手機版
保存到桌面
熱門搜索:
母嬰保健
生活常識
運動養生
首頁
養生寶典
運動養生
養生日曆
穴位養生
母嬰保健
疾病預防
減肥瘦身
養生小妙招
中醫養生
飲食常識
飲食指南
生活常識
生活禁忌
食材
小偏方
養生頭條
今日頭條
常見疾病
醫界要聞
健康科普
醫療資訊
曝光臺
科學保健
兩性健康
男性健康
女性健康
心理健康
兩性保健
節氣養生
立春養生
雨水養生
驚蟄養生
春分養生
清明養生
穀雨養生
立夏養生
小滿養生
芒種養生
夏至養生
小暑養生
大暑養生
立秋養生
處暑養生
白露養生
秋分養生
寒露養生
霜降養生
立冬養生
小雪養生
大雪養生
冬至養生
小寒養生
大寒養生
秋季養生
三伏天養生
養顏護膚
首頁
> TAG信息列表 >
有關槓鈴的養生知識
舉槓鈴會長不高嗎
練習槓鈴可以增強手臂力量,讓肩頸變得寬厚結實,但是很多人擔心舉重會影響身高,因此,很多正長個子的青少年並不敢輕易嘗試槓鈴,那麼槓鈴會不會影響身高呢?舉槓鈴會長不高嗎普通人以健身爲目的,每天舉槓鈴幾十下是不會影響長高......
2019-04-22
啞鈴臥推練什麼肌肉 比槓鈴臥推更鍛鍊胸肌
很多人做力量訓練都會把臥推列入訓練計劃之中。而臥推也分爲啞鈴臥推和槓鈴臥推,兩者都是鍛鍊上身的最好方式之一。那麼啞鈴臥推練什麼肌肉呢?啞鈴臥推練什麼肌肉1.和槓鈴臥推一樣,啞鈴臥推同樣是一個複合動作,運動中用到......
2018-09-18
槓鈴深蹲肩膀疼是怎麼回事 練習槓鈴深蹲爲什麼肩膀疼
槓鈴深蹲練習能同時發達下肢肌肉和肩頸肌肉,但是很多人練習的時候會有肩膀疼的現象,練習時間長了還會有肩膀紅腫的現象,這是爲什麼呢?肩膀疼的時候要怎麼辦纔好呢?練習槓鈴深蹲爲什麼肩膀疼通常上班族練習槓鈴深蹲更容易出......
2018-09-20
槓鈴划船腰痠正常嗎
一般情況下,槓鈴划船腰痠正不正常,取決於產生的原因。具體分析如下:1、正常槓鈴划船是一種背肌的強力訓練練習,特別針對中背部和腰部肌肉羣。在進行槓鈴划船時,可能會加快肌肉的新陳代謝速度,引起乳酸堆積,形成腰部痠痛的症......
2023-10-29
啞鈴臥推和槓鈴臥推哪個好 啞鈴臥推和槓鈴臥推的區別
說到胸部的鍛鍊,那麼就不能不提到臥推。而臥推又分爲啞鈴臥推和槓鈴臥推,顧名思義,他們使用的器械分別爲啞鈴和槓鈴,那麼啞鈴臥推和槓鈴臥推哪個好呢?啞鈴臥推和槓鈴臥推哪個好啞鈴臥推和槓鈴臥推其實是各有好處的。啞鈴臥......
2018-05-15
槓鈴硬拉練什麼地方 背部和腿部是主要鍛鍊部位
槓鈴硬拉是提升全身力量最優秀的訓練方式之一,從手掌到身軀,再到腳部,它可以鍛鍊到全身上下非常多的部位,那麼具體槓鈴硬拉練什麼地方呢?我們一起來看一看。背部肌羣背部是槓鈴硬拉最主要的兩個鍛鍊部位之一,在健身界大多數......
2017-08-27
槓鈴深蹲脖子疼是怎麼回事
槓鈴深蹲既能練大腿肌肉,又能鍛鍊斜方肌,是很多健身愛好者常常練習的經典動作,但是有些初習者練了槓鈴深蹲後會脖子疼,這是怎麼回事呢?要怎麼做才能避免練槓鈴深蹲脖子疼?槓鈴深蹲脖子疼是怎麼回事做槓鈴深蹲脖子疼大多數都......
2016-10-21
槓鈴臥推重量上不去 五個方法提升臥推重量
很多人在做槓鈴臥推後,一開始可能會有明顯的幾部,肌肉增強,推舉的重量也越來越大。但是過了一段時間,就會進入一個平臺期,臥推重量一直上不去,甚至還會下降。那麼槓鈴臥推重量上不去到底要怎麼辦呢?小重量增加訓練平臺期重量......
2018-10-26
深蹲能不能瘦腿 槓鈴深蹲多少重量合適
深蹲其實是一種體育鍛煉方式之一,是鍛鍊大腿肌肉的關鍵動作,而且還可以提高身體的肺活量增強心臟功能,那麼深蹲能不能瘦腿?深蹲能不能瘦腿可以,做深蹲動作,可以有效瘦腿和練就翹臀。但是深蹲只能讓腿部和臀部肌肉緊實,配合......
2017-07-11
舉槓鈴有什麼好處
舉槓鈴是一項力量訓練,常備用來練肌肉,強健身板。但是你知道舉槓鈴除了練肌肉都還有哪些好處嗎?健碩肌肉長期堅持練習槓鈴,能鍛鍊上肢肌肉及腰、腹部肌肉。可以修飾肌肉線條,增加肌肉耐力,經常做重量偏大的槓鈴練習,可以使肌......
2017-02-17
槓鈴划船動作圖
槓鈴畫划船主要是鍛鍊背部肌羣,正確的動作能提升訓練效果,錯誤動作則容易受傷,下面是槓鈴划船的動作圖解。槓鈴划船動作圖解步驟一:準備動作雙腳開立與肩膀同寬,上半身前傾,保持背部平直,腰腹緊繃。雙手握住槓鈴槓桿,可選擇寬......
2019-05-23
槓鈴臥推效果好不好 槓鈴臥推鍛鍊效果優秀
擁有一個寬大壯實的胸部,是很多男性朋友的追求。而槓鈴臥推作爲經典的力量訓練方式,就是鍛鍊上身尤其是胸部的動作之一。那麼槓鈴臥推效果好不好呢?槓鈴臥推效果好不好槓鈴臥推效果當然好。臥推是力量舉三大項之一,可以非......
2016-09-16
槓鈴平板臥推鍛鍊哪些肌肉 槓鈴平板臥推怎麼做
槓鈴是健身器材中比較常見的一種,通過合理的練習,可以起到鍛鍊肌肉,增強身體素質的作用,槓鈴的練習方式有許多種,槓鈴平板臥推是很多健身人羣採用的比較多的一種方法,那麼槓鈴平板臥推鍛鍊哪些肌肉呢?槓鈴平板臥推鍛鍊哪些......
2019-12-09
怎麼用槓鈴鍛鍊三角肌
槓鈴是常見的健身器材,通過槓鈴能迅速提高肌肉的力量和圍度,今天我們主要來介紹一下,如何利用槓鈴來鍛鍊三角肌。直臂前平舉是鍛鍊鍛鍊三角肌前束的基本動作,一般採用站姿容易發力和保持平衡,當然也有斜躺靠椅的前平舉。鍛......
2017-02-14
槓鈴硬拉標準動作
槓鈴硬拉分爲槓鈴屈腿硬拉和槓鈴直腿硬拉,通常我們說的硬拉是指屈腿硬拉,兩者動作稍有差異。今天主要是分析圖解這兩個動作。槓鈴屈腿硬拉圖解目標鍛鍊部位:豎脊肌,臀大肌動作過程:步驟一:雙腳呈八字形站立,槓鈴放於體前,屈膝......
2018-05-04
怎麼用槓鈴鍛鍊臀部肌肉
翹挺的臀部不僅是女性的追求,也是很多愛好健身的男性極其想要獲得的,今天主要是介紹兩個通過槓鈴鍛鍊臀大肌的方法,希望對小夥伴們練臀部肌肉有一定的幫助。頸後深蹲頸後深蹲動作是在啞鈴深蹲的基礎上有所發揮。目標鍛鍊......
2018-03-02
舉槓鈴後肌肉痠痛吃什麼
做槓鈴這種肌肉力量訓練的健身運動,很多人會出現肌肉痠痛的現象,此時除了按摩外,配合飲食調理能更快的緩解肌肉痠痛現象。吃蛋白質緩解舉槓鈴後及時攝入足夠的蛋白質和碳水化合物的混合物,可明顯改善力量訓練所造成的肌肉......
2016-12-26
槓鈴划船傷腰怎麼辦 槓鈴划船標準動作是什麼
槓鈴划船是一項鍛鍊背部肌肉的運動,因爲它的運動軌跡類似划船的動作,所以叫槓鈴划船。那麼槓鈴划船傷腰怎麼辦?槓鈴划船傷腰怎麼辦在進行槓鈴划船前,要先做熱身運動,避免突然劇烈運動導致腰部出現損傷。運動完之後,要適當的......
2020-05-07
怎麼用槓鈴鍛鍊胸肌
健美的胸肌讓男人看起來更有魅力,很多愛好健身的人,喜歡通過槓鈴增加身體肌肉含量,下面我們主要是介紹幾個基礎的,鍛鍊胸肌的方法。史密斯臥推史密斯臥推(smithpress)是固定器械上完成的臥推,對於初級健身者來說,自由臥推(啞鈴......
2019-02-01
槓鈴划船和硬拉的區別 槓鈴划船與槓鈴硬拉的區別
槓鈴划船和槓鈴硬拉雖然同是向上擡起槓鈴,但是兩者的動作是完全不相同的,發力部位不同,鍛鍊的肌肉也不同。目標鍛鍊肌羣不同槓鈴硬拉硬拉分爲屈腿硬拉和直腿硬拉,屈腿硬拉主要用於鍛鍊下背部即後腰豎脊肌,直腿硬拉主要鍛鍊......
2017-05-08
44
首頁
上一頁
1
2
3
下一頁
尾頁
今日頭條
1
大寒節氣來歷
2
左眼皮有疤怎麼祛除
3
貧血的症狀表現在哪些方面
4
喝酒第二天燒心怎麼回事 喝酒第二天燒心是什麼原因
5
白癜風治療沒效果是怎麼回事?
6
喝老酸奶可以減肥嗎 什麼時候喝最好?
7
口腔潰瘍老不好 口腔潰瘍一直不好
8
紫蘇和薄荷葉的區別 紫蘇和薄荷葉能一起煮水喝嗎
9
游泳前需要卸妝嗎 游泳卸妝後要護膚
10
如何避免一喝酒皰疹就復發
每日精選
立秋後還要熱多久
2018-01-25
北方小暑吃什麼傳統食物 有什麼習俗
2023-10-09
左腦和右腦分別控制什麼
2017-07-21
爲什麼男人分手很狠心
2016-10-23
喝什麼茶對腎好 補腎喝什麼茶好
2023-10-20
熱門標籤
導致肝損傷的主要原因
產婦喝牛奶
處暑
健身是發力呼氣還是吸氣
耳朵裏痛的原因
肝右葉混雜密度影
新會陳皮的功效
嬰兒眼皮紅印是否會消失
心臟變異率
引產吃什麼水果
懷孕初期熬夜會怎麼樣
陳米
莜麪的營養價值及功效
被打後去醫院需要做哪些檢查
躺着會咳嗽坐着就不會咳嗽的原因
看遠處
月子裏小孩嘴脣發紫
碎念
最新文章
感冒鼻塞可以吃蘋果嗎 看完這個就知道了
佝僂病的早期症狀 佝僂病的形成原因
草莓怎麼存放時間長 草莓怎樣包裝好存放
桃膠一次吃多少克 桃膠多久吃一次比較好
練習太極拳環境有講究
咳嗽哮喘的治療方法 咳嗽哮喘的治療方法有什麼
泛髮型白癜風的危害具體都有哪些呢?
黑枸杞可以泡酒嗎 黑枸杞泡酒的功效與作用
宮頸糜爛症狀圖片 宮頸糜爛有什麼症狀和現象
牛皮癬患者哪些食物不能吃