頸椎病是由於頸椎出現了一些病變所導致一種疾病，因此選擇一個合適的枕頭，對於頸椎病的患者是十分重要的，那麼頸椎病睡多少cm的枕頭？頸椎病睡多少cm的枕頭頸椎病的患者的枕頭一般是6~9釐米之間比較合適，這個距離可以使得頸......

午睡可以幫助人們補充睡眠，調節一下身體機能，可是你真的會午睡嗎？午睡睡多久比較好？下面一起來看看吧。午睡睡多久最好午睡時長也非常有講究，並非時間越長越好。具體午睡時間如下：10分鐘：午睡後，人的清醒度最好。這種“快速充......

現代社會中，因爲工作、生活的壓力等原因，很多人的睡眠質量是越來越差了。熬夜晚睡，失眠多夢，深度睡眠時間太短，睡眠時間不足等問題，在我們很多人身上都或多或少有一些。那麼想要改變睡眠質量，除了放鬆心理壓力外，我們還可以採......

寶寶出生不久，媽媽就可以爲寶寶準備睡袋了。否則即使是和媽媽一起睡，寶寶也容易踢開被子，導致着涼，那麼睡袋適合多大的嬰兒？睡袋適合多大的嬰兒1、新生兒(0—3個月)：襁褓式睡袋寶寶剛出生，還不大適應外面的世界，使用襁褓式的......

寶寶還小的時候，媽媽夜裏要起來餵奶好幾次，但是隨着寶寶長大，媽媽是可以開始培養寶寶睡整夜覺的習慣的。下面我們就來看看寶寶多大的時候可以開始睡整夜覺不吃夜奶？理論上寶寶多大能睡整夜覺不吃夜奶5個月時可以培養孩子......

女孩子，晚上還是不要熬夜的好，熬夜的話，對身體，對肌膚都是非常的不利了。有一些數據表明，由於人們睡眠時間在逐漸的減小，肥胖的人羣趨勢仍然在上升，特別是一些女性朋友，長期睡眠不足不僅會影響到身體健康，而且會導致肥胖症的發......

睡覺時使用枕頭對保證呼吸通暢、維持頭部血液循環及協調神經、幫助頭頸部和脊柱健康發育都有着至關重要的作用，那麼寶寶從什麼時候開始可以使用枕頭睡覺呢？3個月以內不用枕頭3個月以內的寶寶，脊柱基本是直的，頭相對較大，幾......

晚睡對身體的危害有影響精神狀態、皮膚受損、胃腸道疾病等，因此需保持良好的睡眠質量，避免長期晚睡。1、影響精神狀態如長時間晚睡，導致睡眠質量下降，同時睡眠時間不足，影響精神健康，使其處在緊張狀態，引發注意力不集中、情......

現在很多孩子，上完一天課回家後，晚上還要繼續熬夜學習或是玩耍，家長們可要注意，孩子晚睡，影響學習效率事小，傷害身體事大!孩子晚睡的危害有多大晚睡影響孩子身高大家看到比較瘦小的孩子，都覺得這孩子肯定營養不好或者不運動，......

聽說餓着睡覺能減肥，那空腹睡覺一晚上可以消耗多少的脂肪呢？空腹睡覺和吃完飯睡覺相比哪個的危害比較大呢？想知道就一起來看一下吧。空腹睡覺一晚上消耗多少脂肪因人而異。人體在空腹狀態時最先靠血糖氧化供能，血糖來源於......

睡姿的是否正確，還是比較重要了，到底怎麼護理身體，這些都是得好好的瞭解的。無論是男人還是女人，每天都需要很長的睡眠時間，想要睡眠質量高一定要糾正一些不良睡姿。因爲不良睡姿不僅會讓人睡得不舒服，而且還會影響人體的身......

對於上班族來說，睡懶覺是一件很奢侈的事，所以，每逢週末、節假日上班族都是睡得不亦樂乎。但這懶覺卻是越睡越累，越睡越不清醒的，所以還是少睡的好，更可怕的是睡懶覺還會帶來疾病的風險。1：呼吸道、心臟和消化疾病專家說，臥室......

因爲工作、生活的壓力等原因，很多人的睡眠質量是越來越差了。熬夜晚睡，失眠多夢，深度睡眠時間太短，睡眠時間不足等問題，在我們很多人身上都或多或少有一些。那麼想要改變睡眠質量，除了放鬆心理壓力外，我們還可以採取一些輔助......

對於我們大家來說，睡眠還是非常的重要的，所以，每天能保證八個小時的睡眠真的是非常的重要了，所以，爲了我們的健康，大家還是得多了注意的，那麼，大家知道，長期睡眠不足的危害有哪些。今天就讓我們瞭解一下睡眠不足的壞處以及睡眠......

中國睡眠研究會的數據顯示，全國有三億多人患有嚴重的睡眠障礙，每年熬夜猝死的人就有55萬之多。另外據統計，全球每年約有10萬餘人死於睡眠不足引發的交通事故，睡眠不足對於人的情緒影響、記憶力和內分泌系統都會產生不同程......

不少人可能都發現，年紀越大，睡覺就越不受控制。想睡時睡不着，不想睡覺時卻不自覺地打起了瞌睡。到了七八十歲，情況更爲嚴重。近期，臺灣《康健》雜誌載文，解釋爲何歲數越大，瞌睡就越多。原來，老人瞌睡多與夜間深度睡眠質量下降......

晚上睡覺前洗個澡，習慣性的洗個頭這是很多朋友都會做的。但是，不管怎麼樣，睡了肯定要好好的吹吹頭髮的，溼法睡覺對我們身體是有危害的，爲了自己的健康，還是得好好的注意一下，花個幾個鍾，把頭髮吹乾再睡覺纔是最健康的養生方法......

白領養生4大點多瞌睡少奔波1、吃蛋白質預防發胖不少白領一直把減肥口號掛在嘴邊，卻沒有實際行動。那麼對於這些空有減肥願望的人來說，可多吃蛋白質食物，預防發胖機率。蛋白質是不增重的食物，而且能使飽腹感更加持久。據研......

睡太久和睡太少，對身體來說，都是一種不規律，難免就會出現各種不舒服，包括各種累、各種頭疼、各種不清醒。那麼睡多久纔算就，睡太多有什麼壞處？下面一起來看看吧。睡覺睡多久最好對於大多數成年人來說，每天睡7～9小時就好。當然......

大多數小孩在4～6個月可以自主入睡，但具體小孩自主入睡的年齡具有較大的個體差異。小孩剛出生以後，離開母體缺乏安全感，需要依賴母乳、輕拍背部等方法促進入眠，隨着月齡增加，逐漸適應周圍環境，大約在4～6個月的時候，給小孩提供安......