睡眠時間的多少與人體的健康有着怎樣的關係呢?目前已經明確屬於睡眠障礙的疾病達80餘種。在睡眠障礙性疾病中，以失眠類和睡眠呼吸障礙類最多。那麼睡眠時間多少適合呢？接下來就給大家介紹一下。睡眠時間多少適合睡眠時......

一般情況下，13歲男孩睡眠時間應爲8~10個小時，避免過度熬夜。具體分析如下：13歲男孩屬於青春期，是身體發育的重要階段，每天應該保持充足的睡眠，能夠促進體內生長激素的分泌，刺激骨骼的生長。如果睡眠時間過短，可能會導致記憶力......

冬季氣候寒冷，很多南方人都會開空調取暖，那麼冬季睡覺時空調溫度多少度最合適呢？冬季睡覺時空調溫度多少度最合適根據個人體質情況而定，有的體質畏寒，有的體質怕熱，大多數人在室溫24—26攝氏度時是感到最舒適的。冬季室內空......

寶寶最佳睡眠時間要根據寶寶的年齡不同來考慮，按照正常的情況，寶寶年齡越大，睡眠時間也就越短。那麼，兒童睡眠時間呢？接下來就爲大家解答這個問題。兒童睡眠時間寶寶在出生以後就需要有足夠的睡眠時間，這樣的孩子才能健康發......

一歲孩子睡眠時間通常爲12小時左右。一般一歲孩子已經有相對固定的睡眠時間，並形成了規律的睡眠生物鐘，睡眠時間大概在12小時左右。然而，由於睡眠受到家庭、環境等因素的影響，存在個體差異。不同的孩子有不同的精神狀態，睡......

深度睡眠只是睡眠的一部分，按照我們平常的8小時睡眠來算的話，深度睡眠時間大概在2小時左右，當然了，也有人問了，深度睡眠2小時正常嗎？深度睡眠2小時正常嗎這是正常現象。由於明顯個體差異，深度睡眠的時間是不一樣的，屬於正常的......

懷孕恐怕是女人身體最爲疲憊的時間段。懷孕所帶來的身體不適以及生活狀態變化引發的情緒壓力都會導致睡眠問題，很多的母親到了夜晚也會清醒異常。對於難以入睡的狀況，有人開玩笑說這是要平衡媽媽在寶寶降臨之後的持續困......

舒適的被窩是人們勞累一天之後最嚮往的地方。一年中，人們至少有6個月以上的時間要蓋着厚厚的被子，而北方則更久。睡眠的環境對人們睡眠質量有很大的影響作用。研究表明，寢室的溫度、溼度、光照等都會對睡眠產生影響。最......

人一天必須要睡足8小時？調查表明，每晚平均睡7~8小時的人，壽命最長；每晚平均睡4小時以下的人，有80%是短壽者。不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的，應按照自己的年齡科學睡眠。你的年齡該睡多久60歲以上老年人：每天睡5.5~7小時......

很多老人由於身體原因和環境因素導致睡眠減少，如果想要長壽，至少每天保持睡眠6個小時。老年人睡眠時間多少最適宜？老年人睡眠時間多少最適宜老年人最佳睡眠時間爲晚上11:00至凌晨5:00。如果在這個時間段睡覺，身體可以得到......

最近不是秋天到了麼，溫度比較低，天氣也比較的乾燥，我昨天在外面的時候買了一盒睡眠面膜，用來針對這個乾燥的天氣的，睡眠面膜好還是貼的面膜好呢？下面一起來看看吧！睡眠面膜好還是貼的面膜好各有各好，在選擇的時候按照自己的需......

現在很多新手爸媽都會在孩子出生之前看很多育兒的知識，知道孩子都是吃完就睡，餓了才醒。但是還有一些嬰兒睡眠少，你知道嬰兒睡眠時間少怎麼辦嗎？嬰兒睡眠時間少怎麼辦1、白天多讓寶寶活動兩個月大的嬰兒雖然每天的大部分......

我們都知道晚上睡眠不足會使我們第二天精神不振,導致無法正常的工作,學習，並且科學研究證明,睡眠不足還會危害我們的身體健康，同樣嗜睡也會對我們的身體健康造成傷害，那麼平時睡多久好？下面一起來看看吧。睡眠時間多少爲......

現在很多新手爸媽都會在孩子出生之前看很多育兒的知識，知道孩子都是吃完就睡，餓了才醒。但是還有一些嬰兒睡眠少，你知道嬰兒睡眠時間少怎麼辦嗎？嬰兒睡覺時間短怎麼辦1、白天多讓寶寶活動兩個月大的嬰兒雖然每天的大部分......

嬰幼兒大腦神經系統發育尚未成熟，興奮活動不能持續較長時間，易疲勞而轉入睡眠狀態，所以睡眠時間較長，隨着月齡的增長，大腦的發育，嬰兒的睡眠時間也會有所變化，那具體嬰幼兒的睡眠時間是多少呢？嬰兒的睡眠時間是多少健康的嬰幼......

人的睡眠時間多久才合適睡眠時間太長或太短都不好。睡多久纔好因人而異。美國全國睡眠基金會最新版的睡眠指南，針對不同年齡層給出了不同的睡眠指導建議。比如出生至3個月齡的小嬰兒，每天主要任務就是睡，需要長達14至17......

夏天天氣炎熱，人容易感覺煩悶不適，同時也比較容易疲勞，通常都會進行午睡，不知道夏天午睡多長時間最好？夏天午睡多長時間最好10-20分鐘左右。一般來說，夏天午睡的時間建議控制在10-20分鐘左右。夏天人的體力和腦力消耗都比較......

相信大家都有這樣的體會，在經過一上午的忙碌之後，到了中午，身體都會比較疲憊，這時候就需要睡一個午覺來休息，其實一年四季睡午覺都是有好處的。但是午覺時間不能太長，那麼午睡多久合適?午睡的好處有哪些?午睡的注意事項有哪......

倒走這種健身方法比較簡單，而且又比較的方便，因此男女老少都喜歡用這種方式來鍛鍊身體，那每天倒走多長時間比較合適呢？倒走每天多少時間合適倒走時，人體的重心向後移，平衡能力變差，容易跌倒，而且人體倒走時對空間知覺感受會下......

每個剛出生的嬰兒需要長時間的睡覺，才能夠保證自身的生長髮育，但是有些人想要了解一下兩個月寶寶的睡眠時間，2個月的寶寶睡眠時間是多少？2個月的寶寶睡眠時間是多少通常情況下兩個月寶寶睡眠時間是18-20個小時，所以寶寶的......