冬季天氣寒冷，陰盛陽衰。寒冷的氣溫，機體的生理功能和食慾等均會發生變化，合理的調整飲食，保證人體必需營養素的充足，提高人的耐寒能力和免疫能力，順利的越冬是非常必要的，在補充營養的時候我們要先弄清楚這個食物的屬性，下面......

冬季最不適宜吃辣的7類人痔瘡患者痔瘡患者如果大量食用辣椒等刺激性食物，會刺激胃腸道，使痔瘡疼痛加劇，甚至導致出血等症狀，痔瘡患者應多飲水，多吃水果，少吃或不食辣椒。有眼病者紅眼病、角膜炎等眼病患者吃辣椒會加重眼病......

這裏的熱和涼指的並不是食物的溫度，早吃熱，晚吃涼的意思也不是早上要吃熱的食物，晚上要吃涼菜。熱和涼都是指食物的性質，即涼性食物和熱性食物。冬季不少人都怕冷，特別女性常常手腳冰涼，這多屬於陽虛體質，需要適當地補氣溫陽......

夏季氣溫較高，同時溼度也比較大，人很容易煩悶，這時可以喝一些養生湯品來保健，不知道夏天煲什麼湯最適宜呢？老鴨酸蘿蔔湯老鴨蘿蔔湯是夏季的經典菜餚，由於氣溫過高，人食慾都比較差，而老鴨酸蘿蔔湯口感酸爽，具有很好的開胃功效，很......

衆所周知，水果有很好的養生功效，因爲水果來源於大自然，是天然食品，而且各種水果含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和抗氧化物等，能夠營養機體，促進新陳代謝，增加身體的抵抗力和免疫力，具有養生滋補、防病治病的功效。但是吃......

冬天是人們食慾變的旺盛的一個季節，可是這個時候也是最適合減肥的季節，所以還在減肥道路上奮戰的胖紙們可別放棄了，那麼冬季如何減肥最有效呢?冬季減肥吃什麼呢?那麼到底怎麼吃才能不長胖呢?下面小編就給大家推薦最適合......

進入冬季，冬泳是比較有代表性的一種運動，堅持冬泳的效果是非常好的，只要堅持冬泳，身體素質都會變好，體內的免疫力都會大大增加。當然冬泳的注意事項和禁忌也是有很多的，那麼哪些人不能冬泳呢?冬泳好處又有哪些呢?下面就跟小......

夏季的時候天氣特別的熱，我們很多在熱的時候一般都是有胃口不好的情況，但是夏季是最需要補充營養的時候，所以我們不能不吃飯，那我們在夏季的時候要吃什麼來開胃呢?下面小編就給大家介紹幾道合適夏季開胃的小菜吧。蒜蓉蒸......

飲茶在我國已經有上千年的歷史，衆多品種的茶逐漸豐富了人們的選擇，除了引用解渴功能外，由於自身包含對人身體有益的茶多酚，茶在養生上也發揮着重大的功效，只要引用得當，茶會給人的身體帶來養生調理的重大功能。紅茶預防流感......

經常看到同學用麥冬泡水喝，我也打算去買一些，但是賣麥冬的人說，麥冬並不是適合所有人吃的，那麼麥冬不適宜人羣有哪些呢？麥冬不適宜人羣脾胃虛寒泄瀉者麥冬是一種性味甘、微苦、微寒的藥材，要是長期過量服用，是會增加體內寒氣......

冬季到了，各式各樣的水果也紛紛上市了，冬季養生吃點水果是再好不過的了，那麼冬季水果那麼多，吃什麼水果好呢？以下就是適宜冬季吃的10種水果。冬季最適宜吃什麼水果1.獼猴桃獼猴桃得名於獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高......

俗話說，想健康，多喝湯。尤其在寒冷冬季節，各種湯成了不可缺少的美味。湯的種類不同，作用也各異。現在正值寒冬，是進補身體的大好季節，下面營養專家向大家介紹幾種最適宜冬季養生的湯水，一起來看看吧。最適宜冬季養生的湯水1......

俗語說秋季平補，冬季滋補，所謂平補，就是宜選用補而不峻、不燥不膩的平補之品，如茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。今天小編特給大家推薦十款秋季補脾養生粥。下面一起來看看！1.薏米粥。薏米70克、粳米50克、......

冬季的腳步越來越近了，大家都知道冬季是最適宜進補的時節，但是可能很多人都很迷茫冬季進補該吃什麼，養生效果才達到最好。爲了解開大家的疑問，小編蒐羅了很久，爲大家精心挑選出幾款最適合冬日養生的食譜，下面就跟小編一起來......

冬季來臨，正好是養生進補的季節，俗話說得好，“藥補不如食補”，今天小編就給大家推薦五種冬季必不可少的養生粥，下面一起來看看吧。甜漿粥大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣，......

冬季健身運動有哪些?冬季由於天氣寒冷，很多人都不願意出門，更別說運動了，這樣時間長了，抵抗力也會降低，所以冬季還是適當運動一下，提高免疫力。運動是最好的健身方法，它能有效增加全身氧含量，其強身健體的作用遠勝任何保健藥......

隨着冬季的到來，天氣漸漸變冷，爲了適應天氣的變化，我們的運動方式也要做出調整，那麼冬季養生運動有哪些呢?冬季運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。小編爲你推薦7項適合冬季養生的運動，一起來看看。1、散步每天只需要......

秋意漸濃，天氣也漸漸轉涼，這個時候各種疾病也開始崛起了，所以我們一定要做好日常的預防，加強身體素質，這樣可以健康的度過多事之秋，秋季養生的方法有很多，如飲食養生，運動養生，今天小編爲大家帶來了茶飲養生法，下面就爲大家介紹......

秋季秋高氣爽，天氣宜人，這個時候最適宜戶外運動，特別是對於正在減肥的胖友來說，戶外運動不僅對讓人感覺精力充沛，還有助於減肥。那麼，秋季減肥適宜的有氧運動有哪些呢?下面小編給大家強力推薦四種有氧運動，趕緊一起行動起來，......

秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺爲宜。《飲膳正要》說：秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥者。總之，秋季時節，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃......