在運動時，身體會大量的出汗，口腔內的唾液分泌相對減少，咽部黏膜乾燥，會使人感到口渴難忍。有些人在運動結束後，不管三七二十一，便不顧一切狂喝一氣。殊不知，這樣不但不能解渴，而且對身體不利。那麼運動後多久可以喝水呢？一起來......

夏季做完運動鍛鍊後就是一身的汗，就想着馬上洗個澡，但聽說運動後不能馬上洗澡，得休息一下才行，那要隔多久洗澡比較合適呢？夏季做完運動鍛鍊後就是一身的汗，就想着馬上洗個澡，但聽說運動後不能馬上洗澡，得休息一下才行，那要隔多......

運動的過程中，人體回大量出汗，這時機體對水的需要量也會相應地增加。不少人認爲運動前不宜喝水以免引起運動能力的發揮，而在運動之後大量飲水。這樣做是錯誤的。那究竟運動後多長a時間可以喝水呢？運動後多久可以喝水運動......

不少人其實對運動前後喝水的問題相當糾結。有人認爲，運動前喝水不利於運動過程中的發揮，也有人認爲，運動後馬上喝水容易造成猝死或者其他的身體問題，那麼到底是運動前喝水好還是運動後喝水好呢？運動前喝水好還是運動後喝水......

運動過後，特別是劇烈運動之後，身體因爲新陳代謝加快，大量的熱量通過出汗的方式散發出來。很多人都喜歡在運動之後洗澡，洗掉身上的汗臭味。其實運動後特別是劇烈運動後是不宜馬上洗澡的，那究竟運動後多久洗澡最健康呢？運動後......

一般運動後會消耗很多的能量，很多人在運動後直接喝水，運動後喝水是要慎重選擇，不是所有的水產品都是適合的，下面就爲大家介紹運動後喝什麼水最好。運動後喝什麼水最好1.白開水在運動過程中，水分散失，因此，補水是運動後的頭等......

生活中有些朋友喜歡喝點小酒，一不小心就喝多了，喝酒後他們還想運動一下；那麼，喝酒後多久可以運動？喝酒後多久可以運動喝酒一小時後還可以參加運動訓練，要看自己的情況。如果飲酒過度或醉酒，至少應該在清醒後進行運動訓練，如果......

日常生活中有很多人羣習慣在晚飯後進行運動，但是飯後運動可能會對胃腸消化造成影響，那麼晚飯後多久可以運動晚飯後多久可以運動至於飯後能運動多久，每個人都不一樣。需要有個人差異。有些人胃排出得很快。例如，年輕人可以......

運動是最健康又有效的減肥方法，而且適當的運動對於提高身體抵抗力，強身健體也是有好處的。我們在運動之後，身體會流失很多水分，人會比較渴，那麼運動後能馬上喝水嗎?運動後能馬上喝水嗎如果運動量很小，並且出汗量少，可以立刻......

中午和朋友去跑步，流了一身汗，打算喝點水補充能量，而朋友說不能喝水，那麼運動後大量喝水的後果是什麼呢？運動後多久喝水最正確呢？下面帶你看看吧。運動後大量喝水的後果運動後腸胃道的血管處於收縮狀態，且血液供應暫時減少，這......

疝氣是一種常見疾病，不分年齡，老人小孩都有患病的可能。疝氣並非什麼難治的病，治療此病的方法很多，但要想效要最好，手術是最好的選擇，不過一定要到正規的醫院治療。疝氣手術後多久能運動一般情況下，術後3個月患者可以運動。......

在日常生活中，很多人都會經常健身運動，尤其是年輕人。運動之後，很多人都會出現肚子餓的情況，這是很常見的一種現象。那麼運動後多久可以吃水果？下面一起來看看吧。運動後可以吃水果嗎運動後可以適量的吃水果。需要注意的是......

人體每天都要補充足夠的水分，才能保證正常的身體代謝，讓身體更加健康，喝水不足，喝水方式不正確，就容易引起一些問題，那麼運動後多久喝水合適？運動後多久喝水合適做完運動以後如果出汗量是比較少的，而且運動量也很少，就可以立刻......

運動暴汗後15~30分鐘可以喝水。運動暴汗會導致身體中的水、鈉、鉀等微量元素，隨汗液流失過多，通常需要補充水分，保持電解質平衡。但由於運動暴汗後身體新陳代謝比較快，同時血管處於擴張狀態。如果在運動暴汗後立即喝水，容......

運動後建議1~2個小時左右再洗冷水澡。運動後人體內的血液循環和新陳代謝會加快，人體內的血液重新分佈，大部分血液流入腰腹以及四肢，分佈在心臟以及大腦部位的血液會有所減少，所以如果此時洗冷水澡可能會對身體造成一定的......

運動中大量出汗，如果不及時補充丟失的水分，容易引起脫水，脫水會導致人體生理機能和運動能力下降，所以運動後要及時補水，有的人在運動後喜歡喝冰水或是冰鎮飲料，認爲既可以補水，還能使體溫迅速下降，但其實這種做法是很危險的，那......

生活中有不少患者在運動完之後立馬進行喝水，但是不知道另外飲水後的危害，需要提前瞭解運動員喝水的具體時間，運動完多久可以喝水？運動完多久可以喝水運動後一般需要30分鐘左右喝水。剛運動完，短時間內不會喝水。主要是在運......

懷胎十月，隨着寶寶出生後，媽媽們在孕期堆積的脂肪就想快點甩掉，好恢復到產前的身材。那麼，產後多久可以運動呢？下面我們就一起來了解一下吧。產後多久可以運動一般來說要先看產後媽媽是自然產還是剖腹產，若是自然產的話大約......

經過劇烈的運動後，人體會消耗很多營養，所以需要及時的補充，但在這裏小編要提醒的是劇烈運動後不能馬上就進食，這樣對健康是沒有好處的。那麼要多久才能進食好呢?以下就讓我們來看看吧!運動完要休息一下再吃東西，愛好運動的......

建議在飯後2小時開始運動。餐後與運動前的間隔時間長短，大半要依餐點及用量而定，其它決定性因素還包括年齡、體能條件及運動強度。運動前的用餐量很大且多半是以含有高量蛋白質及脂肪爲主的食物，間隔時間應爲兩小時以上，......