當我們長時間藉助藉助電腦辦公時，可能長期維持肩頸和胸部的肌肉處於緊張狀態，引起麻木、疼痛等不適。我們可以採取上旋肩胛骨、高位拉伸有效鬆解胸小肌，具體手法如下：1、上旋肩胛骨：將肩部抵於具有支撐力、穩定性良好的物......

疝氣是以腹痛，卵丸腫大爲特徵的小兒常見病症，又名“氣疝”或小腸氣，常在小兒出生後數天，數月或數年發生，主要出現在腹股溝區，推拿相關穴位，可補氣升陷，緩解症狀。下面來看看小兒疝氣推拿手法圖解。補脾經100次患兒仰臥位，推拿......

盆底肌鬆弛可以手術治療和非手術治療，一般臨牀上選用非手術治療。非手術治療可以通過提肛運動、瑜伽鍛鍊等方法來恢復盆底肌的緊張性。常用方法具體操作如下：1.提肛運動：平躺，雙膝彎曲，收縮臀部肌肉，緊閉尿道、陰道及肛門，持......

大多數肌肉羣的鍛鍊都可以在不負重或不使用器械的情況下輕鬆進行，很多人認爲，鍛鍊胸肌就必須去健身房。其實，很多胸肌鍛鍊根本不需要專門的器械，徒手就能達到鍛鍊的目的。基礎俯臥撐開始做俯臥撐時，胸部和地面不能貼得太近......

按摩豐胸手法詳解第一步，按壓中府穴、中脘穴、靈臺穴：消除胸背脂肪，每次按摩10分鐘左右，每天可多次進行。這是豐胸的基礎，消除脂肪才能更好地塑形。中府穴位置如圖。1中脘穴位置如圖中脘穴位置如圖。2靈臺穴位置如圖靈臺穴......

胸肌分爲上胸、下胸、中胸，中縫訓練，不管是做徒手還是啞鈴訓練，都要通過變式動作，訓練到這幾個部位。下面我們來了解啞鈴是如何訓練胸肌的。仰臥平躺啞鈴推胸主要鍛鍊整個胸大肌。1、在一張平躺的長椅上躺下，雙手各握一個......

胸悶，可能是身體器官的功能性表現，也可能是人體發生疾病的最早症狀之一。對於病情較輕者，沒有什麼不適感。而對於重者，常伴有如胸痛、壓迫感、心悸、喘、灼熱感等症狀。那麼，快速緩解胸悶的小方法有哪些呢？接下來爲大家詳細......

放鬆肌肉是一項可以緩解肌肉痠痛和疲勞的運動活動。肌肉如果長時間得不到放鬆的話，輕一點會影響訓練進度，嚴重一點則會導致肌肉拉傷，關節移位，體姿不正。那麼放鬆斜方肌的方法有哪些，接下來就爲大家解答這個問題。放鬆斜方......

小兒脾胃嬌弱，外感或內傷都容易使脾胃功能紊亂，出現食慾不振，泄瀉，消瘦等病症，還易發生腹痛腹瀉等消化道疾病，通過中醫推拿法可有效保護小兒脾胃，下面就來看看小兒推拿補脾手法。揉按中脘定位：位於上腹部，前正中線上，當臍上4寸......

呼吸不暢,通常稱爲胸悶。胸悶是主觀上感覺呼吸困難的一種症狀。引起胸悶的原因有很多。那麼有哪些快速緩解胸悶小方法呢？下面我們一起來了解一下。快速緩解胸悶小方法1.保持良好的心態保持樂觀愉悅心情，有利於神經系統......

按揉推四橫紋：四橫紋穴位於手掌麪食、中、無名、小指的第一指間關節橫紋處。操作時，操作者左手握住小兒的手指，用右手食指或中指指端分別按揉四橫紋穴，約2~3分鐘;也可推四橫紋穴，將小兒四指併攏，操作者用右手拇指自小兒的食......

說到按摩豐胸，很多女性都不陌生，但是按摩豐胸有用嗎是不少人都疑惑的事情。按摩豐胸的主要原理是：按摩可以促進血液循環以及淋巴循環，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮膚更加有彈性，讓乳房長大更豐滿。所以只要找到正確的豐胸按......

發燒是小兒疾患中最常見，又最明顯的症狀之一，小兒“稚陰未長”不耐邪熱的病理特點，決定其不僅外感陽熱邪氣，最易發燒；即是外感陰寒邪氣，內傷飲食積滯，也易從熱化，故治療以清熱除煩，解表祛邪爲主，下面來看看小兒推拿發燒手法圖解......

女人練胸很有必要，因爲通過訓練能讓你更好的對抗地心引力，使其更加飽滿挺拔，那麼應該如何做去訓練呢？TRX站姿划船這個動作,由你的體重提供了阻力，使用TRX帶來完成，相當於反向的俯臥撐，這能很好的鍛鍊到你的胸部肌肉。如何做:......

揉：取坐姿，兩手五指併攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱爲止。滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反覆多次進行。頭部可配合前傾後仰。推：兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓......

如何遠離冷骨病，這事很多女生都比較頭疼的，尤其是馬上就要進入深秋了，那麼，什麼是冷骨病呢，其實，冷骨病就是秋冬手腳容易發涼，有時候一夜都不熱的那種，對我們的身體危害還是比較大的，因爲，最起碼說明，你的體內寒氣太重，因爲寒氣重......

一般情況下，胸鎖乳突肌鬆解手術可用於治療先天性斜頸的頸部畸形。其具體操作步驟如下：1、患者取仰臥位，對所需手術的部位進行消毒，鋪上無菌布，並進行麻醉。2、在患側胸鎖關節和鎖骨內上方1cm處，做長約5cm與鎖骨平行的切口。......

上胸肌在胸肌訓練中至關重要，而且這也是胸肌所有部分中最難練的。想要練好上胸肌你需要的是更合理的安排和技巧，接下來總結練上胸肌的建議，相信你鍛鍊的效果一定會事半功倍的。把上胸訓練排在第一位任何訓練運動都是一樣......

小兒鼻塞多是感冒，急性鼻炎的症狀，其他如慢性鼻炎，鼻息肉，鼻竇炎等也有可能引起鼻塞不是，中醫認爲鼻塞肺氣不利，鼻爲肺之竅，外感風寒，風熱之邪，首犯肺衛，清竅因之不通，治療當以宣肺，清利通竅爲主，下面來看看小兒推拿鼻塞手法圖解。......

臨牀上，對女性胸部肌肉進行推拿，能夠有效的刺激女性胸部，增加胸部血液循環，促進乳房發育，預防乳房下垂和乳腺癌。女性胸部肌肉推拿常用推移、拉昇等手法，不過，推拿需要由專業人員進行操作。具體操作如下：1、女性在推拿師的指......