失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據傳統中醫理論，失眠的原因主要爲臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能......

想要擁有好睡眠這麼做很有效對於現代人來說，失眠是一種經常會困擾大家的事情，這不僅不利於身體的健康，而且還會影響大家第二天的生活，因此小編今天就來給大家介紹一下，在日常的生活中怎麼做就能夠讓你擁有好睡眠。怎麼做能......

睡覺是我們每天必須要做的一件事，很多人都會被失眠所困擾。日常如何保持好的睡眠呢?今天小編給大家講講如何保持好的睡眠、睡覺出汗是什麼原因以及睡覺前吃什麼好。如何保持好的睡眠1.睡眠臥向所謂臥向，是指睡眠時頭足......

很多人工作壓力大，晚上睡不着就習慣“飲翻兩杯”，好讓自己睡個好覺。然而，這是一個糟糕的主意，研究發現酒精兼具提神和鎮靜作用，在上牀之前幾個小時飲酒，只會讓失眠加重。醫學專家提出，對於輕度失眠，可以進行避免日間小睡、控......

睡覺，應該算的上人生最重要的事情之一，睡得好，人也精神好做啥啥順手，事事順心!可總有幾個晚上，到了點就是睡不着。特別有一些上了年紀的人，大腦功能相對老化，睡眠質量相應減退，平日裏入睡可能都有困難。要知道，評價睡眠的其中......

睡覺是我們一天中最重要的事情，睡眠不足就會影響到第二天的狀態，現在男性的壓力越來越大，那麼男人睡眠不好怎麼辦呢？按摩涌泉穴當你躺在被窩裏難以入睡時，可以自己按摩涌泉穴：將一隻腳的腳心放在另一隻腳的大拇趾上，做來回摩......

整夜整夜的失眠會讓你的精神處於一個瀕臨崩潰的狀態。長期失眠將給人體造成智能活動障礙，具體表現爲記憶力減退，容易遺忘、注意力不集中和精神焦慮等。同時，長期失眠將對人體各項機能造成一定損害，如失眠患者出現白天頭暈......

我們都知道，睡眠質量非常重要。其實可以通過飲食改善睡眠質量，那麼睡眠質量不好吃什麼水果好？葡萄：美容的安眠藥在入睡之前，人們大腦中會分泌一種名叫褪黑素的物質。晚上是這種物質分泌最旺盛的時期，預示着我們即將入眠。研......

失眠怎麼辦?很多人都有失眠的困擾，能夠一覺睡到天亮是多麼幸福的一件事，那麼該如何拯救好睡眠呢?在中醫看來，睡眠可以通過食療來調理，身體狀況不同，食療方也各異。以下是治療失眠的7個食療方。桑葚水鮮桑葚60克，加水煮沸後......

很多人是工作忙碌，被迫成爲了熬夜族，但熬夜族，有時候，也是因爲沒有辦法，10點鐘想睡個美容覺，躺在牀上卻怎麼也睡不着。要說是生物鐘的原因，幾天下來，10點鐘躺牀上仍然睡不着，豈不是讓人很泄氣。擁有一個好的睡眠，不僅能充分地讓......

睡覺是我們每天必須要做的一件事，很多人都會被失眠所困擾。日常如何保持好的睡眠呢?今天小編給大家講講如何保持好的睡眠、睡覺出汗是什麼原因以及睡覺前吃什麼好。如何保持好的睡眠1.睡眠臥向所謂臥向，是指睡眠時頭足......

晚上睡不着覺情況還是很嚴重的，白天就會沒有精神，還會導致惡性循環，對身體健康的危害很大，所以我們需要搞清楚應該怎麼解決。晚上睡不着覺的原因1、自身因素自己有失眠症或者抑鬱症等導致晚上沒有睏意，有時候困但是同樣睡......

近幾年隨着我們工作壓力的增大，工作強度的提高，人們的精神壓力越來越大，隨之帶來的最爲顯著地就是大部分人們睡眠質量極差，這樣不僅晚上休息不好，第二天也沒有精神，究竟吃什麼晚上能睡眠好呢，讓我們帶着這個問題一探究竟。吃......

睡眠是一切精力的源泉，是病人的靈藥。夏季有個好睡眠最養生，夏季想要健康長壽，首先要有好睡眠，那麼夏季睡眠養生要注意什麼?好睡眠不是累了休息，困了睡覺，今天教你14招，擁有好睡眠睡出健康夏季!1、睡前不宜劇烈運動睡前劇烈......

現在社會，由於工作節奏快，生活壓力大，很多人都患上了睡眠系統問題。雖然很多人已經開始漸漸的習慣熬夜，但人體正常作息時間的改變，會導致人體內分泌系統的紊亂，導致身體得不到良好的休息，其結果是不但影響到自己的身體健康，而......

失眠是生活中的一種常見病,一般是指具有3周以上的入睡困難、早醒等失眠症狀,使患者嚴重感覺睡眠不足,自覺疲勞,頭昏、精神不振,甚至還會引發其他疾病,患了失眠怎麼辦?該如何調節?調節失眠藥膳之柏子仁燉豬心中醫認爲，......

怎麼才能擁有好的睡眠，這可是大家都想知道的了。睡眠對女性來說，也是非常的重要了，健康的睡眠可以讓我們的精神更加的神氣。晚上睡得香，第二天才能精神滿滿。那麼要如何促進睡眠呢，下面支招了幾個方法，一起來看下吧。要想睡......

如何擁有好睡眠?良好的睡眠習慣也是養生方法中的一種，如果睡得好，水嫩的肌膚，青春靚麗的容貌也就離你不遠了。那如何才能保證自己有一個美容覺呢?下面給你介紹幾個小方法，幫助你擁有優質睡眠，輕鬆睡出好身體。1、刷牙洗臉......

社會在不斷髮展，生活喝工作節奏也不斷加快，現在人們的壓力越來越大，大多數時間都用在了工作上面，很少有時間來調理身體，因而導致出現失眠的情況越來越多，你知道失眠食療方有哪些嗎，失眠如何調理呢，失眠吃什麼好，下面一起來看內......

由於現在生活節奏的不斷加快，許多人因爲長時間的工作壓力，在不知不覺中就會有失眠的情況發生。失眠看似一件小事，但只有失眠的人才知道有多痛苦，整個晚上翻來覆去就是睡不着。想擁有好睡眠的話，小編建議大家可以多吃這些東......