炎熱的夏季，是最佳的減肥季節。減肥最重要的是找對方法，纔能有好的效果。而涼爽的瘦身飲品無疑是炎熱夏季最好的瘦身法寶，而飲用汁液是一種簡單自然的化解毒素從而減肥的方法，它使你感覺身心淨化、身體輕盈。這些瘦身飲品......

都知道少吃點能減肥，但是吃得少就夠了嗎?吃得健康就夠了嗎?有研究發現，吃飯的時間也能影響減肥的效果。西班牙的研究人員找來420個人，分成兩組，制定了完全相同的減肥食譜和運動計劃。區別在於他們吃正餐的時間不同，一半在......

露肉的季節這些美味食物能輕鬆燃脂瘦身露肉的季節裏，每一個愛美的人士都希望自己身上若隱若現的肥肉立即消失，這對於一些身材本身就比較肥胖臃腫的人來說，減肥成爲了日常最爲重要的事項。而人們爲了達到瘦身減肥的目的，最......

牛油果的營養價值牛油果很特別，口感上幾乎無法比作水果，因爲它綠色的果肉不僅沒有什麼水分，一點也不甜。吃不習慣的朋友甚至會覺得很難吃，但這絲毫不會損害牛油果“超級健康”正面形象。那麼，就讓我們來探究下這“高冷“外......

想要瘦身的朋友們，不妨多吃一些減肥的食物。推薦大家吃一些含有豐富維生素和礦物質的食物，這樣可以幫助減肥。另外還可以適當運動，這樣可以更好的減肥。那麼，吃什麼有助於瘦身呢？接下來大家就一起來看看吧！吃什麼有助於瘦身......

如何正確喝啤酒不發胖反瘦身搭配飲食(以葡萄酒爲例)白葡萄酒酒→白肉(如：雞肉、魚肉、海鮮等)由於白葡萄酒較甜，味道較輕，所以搭配上味道較清淡的白肉。紅酒→紅肉(如：牛肉)紅酒中的丹寧酸讓酒的味道較澀，可以去除紅肉油膩......

冬季是容易發胖的季節，想要減肥瘦身，首先要清腸排毒，那麼這些清腸排毒食譜，你可千萬不能錯過!清腸排毒食譜有哪些呢?今天小編爲您介紹可以清腸排毒的九道食譜，一起來看看怎麼做吧!1、番薯粳米粥原料：番薯200克、粳米150克、......

春季減肥，飲食最靠譜。說到飲食減肥，大部分人會選擇水果蔬菜說到飲食減肥，但是大家知道嗎?單純的蔬菜和水果不能保證營養的均衡。有肉有菜有水果纔是健康的減肥方法。低熱量飲食有減肥效果，若是在正確的時間吃正確的食物，......

由於慣性，我們一說起瑜伽，總是不有自主地與女性聯繫在一起。即使我們都明白任何人練習瑜伽的技法，都能從中獲益。減肥不只是女性的專利，男人同樣也需要減肥。由於工作、應酬等原因，啤酒肚將軍肚是越來越明顯，到底怎樣才能消......

如何慢跑最有效減肥?很多人害怕跑步減肥變成肌肉腿，其實不需要擔心，慢跑是屬於簡單的有氧運動，可以活動全身肌肉，促進身體的脂肪燃燒，起到瘦身的效果。那麼如何慢跑能更有效減肥呢?下面一起來看看慢跑三十分鐘計劃，幫你成功......

拔罐瘦身餐單之早餐力薦無糖豆漿，燕麥片，和雞蛋。假如不喜歡無糖豆漿的話，可以喝水，但是千萬不要吃主食，啥糯米糰子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。拔罐瘦身餐單之早餐力薦無糖豆漿，燕麥片，和雞蛋。假如不喜歡無糖豆漿的話，可以......

秋季不減肥，冬季徒傷悲。現在冬季的腳步越來越近了，所以要抓緊時間減肥。秋季養生減肥食療最健康有效，那麼你知道秋季養生減肥食譜有哪些呢?下面小編向你推薦8道秋季養生減肥食譜，讓你輕鬆瘦身不反彈!1、玉米麪紅薯粥材料......

夏季到了也是吃苦瓜的季節，很多女生都不喜歡苦瓜的味道，可是苦瓜不僅有益健康，所含的消脂素，更是減肥的最佳營養素。下面小編教會大家做8款營養健康又瘦身的苦瓜減肥菜，讓你從這個初夏顛覆S極限，輕鬆瘦身一個夏天，先苦後甜哦......

水果可以美容減肥，這是衆所周知的，水果不僅美味營養，而且減肥效果超好，常吃水果不僅能美容還可以減肥，那麼水果怎麼吃減肥最有效呢?下面介紹8款美容又瘦身的食譜。1.酸甜菠蘿飯材料：大米、糯米(大米和糯米的比例爲1：1或2：1)、......

減肥食譜有哪些?水果是女性的寵兒，不僅可以美容還可以減肥，水果與肉類或海鮮一同烹飪，既多了一份清新的果香，又減少了甜膩。聞起來芳香誘人，吃起來滋潤爽口，營養不失美味，最適合愛美食又怕胖的女性了，還等什麼，趕快做起來吧!一......

速瘦湯！中藥快速瘦身減肥健康湯愛美女士採用的減肥方法一般對健康都有或大或小的影響，今天小編給大家介紹的中藥減肥湯從健脾、益氣入手，通過助消瀉的方法達到減肥的目的，下面就給大家介紹幾款中藥減肥湯的具體做法：1.荷術......

夏季吃什麼減肥?進入夏季，又到了大秀身材的季節，你是否還爲沒有甩掉冬季囤積的贅肉而苦惱?是否因變胖穿不上靚麗的衣服而生氣?不用急，下面小編爲大家推薦8日瘦身食譜，幫你在夏季重塑苗條身材，趕緊來看看吧。第一天：早餐：半個......

飯前喝湯苗條又健康，這句話是有道理的，今天的這道海米冬瓜湯本身就有助於減肥，因爲冬瓜具有利尿消腫、減肥、降脂、清熱解暑的功效，如果製作方法得當減肥效果會更好，下面請看步驟。食材：冬瓜適量，大蔥一段，海米適量，香菜適量。......

要瘦身下面五大高纖食物不可錯過蘑菇瘦身作用：蘑菇含有人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分，並吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，見效改善便祕症狀，無毒也就一身輕啦!燕麥瘦身作用：燕麥含有豐富的水......

食材白菜1顆幹海米1把蔥1根紅辣椒1個蒜2瓣主料：白菜心一顆、幹海米配料：蔥、蒜、紅辣椒。1幹海米用溫水十分鐘幹海米用溫水十分鐘。2各種材料改刀備用各種材料改刀備用。各種材料改刀備用油鍋爆香蔥、蒜、紅辣椒後3加入......