站立半小時飯後久坐不動很容易導致腹部的脂肪增加，形成小肚子，飯後站立半小時，可以減少脂肪堆積。如果靠牆站立，可以有效瘦肚子。而且站立的時候不要只是想着不坐下就行，最好是可以保持筆直的站姿，背部緊貼着牆站。......

生活中許多人肚子疼時都喜歡用手揉一揉，這樣做也會能緩解因胃腸痙攣所引起的肚子疼，但是所有的肚子疼都可以揉嗎，肚子疼揉肚子好不好呢？不要肚子一疼就揉肚子雖然在有些情況下腹痛的時候揉一揉肚子可以有助於緩解腹痛，但是......

雖然吃過燕窩的妹子們都說：女人每天堅持吃燕窩，對身體和皮膚都有大大的好處。但還是有不少妹子將信將疑。吃與不吃燕窩，對女人來說，真的有這麼大的差別嗎？吃燕窩的女人更不易衰老堅持吃燕窩3個月後，你會驚訝地發現，肌膚變得......

艾灸屬於傳統的中醫保健、治療方法，對於很多疾病都有治療效果。艾灸是利用點燃的艾柱燻烤人體的穴位，以達到保健治病的一種中醫療法，艾灸不同的穴位能夠起到不同的作用。那麼，每天堅持艾灸肚臍好處有哪些呢？接下來就爲大家......

午睡的3大好處每天午睡，有益心臟2007年，哈佛公共健康學院對2.4萬名成年人的研究發現，與不午睡的人相比，午睡的人死於心臟病的可能性會降低40%。美國阿勒格尼學院的一項研究發現：午睡45分鐘還能降低血壓。其實並不需要長時......

一般情況下，飯後走10分鐘有好處。具體情況分析如下：飯後走10分鐘是一種簡單易行的運動方式，可以促進腸胃蠕動和消化，加快食物的消化和吸收；可以幫助控制血糖水平，避免血糖過高或者過低；可以提高身體的新陳代謝，促進脂肪燃燒和......

每天10分鐘快步行走不但對身體健康有極大的裨益，且更能夠使消沉意志一掃而光。快步行走，情緒放鬆，特別是當你感到情緒低落時，不妨快步走上十幾分鍾，你會心情輕鬆、愉快、平靜，減少憂慮，感到自己充滿了活力。促進血液循環長期......

用熱水溼潤毛巾，再用毛巾敷鼻子，一定要3分鐘才行。接着把手的大拇指和二指放在鼻樑兩邊，往裏按住20秒。在捏着兩邊慢慢往上提，保持五秒鐘就好了。捏住兩端的鼻翼，逆時針和順時針分別捏15圈，鬆開手，放鬆一下。再把用大拇指和......