喉嚨嘶啞是任何人都可能出現的一種症狀，多數患者喉嚨嘶啞都是因爲用聲過度或者呼吸道感染導致的，一般經過簡單治療和充分休息，就能很快恢復正常，但也有一些患者是因爲喉嚨發生了疾病導致，那麼嗓子總啞怎麼辦，接下來就爲大家......

有很多人一上火或者感冒就易引起嗓子乾啞疾病，那有什麼好的嗓子乾啞治法呢?中醫提示，嗓子乾啞怎麼辦?以下這樣治最好!吃喉糖、含片和枇杷膏潤喉，治標不治本，只能起到暫時的緩解作用，反而會延緩和掩蓋真正問題，令聲帶更受傷......

啞門位於腦後（項後正中入髮際五分凹陷中），爲督脈經穴。穴名出自《素問·氣穴論》雲“瘖門”。瘖與啞音而意同。因穴主治“舌緩，喑不能言”而得名。下面來看看啞門針刺方向。啞門針刺方向取穴：坐位，俯頭，背項正中線，平第1與第2......

啞鈴飛鳥是利用啞鈴進行胸肌鍛鍊的運動方式。而進行力量增肌訓練，訓練的重量選擇自然是十分重要的，太重了做不了幾個，太輕了做得多也沒效果。那麼啞鈴飛鳥多重合適呢？啞鈴飛鳥多重合適一般增肌訓練中，啞鈴飛鳥的重量的選擇......

每次露出手臂時，總是擔心別人的目光集中在肉肉的手臂上嗎？怎麼掩飾都沒辦法！只要上半身一胖或是肉比較多，都會讓體型看起來比較寬大。以下爲女性提供了8組利用啞鈴訓練，幫我們打造出結實又性感的手臂線條，讓我們穿衣服時不......

由於個人體質不同，一般沒有噪子嘶啞、乾咳的症狀和最佳療法是什麼的說法。嗓子嘶啞、乾咳可能是上呼吸道感染、咽炎、反流性咽喉炎、扁桃體炎、咽喉息肉等疾病引起的，患者可以根據具體病因進行對症治療。具體分析如下：1......

胸肌分爲上胸、下胸、中胸，中縫訓練，不管是做徒手還是啞鈴訓練，都要通過變式動作，訓練到這幾個部位。下面我們來了解啞鈴是如何訓練胸肌的。仰臥平躺啞鈴推胸主要鍛鍊整個胸大肌。1、在一張平躺的長椅上躺下，雙手各握一個......

啞鈴減肥操是指以減肥爲目的編排的各種動作，練習者可以根據自身的特點，重點練習某些減肥動作。下面是一整套啞鈴減肥操，對全身各個部位都有針對性的動作。注意！練習啞鈴操一般選擇重量小的，這樣運動過程中會更輕便。啞鈴減......

擁有一頭健康的秀髮是很女性人的追求，養髮護髮不是簡單的用一些產品就能達到目的，需要我們從各方面進行，其中做錯了你的頭髮會很受傷的。那麼以下和小編一起來護髮養髮，還你健康髮絲，我們要注意以下這些護髮誤區，千萬別犯。......

啞鈴的作用主要是用於鍛鍊肌肉，塑造體型的，也可以起到很好的鍛鍊臂力的作用，那麼怎麼用啞鈴練臂力呢?怎麼用啞鈴練臂力交替彎舉：主要練肱二頭肌，分離肱二頭肌動作：坐姿(或站立)，雙手持啞鈴垂於體側，掌心相對，兩肘靠身體兩側。......

喉嚨是我們身體的一個重要器官。如果不注意保護，很容易出現聲音嘶啞的症狀，對身體的傷害是很大的。那麼咽炎嗓子會啞嗎？咽炎嗓子會啞嗎咽炎一般不會聲音嘶啞。如果患者聲音嘶啞，主要考慮是喉炎。建議去醫院完善喉鏡檢查，明......

啞鈴飛鳥根據體位的差異，可以分爲俯身飛鳥、上斜飛鳥、下斜飛鳥以及平板飛鳥，下面就來看看這些動作該怎麼練。目標鍛鍊部位：整塊胸大肌的外側、下緣溝、線條和形態。啞鈴俯身飛鳥第一步：準備動作雙腳自然分立與肩膀同寬，上......

說話聲音嘶啞，嗓子幹癢，異物感，有穿氣，又費力可能是普通感冒、急性喉炎、反流性咽喉炎等，需要進行鍼對性治療，具體分析如下：1、普通感冒普通感冒可能是細菌、病毒等病原體感染咽喉黏膜所引起的疾病。由於咽喉粘膜發生病變，就......

啞鈴操鍛鍊比較簡單，不用在特定場所，所以很多健身人士都會在家裏備上啞鈴隨時練習，啞鈴練習對於鍛鍊身體肌肉羣，減少脂肪，提高身體免疫力，促進身體新陳代謝有很好的效果那麼練啞鈴能豐胸嗎?練啞鈴能豐胸嗎練啞鈴可以豐胸。......

啞門穴爲督脈，陽維脈的交會穴，處在頸部重要生理位置，周圍是項韌帶，項肌，斜方肌，頸半棘肌，頭下斜肌，頭後大小直肌，頸神經和枕神經通過初，是頸部活動樞紐，下面來看看按摩啞門的作用。啞門穴名由來啞，發不出聲，此指陽氣在此開始衰敗；門......

喉嚨是我們身體非常重要的一個器官，喉嚨也是發聲的部位，如果出現問題就容易造成不良的問題出現，會對患者的日常生活造成非常大的影響。那麼，聲音嘶啞治療呢？接下來就爲大家解答這個問題。聲音嘶啞治療1、藥物治療如果出現......

夏日來臨！女孩們最困擾的話題不外乎「爲何穿上背心我的手臂總是很慘烈！」、「每次拍照都要用修圖軟件把手臂修細。」或「我要怎麼做才能讓手臂不再鬆垮有線條？」等等這些。這篇將推薦幾個在家用啞鈴或水瓶就能緊實它的訓......

在沒有槓鈴的情況下，很多人會選擇使用啞鈴來進行硬拉訓練，但啞鈴硬拉和槓鈴硬拉總是有所不同的，那麼啞鈴硬拉有效果嗎？啞鈴硬拉有效果嗎啞鈴硬拉也是有效果的。硬拉是依靠腿部和臀部發力，背部肌肉穩定而進行的動作。無論是......

啞鈴是最爲常見力量訓練器材，自由組合，花樣多變，能夠設計出非常多的訓練動作，鍛鍊到幾乎所有部位，那麼在選購啞鈴時卻犯了愁，我們選擇什麼材質啞鈴最好呢？橡膠啞鈴橡膠塗層啞鈴的內部材料是生鐵，而外部材料用橡膠包裹。包裹橡......

啞鈴練胸肌，首先平躺在凳子上，雙腳踩實，雙手握住啞鈴舉至身體兩側，小臂垂直於地面，拳眼相對。胸部發力帶動手臂向上推起啞鈴，至雙臂伸直，稍停收縮胸部肌肉，然後主動控制速度慢慢還原，注意動作頂點時啞鈴不要相碰。除了利用啞鈴......