耳鳴是一種耳朵上的疾病，耳鳴往往會使我們的生活非常的困擾。耳鳴會阻礙我們的耳朵聽覺，會是我們的聽覺非常的不靈敏甚至暫時失去我們的聽覺，這就造成了我們生活上非常大的一個影響。那麼消除耳鳴呢？下面爲大家介紹一個動......

按摩之後全身都會感覺輕鬆很多，血液能夠短時間內順利的循環，那麼我們不是專業的按摩師，但是我們可以選擇搓身體，也會有養生保健的功效。下面就一起來了解一下搓的功效。搓也是推拿的手法之一說到中醫，我們更多的印象就是中......

只要做這招一夜讓你年輕二十歲時間的流逝，無情的在身體上留下時光的烙印，最明顯的標記就是皮膚上的皺紋和頭髮變白、四肢脆弱無力等，但是練習太極拳的人情況卻有所不同。臉部皮膚女性19歲半就開始長出第一條皺紋;男性35......

心血管病和腦血管病，具有“發病率高、複發率高、致死率高、致殘率高、併發症多”的特點，逐漸成爲嚴重威脅人類身體健康的疾病之一，目前我國每年死於心腦血管病的人數達到260萬人以上。立冬過後，天氣漸冷，加之每天溫差很大，......

隨着人們生活水平的提高，對脂肪和膽固醇等物質的攝入不斷提高，另外隨着年齡的增長或體質的下降，很容易導致人體的血管被血栓堵塞。而且由於發病突然，病狀嚴重，往往來不及救治。據統計，血栓引發的疾病導致死亡人數的一半以上......

《中國心血管病報告2017》顯示，中國心血管病患病率持續上升，患病人數達2.9億!更可怕的是越來越多的中國人出現了“人未老，心先衰”，心臟年齡嚴重超齡。心臟老一歲，人減壽一年，中國醫學科學院阜外醫院研究團隊曾對17.7萬人進......

直立，兩腳併攏，雙手側平舉，掌心向前，手腕向後活動。兩腳分立，雙腿及上身向右轉90°，雙手置於背後，互抱肘部，彎腰，身體前傾，上身貼近右腿。直立，兩腳併攏，雙手合十，向前伸直，屈膝下蹲，大腿儘量與地面平行。兩腳分立，距離與臀部同寬，右手......

解決夜尿頻繁問題只需一個動作能量倍增操——擡腳!藥補不如食補、食補不如功補。只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月內在睡前的十五分鐘擡擡腳。只花你一點點的時間，就可以讓你精神倍增、改善體質。擡腳時的......

這運動是女人容顏不老的“祕訣”站立觸膝站立，雙腿併攏，用手抓住右腳腳心，手指交叉，拇指按住大腳趾。左膝伸直，讓右腿與地面平行，手臂及上半身伸直。我們這個動作要保持在15秒左右，然後將我們的上半身微微的向前傾，腿部合攏，保......

背痛的種類不少，但無一例外都會讓人感到痛苦不堪。當背部疼痛時，可以考慮臥牀休息，或儘量彎腰用手觸腳趾。但如果背部疼痛劇烈，最好的辦法就是儘早看醫生，以免耽誤治療。根據背痛的方式和程度，專家將其分成五個類型，並分別給......

現在我們周圍長時間盯着手機、玩平板電腦的人越來越多，並且每天用這些電子產品的時長也越來越長，這些“低頭一族”的頸椎問題也越來越普遍。長時間低頭造成頸項部肌肉勞損，進一步可導致頸椎病的發生。頸項部肌肉勞損通常......

每天早上1分鐘，做做下面擇校運動，能幫助你輕鬆舒服一整天！還在等什麼，快點動起來吧~10個小動作，幫你健康生活每一天1、搓手掌心兩隻手掌心對在一起，少用些力、快速對搓1分鐘，可以刺激到手掌的各個經絡和穴位，達到打通經脈、調......

生命在於運動，活着就是折騰。對於減肥的女性而言，減肥就是運動，運動就是折騰。對於繁忙的都市OL而言，白天運動的時間總是沒有。其實，我們不妨將運動的時間放在睡前。睡前折騰一下，不但可以瘦下來，還能讓你睡得更好，下面一起來......

研究表明，睡眠跟壽命有着直接關係。每晚平均睡眠少於4小時者，有80%是短壽的。另外，美國國家睡眠障礙協會認爲，在65歲以上人羣中，以失眠爲主的睡眠障礙佔半數以上。想要睡得香，養好生，就要特別注意在睡前做一些準備。幾個小動......

四個月只做一個動作沒有你約不了的姑娘人類對健美身材的崇拜不是最近纔開始，女人喜歡肌肉男也不是一天兩天了。早在70年代，就因施瓦辛格，在歐美颳起了一陣男士健身熱潮，可如今看到網上曬得肌肉照卻是以女性的馬甲線居多。......

適合邊看電視邊做的運動屈腿身體保持坐姿，雙手抓住沙發沿，雙腿併攏，然後雙腿彎曲伸直10次。前衝拳雙手握拳，肘部呈90度，前臂垂直立於面前，左右手依次向前衝拳40下。上衝拳動作與上一步相似，但向上衝拳40下。繃腿左腳先架在右......

人的雙手和身上的各個器官與臟腑緊緊相連着，因爲手上有六條筋脈連接全身。亦即心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經。它們的氣血通暢與否，牽涉到我們的神經狀況、消化狀況、呼吸狀況、排泄狀況、睡眠狀況。所以......

看這篇文章時，你是否正不自覺地張着嘴？我國有一半以上的人呼吸方式不正確，當你感冒鼻塞、運動健身甚至睡覺時，都可能無意識地讓嘴巴取代了鼻子，選擇了錯誤的呼吸方式。其實，疾病或健康，都在你的吐納之間。今天，就教你最正確的......

長久坐着，加上確實運動，你臀部的肌肉就會鬆弛。要想使臀部肌肉結實起來，可以每天做下面的臀部運動，每天3分鐘，只需三個星期就能有顯著效果。如果你還不知道提臀方法怎麼做，就跟小編一起來練習吧!方法一：半蹲兩腳分開站立，距離......

想變瘦就不能懶，運動起來準沒錯，運動是最健康有益的減肥方式！以下7個動作，每個動作一組每組20個，組間休息30秒，每週3-4次！屈膝卷腹式動作要領：1、躺在地板上，背部保持平坦肩部稍微離開地面，雙腿併攏膝蓋彎曲小腿和地面平行，大腿......